一般晚上几点睡觉比较好？
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\u4ea5\u65f6 (21\u70b9\u81f323\u70b9)\uff0c\u4e09\u7126\u7ecf\u6700\u65fa\u3002\u4e09\u7126\u662f\u516d\u8151\u4e2d\u6700\u5927\u7684\u8151\uff0c\u6709\u4e3b\u6301\u8bf8\u6c14\u3001\u758f\u901a\u6c34\u9053\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4ea5\u65f6\u4e09\u7126\u901a\u767e\u8109\u3002\u4eba\u5982\u679c\u5728\u4ea5\u65f6\u7761\u7720\uff0c\u767e\u8109\u53ef\u4f11\u517b\u751f\u606f\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u5341\u5206\u6709\u76ca\u3002\u53ef\u60dc\u73b0\u4ee3\u4eba\u80fd\u505a\u5230\u7684\u5f88\u5c11\uff0c\u4ea5\u65f6\u767e\u8109\u7686\u901a\uff0c\u6240\u4ee5\u53ef\u4ee5\u7528\u4efb\u4f55\u4e00\u79cd\u8fdb\u884c\u8c03\u7406\u3002
\u5b50\u65f6 (23\u70b9\u81f31\u70b9)\uff0c\u80c6\u7ecf\u6700\u65fa\u3002\u80c6\u6c41\u9700\u8981\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4eba\u5728\u5b50\u65f6\u5165\u7720\uff0c\u80c6\u65b9\u80fd\u5b8c\u6210\u4ee3\u8c22\u3002\u201c\u80c6\u6709\u591a\u6e05\uff0c\u8111\u6709\u591a\u6e05\u3002\u201d\u51e1\u5728\u5b50\u65f6\u524d\u5165\u7761\u8005\uff0c\u6668\u9192\u540e\u5934\u8111\u6e05\u65b0\u3001\u6c14\u8272\u7ea2\u6da6\u3002\u53cd\u4e4b\uff0c\u65e5\u4e45\u5b50\u65f6\u4e0d\u5165\u7761\u8005\u9762\u8272\u9752\u767d\uff0c\u6613\u751f\u809d\u708e\u3001\u80c6\u56ca\u708e\u3001\u7ed3\u77f3\u4e00\u7c7b\u75c5\u75c7\uff0c\u5176\u4e2d\u4e00\u90e8\u5206\u4eba\u8fd8\u4f1a\u56e0\u6b64\u201c\u80c6\u602f\u201d\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u8fb0\u517b\u809d\u8840\uff08\u9634\uff09\u6700\u597d\u3002
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一天睡6 7 小时就行了
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