晚上1点左右睡觉早上6点起床上学，如何才能保证有精神不困啊？我整天都是没精打采的，别跟我说喝咖啡，
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想保持充足睡眠，就要做到睡觉前尽量 不看书或少看书，使大脑渐进状态不至于 兴奋难眠。一定要每日坚持午睡一小时， 这样既保持充足的精力，又能使上课精力 集中不迷糊。要生活规律化。晚上10点 睡觉也不晚，要睡的香晚餐不能吃太多。 还要睡前适当活动，热水泡脚，坚持持久 就回收到效果。心情轻松、乐观并休息好 ，你自然就会头脑清醒。祝你成功！恶性循环！保证不了充足睡眠时间瞌睡是难以避免的
我高三那年，不管多晚睡，第二天一点都不困，燃烧你的斗志吧，人生在此一搏，主要是你斗志不坚定。
怎么可能不困，你要是六十岁了可能。
为什么那么晚睡？那么早起？
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