冥想的时脑子里想些啥 冥想的时脑子里想些啥
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冥想是中华养生气功静功的—种养生方法。冥想想的是全身放松，让绷紧的神经系统得到彻底的放松，让身体峰值回归自然，让身体的大系统健康舒缓。
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。
练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
冥想主要作为一种可以改善意识的形式，它通过或者深度的宁静、沉思的状态来增强自我认知知和良好状态。
冥想时会专注于一个具象或者意向的事物。而达到冥想状态的前提是，保持身体的放松。 具象事物 感受你的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等，尽量选择自己有亲和感的对象，这样的对象会让自己比较容易专注。当你强调自身的感知能力，去掉过多的思虑时你会感到有能量在身体里自动流淌。你可以静静的感受到它的存在，并与它成为一体。
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