怎么样提高50米跑速度
怎么样提高50米跑速度
你已经不错了，想跑得更快的话就要多点锻炼腿的爆发力了。比如做一些深蹲什么的。还要感觉跑步那种最快速度的感觉，起跑时身体向前倾斜一点，然后跑的过程中慢慢变直，不要一下子起跑就直著身子跑。短跑还需要就运用前脚尖跑，够脚跟不要着地。你可以尝试一下
怎么样提高短跑的起跑速度。
起跑速度的提高要从三个方面练习
一、腿部力量练习：起跑速度的快慢取决于短时间内肌肉的快收缩能力，所以腿部力量（尤其是大腿前后群肌的快速力量）是起跑加速的保证，具体方法很多，如果没有器材条件，推荐你做一些动态跳跃练习，比如多级蛙跳，快速蹲跳起，负重深蹲，立定二级跳等等
二、快速反应练习：听讯号起跑，躺着起跑，跪着起跑，蹲著起跑，背对着起跑等
三、要多做起跑练习，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑练习（没有的话，原地蹲踞式也可以），要有人辅助发令，长期锻炼，可以提高起跑反应。
怎样可以提高100米起跑速度？
可以尝试用一只脚蹲下和站起，这样练爆发力不错，
还有要训练小腿的爆发力，走楼梯的时候可以试着用小腿，就是大腿不要弯曲，也可以单只脚站着，踮脚训练！
怎么提高起跑速度
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