我现在健身，强度一般，那一天要吃几个鸡蛋才合适，我体重60kg。蛋黄、蛋白一起吃有没有关系？ 健身后 吃鸡蛋好吗？ 只吃蛋白不吃蛋黄 练完要吃几个呢？
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根据正常的饮食情况来推断 一般的健身强度应该在健身完半小时左右吃3到5个蛋白 蛋黄就不要多吃了 一天一个足矣 蛋黄含胆固醇和脂肪较多 多吃无益
鸡蛋一天2个，蛋黄的胆固醇含量可是很高的。想增肌的话吃肉吧，一般来说首选牛肉，2是猪肉，鸡肉不建议多吃，因为脂肪含量其实蛮高的，然后可以每天吃大豆或者豆制品，都是蛋白质的很好来源
一般人一天最多可以吸收2个鸡蛋，吃多了吸收不了的哦。
三五个就好.我老公就是这样的.
不要太听教练的话,就是想让你多花钱.
一天一个 不要多吃 多吃了也没用 一起吃也没事啊 我们训练一天也就一个鸡蛋
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