上班族合理的作息时间表 上班族怎样的作息时间才是正常的？
\u4e00\u4efd\u4e0a\u73ed\u65cf\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u886823\uff1a00\u2014\u201407\uff1a00 \u591c\u95f4\u7761\u7720
07\uff1a00\u2014\u201408\uff1a00 \u8d77\u5e8a\uff0c\u6d17\u6f31\uff0c\u5728\u5bb6\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u6362\u88c5\u51fa\u95e8
08\uff1a00\u2014\u201408\uff1a30 \u4e0a\u73ed\u8def\u4e0a
08\uff1a30\u2014\u201409\uff1a00 \u5230\u4e86\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u6ce1\u8336\uff0c\u5f00\u7a7a\u8c03\uff0c\u5f00\u7535\u8111\uff0c\u8ddf\u540c\u4e8b\u6253\u62db\u547c
09\uff1a00\u2014\u201412\uff1a00 \u4e0a\u73ed\u65f6\u95f4
12\uff1a00\u2014\u201413\uff1a00 \u5403\u5348\u9910
13\uff1a00\u2014\u201414\uff1a00 \u5728\u529e\u516c\u5ba4\u5348\u7761
14\uff1a00\u2014\u201414\uff1a30 \u6d17\u9762\uff0c\u6ce1\u8336
14\uff1a30\u2014\u201417\uff1a30 \u4e0a\u73ed\u65f6\u95f4\uff08\u770b\u300a\u5357\u65b9\u65e5\u62a5\u300b
17\uff1a30\u2014\u201418\uff1a00 \u4e0b\u73ed\u56de\u5bb6\u8def\u4e0a
18\uff1a00\u2014\u201419\uff1a00 \u5403\u665a\u9910\uff0c\u5c0f\u61a9
19\uff1a00\u2014\u201419\uff1a30 \u6d17\u6fa1/\u6d17\u5934
19\uff1a30\u2014\u201420\uff1a00 \u770b\u7535\u89c6\u300a\u65b0\u95fb\u300b
20\uff1a00\u2014\u201422\uff1a00 \u7ea6\u4f1a/\u8d2d\u4e66\u4e2d\u5fc3\u770b\u4e66/\u5728\u5bb6\u4e0a\u7f51
22\uff1a00\u2014\u201422\uff1a30 \u770b\u7535\u89c6\u300a\u65b0\u95fb\u300b\u300b
22\uff1a30\u2014\u201423\uff1a00 \u603b\u7ed3\u4eca\u65e5\uff0c\u8ba1\u5212\u660e\u65e5\uff1b\u6d17\u6f31\uff0c\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9
\u4e0a\u73ed\u65cf\u662f\u5f88\u8f9b\u82e6\u7684\uff0c\u4e2d\u5348\u6ca1\u6709\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6240\u4ee5\u665a\u4e0a\u8981\u65e9\u7761\uff0c\u4e00\u822c10\u70b9\u5de6\u53f3\u6211\u89c9\u5f97\u6bd4\u8f83\u9002\u4e2d\uff1b\u65e9\u4e0a6\uff1a45\u8d77\u5e8a\uff08\u4e0d\u8fc7\u8981\u770b\u4f60\u5bb6\u79bb\u516c\u53f8\u7684\u8ddd\u79bb\uff09\uff0c\u6211\u6709\u4e00\u5f20\u81ea\u5df1\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u88686\uff1a45 \u8d77\u5e8a\uff08\u5728\u5e8a\u4e0a\u4f38\u4e2a\u61d2\u8170\uff0c\u53cc\u624b\u62b1\u819d2\u5206\u949f\uff09
\u559d\u676f\u6e29\u6c34\uff0c\u4e0a\u5395\u6240\uff08\u5c06\u4f53\u5185\u6c89\u79ef\u4e00\u591c\u7684\u6bd2\u7d20\u6392\u9664\uff09
