半夜易醒再也睡不着算熬夜吗？
失眠不算熬夜。熬夜从医学角度来说是睡眠剥夺。
而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。
入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
绛旓細杩欎釜绠椾笉涓婄啲澶滐紝灞炰簬鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶅お濂銆傞氬父鐫￠啋鍚庨毦浠ュ啀娆″叆鐫★紝涓庝釜浜轰綋璐ㄦ湁鍏崇郴锛屽挨鍏舵槸涓嬪崐澶滅潯閱掑悗锛岃緱杞弽渚э紝鎬绘劅瑙夊ご涓嶈垝鏈嶏紝鑲氬瓙涓嶈垝鏈嶇瓑绛夈傚彲浠ヨ涓哄睘浜庝簹鍋ュ悍鐨勪竴绉嶏紝闇瑕佽皟鐞嗕竴涓嬶紝閫氳繃椋熻ˉ涔熷ソ锛岃嵂琛ヤ篃濂斤紝鍘诲尰闄綋妫涓涓嬶紝鍜ㄨ涓涓嬪尰鐢燂紝鑷繁鐨勮韩浣撳仴搴锋渶閲嶈銆
绛旓細澶辩湢涓嶇畻鐔銆傜啲澶滀粠鍖诲瑙掑害鏉ヨ鏄潯鐪犲墺澶恒傝屽け鐪犲姊︿笌娣辩潯鐪犳湡鏃堕棿鐭紝鐫＄湢娣卞害涓嶅銆佺潯鐪犺川閲忎笉楂樻湁瀵嗗垏鍏崇郴銆傜潯鐪犳祬瀹规槗鍋氭ⅵ锛氱梾浜鸿嚜鎰熺潯涓嶅疄锛屼竴澶滈兘鏄技鐫￠潪鐫＄殑锛屼竴闂溂灏辨槸姊︼紝涓鏈夊姩闈欏氨閱掞紝鏈夌殑鏃╅啋锛屼笉绠″嚑鏃跺叆鐫★紝鏃╀笂涓夌偣閽熷噯閱掞紝閱掑悗鍐嶅叆鐫℃洿闅撅紝鍙ソ鐬溂鍒板ぉ浜紝澶辩湢鐥呬汉閮界煡閬...
绛旓細鏅氱潯鏅氳捣绠楃啲澶锛屽畠鐨勫嵄瀹虫湁寰堝銆1銆佸鑲犺儍涓嶅ソ锛岀粡甯告媺鑲氬瓙锛岃屼笖娑堝寲涓嶈壇銆佽儍鑳姘旓紝鍗婂浼氫互涓鸿儍鑳姘旈毦鍙楃潯涓嶇潃瑙夈傚父韬綋鍚勯儴浣嶇柤锛屾櫄涓婃湁鏃跺績鑴忕柤銆 鐧藉ぉ浼氳兏鍙ｇ柤锛屾湁鏃舵墜鑷傝倢鑲変篃浼氶吀鐥涳紝鐫′笉濂芥棭涓婅捣鏉ヨ繕浼氬ご鐥涖2銆佷激鐪间激琛锛氫笉鐫¤灏辫鐢ㄧ溂锛岀敤鐪煎氨闇瑕佹秷鑰楁皵琛锛屸滅溂寰楄鍒欒鈥濓紝鈥滀簲鑴...
绛旓細濡傛灉浣犲緢绱,浣嗙敱浜庢煇绉嶅師鍥鏃犳硶鍏ョ潯,鏈夊彲鑳芥槸鍥犱负浣犵殑澶ц剳鍦ㄩ閫熻繍杞,鑰屼綘鏃犳硶鍏抽棴瀹冦 濡傛灉浣犲湪鍑屾櫒2鐐规垨3鐐归啋鏉,鏃犳硶鍐嶆鍏ョ潯,鍒欏挨鍏跺姝ゃ備綘浼氬彂鐜拌嚜宸辨鍦ㄦ濊冩帴涓嬫潵涓澶╂垨涓鍛ㄤ腑闇瑕佸畬鎴愮殑鎵鏈夊伐浣,鐒跺悗蹇樿浜嗚鐫¤,涓鐩存竻閱掔潃銆備綘浠綋涓竴閮ㄥ垎浜哄彲鑳芥兂绔嬪嵆寮濮嬫棩甯稿伐浣,鍗充娇鐜板湪涓烘椂杩囨棭,鑰屼笖浣犲簲璇ヨ嚦灏戝啀鐫...
