每天最好的运动时间?时间多久?一个月几次最好,清楚一点,感激不尽
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每天下午。每次超过四十分钟（连续运动）。每周不要少于四天。最重要的是管住你的嘴，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜、谷类食物。
持之以恒
下午.1小时.30天
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