7\uff1a00 \u4e00\u8fb9\u770b\u4e0a\u6d77\u65e9\u6668\uff0c\u4e00\u8fb9\u8e29\u8e0f\u6b65\u673a15-20\u5206\u949f
7\uff1a30 \u6d17\u6f31\uff0c\u6d17\u5934\uff08\u672c\u4eba\u7684\u4e60\u60ef\uff09\uff0c\u5316\u5986
8\uff1a00 \u725b\u5976\uff0c\u9999\u8549\uff0c\u9e21\u86cb\uff08\u6bcf\u5929\u5982\u6b64\uff09
8\uff1a20 \u51fa\u95e8\u4e0a\u73ed\uff08\u5bb6\u79bb\u516c\u53f820\u5206\u949f\u7684\u8f66\u7a0b\uff0c\u5e78\u798f\u5427\uff09
9\uff1a00-11\uff1a45 \u4e0a\u73ed\u65f6\u95f4\uff0c\u6211\u5f88\u52aa\u529b\uff0c\u51b3\u4e0d\u5077\u61d2\u7684\u3002
\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u8981\u5fd8\u8bb0\u591a\u559d\u6c34\uff0c\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u73af\u5883\u5f88\u5e72\u71e5\u3002
12\uff1a00-13\uff1a15\u4e2d\u9910\u8981\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u4e9b\uff0c\u6211\u5988\u5988\u6bcf\u5929\u7ed9\u6211\u51c6\u5907
\u4e86\u4e30\u76db\u7684\u83dc\u83dc\uff08\u56e0\u4e3a\u8981\u4fdd\u6301\u8eab\u6750\u6211\u7c73\u996d\u5403\u7684\u5f88\u5c11\uff09
\u6709\u65f6\u95f4\u5c31\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u4f4d\u5b50\u4e0a\u8db4\u4e00\u4f1a\uff0c\u95ed\u76ee\u517b\u795e\u5c31\u53ef\u4ee5
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\u6d41\u4e0b\u6765\u4e86\uff0c\u5b9e\u5728\u4e0d\u96c5\uff09
13\uff1a30-6\uff1a00\u8fd8\u662f\u8981\u8ba4\u771f\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u8bb0\u4f4f\u8981\u559d\u6c34\u5466\uff01
6\uff1a30-9\uff1a30\u6211\u7684\u81ea\u7531\u65f6\u95f4\uff0c\u9664\u4e86\u5403\u996d\u8fd8\u53ef\u4ee5\u505a\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6211\u7684\u5feb\u4e50\u65f6\u5149\u3002
9\uff1a30-10\uff1a00\u6211\u7684\u7f8e\u5bb9\u65f6\u95f4\uff0c\u8ba4\u771f\u7684\u6e05\u6d17\u540e\uff0c\u7ed9\u8138\u8138\u6765\u4e2a
\u4e30\u76db\u7684\u201c\u665a\u9910\u201d-\u9762\u819c\u55bd
10\uff1a00\u6211\u4f1a\u51c6\u65f6\u4e0a\u5e8a\uff0c\u8bfb\u4e00\u9875\u5c0f\u8bf4\uff08\u5df2\u7ecf\u770b\u4e86\u4e00\u5e74\u4e86\uff0c\u624d\u770b\u4e86\u4e00\u534a\uff09\u7761\u89c9\u55bd\uff01\uff01\u660e\u5929\u89c1
6：50出门
7：00-8：00早锻炼
8：00-8：30准备上班
--------上班，你也可以学到很多的东西的！
17：00-18：00晚饭
18：00开始去继续学习，这要看你学什么了，一般20：30可以歇了，
当然，你还是有自己的事情要做的，比如：朋友聚会，社交等等。
但是，第二天要做什么，在前一天一定要想好，我每天都有写计划，
然后付上一天的心情，你会把你的人生呈现的很漂亮，
做计划很有意思的，不要说什么计划赶不上变化的，科学的计划，可以帮助你改善你的人生！
呵呵，晚上睡，白天找事干，这就是作息规律。
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