心悸心慌，胆小怕事，遇事紧张，怎么办
1. 首先，调整情绪，保持乐观和积极向上的心态。2. 其次，面对自己害怕的场合，如在众人或领导面前讲话，应该通过不断练习来克服心理上的紧张。
3. 另外，平时可以听一些舒适的音乐来调节神经。
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