关于如何练习鹰爪力？请教高人 我是双截棍爱好新手！手中连续转动学不会！请教高人指点是如何练...
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鹰爪力又名龙爪功，复称擒拿手。为少林七十二绝技之一。练习精纯，施之于人，当之者如着利刃，甚至洞胸入腑，为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。其练习之法，用一小口缸坛，重约十斤，用五指住缸口，向上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月之后，即可随意升降。然后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止。再易蚕粪以铁砂，更进易铁砂以铁块，亦能升降自如者，鹰爪力硬功阳刚之劲成；然后弃坛而凭空习之，每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行，鹰爪力软功阴柔之劲成：至此则全功成就。盖五指着物，其力实，属硬为阳刚之劲；凭空作势，其力虚，属软为阴柔之劲；阴阳相生，故先习阳而后习阴；刚柔并用，故练柔以济刚。五指着物，所以练习坚固之基础；凭空为之，正所以避其阳刚之气，而生阴柔之劲也。练至刚劲全脱时，则飞鸟过空，伸手作势抓之，鸟如中矢，辄能应手而堕。劣马相隔数丈，作势挽之，亦如揽疆在手，可以随意左右矣。若以抓人血气之穴，无不应手而闭，如阴柔未臻佳境，只精阳刚，亦能伤人，惟此法着人不至有性命之忧，不若一指禅、朱砂掌、阴拳功之甚也。如中途废弃，则五指必发 挛之状，无药可治，盖阴柔之劲，即聚精会神敛气之意。
鹰爪力又名龙爪功，复称擒拿手。为少林七十二绝技之一。练习精纯，施之于人，当之者如着利刃，甚至洞胸入腑，为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。
这种功夫练不好会自噬其身,而且就是练好了,没有摛拿手配合,也没多少用.像上面老兄说的,洞胸入腑,不太可能.不建议练!建议练钉锤.即食指第一个关节处.以棉物铺墙上,身体与墙成斜角,屈臂近墙,再以钉锤之力,使身体远离.渐渐加大角度,最后将棉物放地上,就像做俯卧撑一样.简单好学,功夫上身快.而且在现在社会,够用了.
鹰爪功：少林七十二绝技之一！
练法粗浅的说一下； 找五指口径的，一对瓮！将瓮中放进5公斤左右的铁砂。每天上下拾起，500下！！！练3月后等待力量提升上来以后，将瓮中铁砂加重一倍！继续练下去，以此类推！ 这就是鹰爪功的练法。
就是一种很厉害的擒拿手法，但先要练素质劲道！！
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