蕙兰瑜伽40集好还是简易+中级好？
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其实主要是先学会呼吸，其他动作要一点一点来，哪个都可以，自己在家练一定要注意动作要领，建议先去参加个瑜伽课，然后再有空在家练，如果没学过就直接自己练还是有一定难度，动作不到位会达不到练的效果。
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