每天晚上10点睡觉早上6点起床好吗？
说到熬夜，人人都晓得它的危害大，可是能够做到不熬夜的人实在是少之又少。而能够坚持每天都早睡早起的人则更是少得可怜。如果让你坚持一段时间早睡，你认为个人的生活发生怎样的变化？下面来说说个人尝试早睡后发生的变化吧。
一、失眠症不治而愈。
坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体各项技能都是很差的。而当我们因为拥有充足的休息后，我们也恢复了年轻的态势，身体倍儿棒。

二、每天都拥有正能量。
不得不承认，早睡早起真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差。但是自从早睡早起之后我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中，甚至还会不自觉地对陌生人笑。到达办公室后，我们的工作效率也在提升。此时的我们才惊觉，原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。

三、告别黑眼圈皮肤变好。
当你严格遵守早睡早起的就寝原则后，你会发现以往一直被自己视为心腹大患的黑眼圈竟然不知不觉就消失了，实在是太让人开怀了。再仔细查看脸上的肌肤，你会发现由于不熬夜的缘故，脸上的肌肤已经恢复了光泽，吹弹可破，而且更为让人惊喜的是，脸上所泛的那股黄气也不见了，整个人显得满面红光。这个时候你会由衷地感谢自己的努力和坚持，让早睡早起的好处全部降临在你的身上。
绛旓細浣犲ソ锛佹牴鎹鎰忥紝鍙互寰楀埌锛氱帇澶х埛鍓嶅崐澶滀紤鎭2灏忔椂锛屽悗鍗婂浼戞伅6灏忔椂锛屾墍浠ヤ竴鍏变紤鎭簡8灏忔椂銆傚笇鏈涜兘澶熷府鍒颁綘锛
绛旓細鍗佺偣鍗婁紤鎭紝鍏偣鍗婅捣搴婏紝浼戞伅鏃堕棿宸卞厖瓒炽備綔鎭椂闂磋寰嬶紝璇存槑鐢熸椿浣滄伅姣旇緝鏈夊埄浜庤韩蹇冨仴搴銆傚ぇ閮ㄥ垎浜哄湪鎴愬勾鍚庯紝寰堥毦淇濇寔瑙勫緥鎬х殑鐢熸椿涔犳儻锛屾墍浠ワ紝鍦ㄥ叾浠栨柟闈骇鐢熺殑闂灏变細浠ョ潯鐪犵殑澶辫皟涓轰竴涓父瑙佽〃鐜般備絾鏄紝鏃跺父鍋氭ⅵ锛岀敋鑷宠寰楁ⅵ鐨勫唴瀹癸紝鏄笉鏄氨鏄缁忚“寮卞憿锛熷綋鐒跺苟涓嶆槸杩欎箞鍥炰簨浜嗐傚仛姊︼紝璁板緱姊﹀鍐呭...
绛旓細1锛鏃╄捣绌烘皵鏂伴矞锛屽湪灞嬮噷鐫′簡涓瀹跨殑浜猴紝涓澶滅殑鍛煎惛杩愬姩浣垮鍐呯殑姘ф皵鐩稿缂轰箯锛岃繖鏃跺崄鍒嗛渶瑕佹湁瓒冲鐨勬哀姘旇繘琛岃ˉ鍏呫2锛屾棭鏅ㄨ捣搴婂悗澶磋剳娓呴啋銆佺簿鍔涘厖娌涖傚ぇ鑴戠粡杩囦竴澶滅殑浼戞伅璋冩暣鍚庨噸鏂版仮澶嶄簡鏃虹洓鐨勮兘鍔涳紝楠ㄩ銆佽倢鑲夌粡杩囦紤鎭悗娲诲姩鏇村姞鍗忚皟锛屾鏃舵椿鍔ㄤ竴涓嬬瓔楠紝浣滀竴浜涗綋鑲查敾鐐硷紝鑳岃涓浜涢渶瑕佺墷璁扮殑鐭ヨ瘑锛岄兘浼氭劅鍒拌交...
绛旓細1. 淇濇寔鏅氫笂10鐐圭潯瑙夛紝鏃╀笂6鐐硅捣搴婄殑浣滄伅鏃堕棿锛岃繖绗﹀悎浼犵粺鐨勪腑鍖诲吇鐢熺悊蹇銆2. 鍦ㄧ幇浠ｇぞ浼氫腑锛岃兘澶熷潥鎸佽繖鏍风殑浣滄伅涔犳儻鐨勪汉宸茬粡涓嶅浜嗐3. 濡傛灉鎮ㄦ潯浠跺厑璁革紝鍙互鏍规嵁鍥涘鐨勫彉鍖栭傚綋璋冩暣浣滄伅鏃堕棿銆4. 褰撳墠姝ｅ煎瀛ｏ紝鍙互绋嶅井鏅氱潯涓浜涳紝鏃╄捣涓浜涳紝骞跺畨鎺掍竴涓崍鐫℃椂闂淬5. 鍗充娇涓崍鏃犳硶鍏ョ潯锛屼粎浠呰汉涓涓皬鏃...
