晚上和家人一起散步的6大好处
这几天天天和老公、孩子一起散步30-60分钟左右。1 锻炼身体，至少消耗一些卡路里，不让更多的脂肪堆积在肚子上。对老公、孩子以及我自己的身体都好。
2 有利于晚上的睡眠。我个人经常会失眠！运动一下能够让晚上的睡觉质量更高一点。
3 增加了夫妻、亲子交流时间，在这过程中，一直和孩子聊天，也在锻炼孩子的口头表达能力，训练她的思维，告诉她很多现在的、过去的见闻，百科知识。这种散步时轻松、悠闲、散漫的交流让父女、母女、夫妻感情都能保持融洽，为各种关系银行储存亲密的情感。
4 减少看手机的时间，散步不带手机出去。有可能会碰到一些人，增加社交互动。
5 散步确实能够给人以灵感，从平时的家里和书桌前离开，进入一个新鲜的环境，而且一直在走动，会让我从一些新的角度来看待平时看过的文章，遇到的事情，正在做的工作，要写文章的主题。虽然都是小小的灵光一现，但是却让我觉得很幸福！
6 保持规律的活动，知道在做正确的事情，感受很好，从身到心，都很舒适，身体无恙，精神充足，能够让我保持自律更长久。
我以前从来没有这样认真考虑过。因为我那时候肚子上的肉没有这么多，现在有危机感了。
另外，最近看陈海贤的亲密关系，对于夫妻和亲子之间的交流、沟通的认识更加深刻了。
再加上8月29日看了王烁的文章，讲了多和孩子说话的5大好处，更是让我意识到散步时候也是亲子交流的一个极好机会。
既然有这么多的好处，以后只要有空，只要天气合适，我一定会花30-60分钟和家人一起散步。
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