锻炼一定要每天坚持吗
答：最好的每天锻炼,可以保持锻炼连续性,同时保存锻炼强度,起到更好的锻炼效果。 每天锻炼强度: 1、每天运动半个小时,必须是剧烈的运动,例如快速跑或者是跑步上山等。 2、每天锻炼可以提高肺活动量。温和的运动,对于肺活动量实际上是没有多大的帮助的。只有剧烈的运动,因为在运动过程中,需要大量换气,从而促进了肺部的...
答：经常锻炼和长期锻炼并不是每一天都要锻炼，而是针对个人体质，长期坚持，做到不劳累为度。也不要有心理负担一定要天天练。遇到不适合的情况如天气、身体不舒服都需要暂停一下。锻炼频率上做到一周3-5次的有氧运动，每次30-60分钟的中高强度的运动都可以的。当然，如果能做到每天练一会，身体感觉舒服最...
答：健身的频率主要还是看健身的需求以及健身的运动来决定。像追求腹肌、身材肌肉的健身来说一周三次左右就比较好了，而如果只是想锻炼保持身体健康的话，可以每天都坚持锻炼。因为有些运动并不是适合天天都进行的，因为有些运动本来力度就比较大，对身体也有一定的损耗，所以如果每天都坚持锻炼，就会对身体...
答：需要看楼主想锻炼那个地方的肌肉了。如果是小肌肉群的话、诸如小臂、大臂、腹肌等，天天练是可以的、而且易于坚持。当然、大臂练到后期就需要给予48小时的充分休息。至于像锻炼胸肌、大腿、背肌这样的大肌肉群、理论上是需要72小时的休息时间。但是如果刺激强度不是特大的话、隔一天练一次应该也是可以的...
答：首先，小编我想说的是，健身要想有较好的效果的话，那肯定是需要坚持的，但也不是需要每天的去坚持健身训练，我们需要的是有计划的去坚持健身训练。我们需要知道的是，一日练确实有一日功，但也不是说一日不练就十日空了，不管是什么的样的健身训练，都是需要一定的休息才会有更好的训练效果。一般...
答：运动当然需要每天都坚持啊，如果说你三天打鱼两天晒网的话，那有什么样的一个效果呢？不管做任何事情都是需要持之以恒的一个坚持，那么你先要搞清楚，你运动的一个目的到底是什么，是想要身体健康，还是想要能够减肥呢？不管是哪一种，都不可能是一天就能够办到的事情，是需要坚持不懈的一个努力才能够...
答：如果你有一种压倒一切的激情，不管是锻炼、知识、慈善还是其他任何事情，尽你所能去追求它，做你需要做的事情来恢复。2. 找出最小有效剂量 假设你正在锻炼以减少身体脂肪，但你的生活中有其他的任务和爱好，需要你的时间和精力。如果你不喜欢去健身房，也没有足够的时间每天都去，但仍然可以为第二天...
答：【艾灸、艾灸道、亚健康】上帝造了猫是为了给予人类抚摸老虎的乐趣。《猫的私人词典》 作者 弗雷德克里 · 维杜 经常运动对身体当然有好处 但是坚持运动是一件很难的事情 我们每天都要运动吗？7月24日《时代周刊》的一篇文献综述，标题是《关于每天都要运动的真相》。首先说一下 运动的频率 ，也就是...
答：不能每天练习，应该至少隔一天，如果是大运动量，应该隔两天，因为肌肉锻炼就是破坏现有的肌肉，长出更强新肌肉的过程，如果不给肌肉充分的成长时间，效果会很差，还会造成肌肉的疲劳，另外每次锻炼完后，要大量补充蛋白质，特别是动物蛋白质，如鸡蛋，牛奶等，如果有条件，可以喝蛋白粉，肌酸，这样才有...
答：是的长时间的运动时间规律可以养成良好的作息时间使身体代谢能力更强
网友评论：
亢裘13747128516：
健身需要每天都练吗 -
47726鱼妹
： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
亢裘13747128516：
锻炼身体必须每天都得坚持吗? -
47726鱼妹
： 什么叫风雨无阻呀!当然要坚持了!你这些运动除了跑步在家里做有点困难外,都可以在家里做的!引体向上,一直在家里用我家的门框做的!
亢裘13747128516：
健身需要天天坚持吗
47726鱼妹
： 看你怎么健身了 是不是合理和坚持了 这是最重要的 依你个人情况来健身 一般一周锻炼3到4次就可以了 如果是练肌肉的话就这么多天 要是别的可以天天锻炼 但也讲究个方法的 慢慢来 不要急于求成
亢裘13747128516：
运动健身需要每天都做吗 -
47726鱼妹
： 这个需要每天都做,我在健身的时候就是,一停下来就容易犯懒,而且人体的机能会促使你的锻炼效果不好,另外我在篮球队训练时候,因为受伤一周没训练,回去在训练时候就会感觉到之前的训练有点...
亢裘13747128516：
是否有必要每天都锻炼? -
47726鱼妹
： 千万不要~~ 经常锻炼是对的因为你现在才15岁 骨骼还没发育完全,天天健身对身体不见得好特别是还没完全恢复的时候 再锻炼 会对骨骼 关节产生非常负面的影响想想举重运动员就知道了你现在15岁,我推荐你不要以增肌为目标 平时做做仰卧...
亢裘13747128516：
请问一般健身是不是每天都要坚持?假如一天没锻炼,是不是第二天应该加大运动量? -
47726鱼妹
： 健身是要每天坚持的,如果一天没炼,第二天适当加大点量是对的,因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激,休息,补充营养这样的顺序. 一般需要每天锻炼有氧运动30分钟,及力量练习20分钟为好.
亢裘13747128516：
每天坚持运动就会拥有好身材吗? -
47726鱼妹
： 这可不一定.坚持运动只能说能够促进身体强健,使心情快乐充实起来.要想拥有好身材除了健身之外还要注意饮食得当.必要时还要进行身体塑型.
亢裘13747128516：
为什么不建议每天都锻炼? -
47726鱼妹
： 每天都锻炼容易造成身体虚脱,对健康没有好处.每天都锻炼需要消耗的能量比较多,如果不能及时补充营养,很容易导致元气亏损,不但不能起到健身效果,反而会影响自身健康.
亢裘13747128516：
锻炼需要坚持吗
47726鱼妹
： 需要.最好每天中午吃饭前运动30分钟到60分钟.效果很好.