绛旓細7.5涓皬鏃
绛旓細绗竴锛岃繖娈垫椂闂翠釜澶╂皵鐑惂锛屼汉瀹规槗鍥般傛湁鏃跺欙紝涓嬩簡闆ㄥ噳涓鐐癸紝涔熸槸浼氳浜哄緢濂鐫¤鐨勩傜浜岋紝杩欎釜涓庝綘鐨勭潯鐪犵殑璐ㄩ噺濂戒笉濂戒篃鏈夊叧绯荤殑銆備竴鑸潯瑙夋病鏈夊仛姊︼紝鐫＄湢鐨勮川閲忓氨濂姐傝瘯杩囬珮鑰冨墠涓涓湀閮藉湪鍙戝悇绉嶆ⅵ鐨勩傜涓夛紝鍜栧暋鍙互浠や汉鐨勭缁忛夯鐥癸紝涓嶈寰楃溂鍥帮紝杩欎釜鎴戝姞鐝殑鏃跺缁忓父鏈夊枬锛岄暱鏃堕棿瀵硅儍涔熶笉濂...
绛旓細鎮ㄥソ 姝ｅ父鐨勪綔鎭槸姣忓ぉ鏅氫笂10鐐圭潯瑙 鏃╀笂6鐐硅捣搴濡傛灉鏈夎繘琛屼綋鑲查敾鐐肩殑鍙互鎻愬墠鑷5鐐硅捣搴 9鐐瑰墠涓瀹氳鍚冩棭楗 鍘熷洜9鐐硅繃鍚庡鏋滀笉鍚冮キ 鑲犻亾灏变細寮濮嬪惛鍙栫勃渚 鍥犳閫氬父鎯呭喌涓嬫瘡涓汉鏃╀笂璧锋潵閮戒細杩涜鎺掍究 浣垮緱鑲犻亾閫氱晠 鐒跺悗鍚冩棭楗 鎽勫彇瓒冲鐨勮惀鍏 13宀佺殑骞寸邯姝ｆ槸鍙戣偛闀胯韩浣撶殑鏃跺 浣犵幇鍦ㄨ兘鏈夎繖鏍风殑鎰忚瘑...
绛旓細鏍囧噯 鎮ㄧ殑浣滄伅鏃堕棿瀹屽叏绗﹀悎涓尰鍏荤敓鐞嗚銆傜幇浠ｄ汉鍋氬埌杩欐牱鐨勫凡缁忎笉澶氫簡銆傚鏋滄湁鏉′欢鐨勮瘽锛屽彲浠ユ牴鎹洓瀛ｅ仛涓鐐瑰皬灏忕殑璋冩暣锛岀幇鍦ㄦ槸澶忓ぉ锛屽彲浠ユ櫄鐫℃棭璧凤紝涓崍鐫′釜鍗堣锛岀潯涓嶇潃鐨勮瘽韬轰竴涓潵灏忔椂涔熷ソ銆傚洜涓哄崍鐫″彲浠ヤ娇琛娑插綊鑲濓紝鏈夊埄浜庡吇鐢熴
绛旓細8涓皬鏃讹紝鏃堕棿鏄浜嗭紝浣嗗疄闄呬笂锛岀潯鐪犲ソ涓嶅ソ锛岃繕瑕佺湅璐ㄩ噺銆傛湁鐨勪汉鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶅ソ锛屽姊︺佹槗閱掞紝閮借鏄潯鐪犺川閲忎笉濂界殑琛ㄧ幇銆
绛旓細鑳藉彇寰楄緝濂界殑鐫＄湢璐ㄩ噺鐨鍏ョ潯鏃堕棿鏄鏅氫笂9鐐瑰埌11鐐癸紝涓崍12鐐瑰埌1鐐瑰崐锛屽噷鏅2鐐瑰埌3鐐瑰崐锛岃繖鏃朵汉浣撶簿鍔涗笅闄嶏紝鍙嶅簲杩熺紦锛屾濈淮鍑忔參锛屾儏缁綆涓嬶紝鍒╀簬浜轰綋杞叆鎱㈡尝鐫＄湢锛屼互杩涘叆鐢滅編鐨勬ⅵ涔°備粈涔堟牱鐨勭潯鐪犳墠鏄渶濂?鐫＄湢搴旇鏄竴绉嶆棤鎰忚瘑鐨勬剦蹇姸鎬併傚氨绠楃潯鐨勬椂闂寸煭锛岃岀浜屽ぉ璧峰簥鑳藉寰堟湁绮剧锛屽氨琛ㄧず鏈夊ソ鐨...
