夏天哪个时间运动比较好 夏天什么时候锻炼比较好？
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在炎热的天气里运动，每锻炼一小时左右，应到阴凉处休息5～10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为这是一天中较凉快的时候。耐热能力较差、身体疲劳或患病者，不宜参加运动，避免发生中暑。准备活动量不宜过大，准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1～4分钟比较合适。因为身体在进入正式运动前已感疲劳，在正式进入运动时，身体就不能处于最佳状态，容易造成肌肉拉伤。锻炼时应逐渐增加锻炼强度和持续时间，在皮肤上撒些水也是好办法，有助于散热。天热容易造成心理浮躁和注意力不集中，使进行运动时容易受伤，所以要静心，调整好心态再进行活动。热天运动的人应适当延长午休时间，以保证身体的休整和体能的储备。
是根据个人的生活习惯有关系，总体而言，好比不好强，每天有一定的运动时间，要保证30到40分钟的，有效的活力的体育锻炼，什么叫有效呢，就是，跑到，微微出汗，心跳加快，能说话不能唱歌儿，那么这样的运动方式，持续30到40分钟就有效
早上天亮之后，晚饭后到八点之间。
早晚都可以，早晚天气较为凉爽。
早晨
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