晚上睡不着算熬夜吗？ 晚上睡不着和熬夜有区别吗？
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1\uff0c\u60f3\u7761\u7761\u4e0d\u7740\u3002
2\uff0c\u6839\u672c\u4e0d\u60f3\u7761\u3002
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1\uff0c\u5931\u7720\u75c7\u3002
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2\uff0c\u9047\u5230\u70e6\u5fc3\u4e8b\uff0c\u7761\u4e0d\u7740\u3002
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睡不着和熬夜还是有本质区别的，熬夜经常是发生在年轻人身上，他们为了业绩，需要熬夜加班工作，有的是爱玩游戏，经常开黑。睡不着的人群一般是老年人，年纪大了，睡眠少了，或者是那种精神压力特别大的人，他们经常失眠睡不着。下面我们来分析一下：
1.睡不着
睡不着属于失眠，短暂性失眠是没什么问题的，如果长期处于失眠的状态，非常伤身体，危害也非常大，是一种病。短暂性的失眠，可以通过自己的调整，改变不良的心态，消除内心的焦虑，慢慢的改善过来。但如果是长期性的失眠，这种情况就需要看医生进行治疗，自己很难调整过来，情况严重还需要家人的配合，进行心理辅导，同时服用药物进行治疗。
2.熬夜
熬夜是人们自主的做法，比失眠还伤害身体，但它不是病。有一句话说的好，熬夜就等于慢性自杀，可见熬夜对人体的伤害有多大。本来我们正常的生物钟是白天工作，晚上睡觉，晚上十一点我们的身体就开始排毒了，如果把生物钟倒过来，白天睡觉，晚上工作，这会使我们身体的毒素排不出去，导致内分泌失调，从而加速衰老，我们的皮肤会出油、长痘，黑眼圈也会加重，法令纹更是突出，整个人看起来会特别的没精神，脑袋还会变迟钝，不聪明，各种各样的疾病找上门，人的寿命也会减短，会加重猝死的风险。好在熬夜不是病，它可以自我控制。
经过以上的分析，睡不着和熬夜的区别就是熬夜不是病，非常伤身体，但可以自主调整，而睡不着属于失眠，如果是短期的，就没什么问题，可以调整，但如果是长期的失眠，就是一种病，危害也非常大，需要看医生。
晚上睡不着不算熬夜
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
睡不着是失眠，熬夜是伤身体，都是对身体有伤害
晚睡晚起算熬夜吗？晚上超过几点睡算熬夜呢
晚上睡不着，和熬夜有什么区别，熬夜就只过了十一二点以后还不休息。就属于熬心血。晚上睡不着，偶尔的是属于精神上。状态不是很好，所以。晚上睡不着，要调节好心态，有利于身体健康。睡足睡眠要有充足。七个小时左右。
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