绛旓細鐫′笉鐫涓绠楃啲澶 鐔鏄寚浣犱竴鐩村湪宸ヤ綔鎴栨父鎴忥紝鐔浼よ韩浣撱鐫′笉鐫鏄鎸囦綘宸茬粡鍋滀笅鎵嬩腑鐨勫伐浣滄垨娓告垙杩涘叆鐫¤绋嬪簭銆傚彧鏄笉鑳藉叆鐪犮 涓よ呭韬綋鐨勬崯浼ょ▼搴︿篃涓嶄竴鏍枫傜啲澶滀弗閲嶅奖鍝嶈韩浣撶郴缁燂紝鐫′笉鐫鏄凡缁忚汉涓嬫兂浼戞伅锛岃韩浣撻櫎浜嗗ぇ鑴戞病鏈夎繘鍏ョ潯鐪狅紝韬綋鍏朵粬闆朵欢閮藉緱鍒颁簡浼戞伅锛岃偗瀹氭瘮鐔濂藉浜嗐
绛旓細鈥滄棩鍑鸿屼綔锛屾棩钀借屾伅銆傗濊繖鏄暱鏈熶互鏉ヤ汉绫婚傚簲鐜鐨勭粨鏋溿鐔浼氭崯瀹宠韩浣撳仴搴枫傚洜涓猴紝浜轰綋鑲句笂鑵虹毊璐ㄦ縺绱犲拰鐢熼暱婵绱犻兘鏄湪澶滈棿鐫＄湢鏃舵墠鍒嗘硨鐨勩傚墠鑰呭湪榛庢槑鍓嶅垎娉岋紝鍏锋湁淇冭繘浜轰綋绯栫被浠ｈ阿銆佷繚闅滆倢鑲夊彂鑲茬殑鍔熻兘锛涘悗鑰呭湪鍏ョ潯鍚庢柟鎵嶄骇鐢燂紝鏃績杩涢潚灏戝勾鐨勭敓闀垮彂鑲诧紝涔熻兘寤剁紦涓佸勾浜鸿“鑰併傛晠涓澶╀腑鐫＄湢鏈浣虫椂闂存槸...
绛旓細澶辩湢涓绠楁槸鐔:澶辩湢鏄鏃犳硶鍏ョ潯锛屾病鏈夊洶鎰忥紝鎴栫潯鐪犳椂闂磋緝鐭紝涓棿鏄撻啋锛屾垨鑰呯潯瑙夋椂鍑虹幇澶氭ⅵ鐨勭幇璞°傛槸涓绉嶇梾鎬侊紝鎴栨槸涓绉嶇敓鐞嗘х柧鐥呭鑷寸殑锛岀啲澶滄槸浣胯嚜宸变笉鎯崇潯瑙夛紝涓嶅鐔鎵撴父鏂规鍘诲仛甯傚満锛岃繖灏辨槸鎴戞渶澶х殑澶辩湢鍘熷洜銆傛垜鍒氬垰寮濮嬭瘯浜嗗緢澶氭柟娉曪紝姣斿璁╄嚜宸变笉鍘绘兂杩欎箞澶氾紝鎶婂閲岀殑绐椾粈涔堥兘寮勫緱姣旇緝...
绛旓細浜虹殑瀵垮懡涔熶細鍑忕煭锛屼細鍔犻噸鐚濇鐨勯闄┿傚ソ鍦鐔涓鏄梾锛屽畠鍙互鑷垜鎺у埗銆傜粡杩囦互涓婄殑鍒嗘瀽锛岀潯涓嶇潃鍜岀啲澶滅殑鍖哄埆灏鏄啲澶涓嶆槸鐥咃紝闈炲父浼よ韩浣擄紝浣嗗彲浠ヨ嚜涓昏皟鏁达紝鑰鐫′笉鐫灞炰簬澶辩湢锛屽鏋滄槸鐭湡鐨勶紝灏辨病浠涔堥棶棰橈紝鍙互璋冩暣锛屼絾濡傛灉鏄暱鏈熺殑澶辩湢锛屽氨鏄竴绉嶇梾锛屽嵄瀹充篃闈炲父澶э紝闇瑕佺湅鍖荤敓銆
绛旓細浣犲ソ锛佷竴鑸潵璇达紝杩囦簡鏅氫笂鐨11鐐癸紙瀛愭椂锛夊悗锛屽氨绠鏄啲澶浜嗭紝鐔鏄涓嶅彲鍙栫殑锛屽洜涓哄畠瀵逛汉浣撴湁寰堝ぇ鐨勫澶勶紒鎴戝厛浠庝腑鍖荤殑瑙掑害鍘诲垎鏋愪竴涓鏅氫笂涓嶇潯瑙鐨勯棶棰橈細 鎴戜滑閮界煡閬撲竴澶╀簩鍗佸洓涓皬鏃讹紝鎴戜滑灏嗘瘡涓や釜灏忔椂鍖栧垎鎴愪竴涓椂杈帮紝閭ｄ互鏅氫笂鐨勫嚑涓椂杈版槸闈炲父閲嶈鐨勩 鎴戝厛鏉ヨ璁叉繁澶滅殑11鐐瑰埌鍑屾櫒5鐐瑰鏋滀笉鐫¤...
绛旓細浣犲ソ锛屽緢楂樺叴涓轰綘瑙ｇ瓟杩欎釜闂锛岄偅涔堜綘鐨勯棶棰樻槸浠涔锛熸槸鐔鍟婏紝閭ｄ箞鎴戣繖閲岀粰浣犳槑纭竴涓嬶紝璇翠竴涓嬪氨鏄崄鐐归挓鐫¤鏄渶濂界殑锛屾渶鏈姝ｅ父鐨勫晩锛屽崄鐐归挓涔嬪墠鐫¤锛屼粬浠繃浜嗗崄鐐归挓锛屽氨绠楃啲澶滀簡鍟婏紝灏辨槸鍒11鐐圭潯瑙夛紝绠楃啲澶浜嗭紝閭ｄ箞浣12鐐圭潯瑙夊氨鏄啲澶滃緢鍘夊浜 閭ｄ綘鏃╀笂閱掔殑鏃╃殑璇濓紝閭ｄ箞浣犺繖鏍蜂竴澶╁彧鐫″洓涓...
