早吃和淡盐水能帮助排便吗
\u65e9\u6668\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u771f\u7684\u80fd\u6392\u4fbf\u5417\u5065\u5eb7\u4e00\u8eab\u8f7b\uff1a\u65e9\u8d77\u4e00\u676f\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u6392\u4fbf\uff0c\u771f\u6ca1\u95ee\u9898\u5417
\u65e9\u4e0a\u559d\u76d0\u6c34\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u9664\u54bd\u5589\u708e\u3001\u80a0\u80c3\u708e\u7b49\u4f53\u5185\u708e\u75c7\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u6392\u6cc4\u987a\u7545\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u76d0\u6709\u6e05\u70ed\u3001\u51c9\u8840\u3001\u89e3\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u636e\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u62fe\u9057\u300b\u8bb0\u8f7d\uff0c\u76d0\u80fd\u201c\u8c03\u548c\u810f\u8151\u3001\u6d88\u5bbf\u7269\u3001\u4ee4\u4eba\u58ee\u5065\u201d\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6e05\u6668\u8d77\u5e8a\u540e\u7a7a\u8179\u559d\u4e00\u676f\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u964d\u706b\u76ca\u80be\u3001\u4fdd\u6301\u5927\u4fbf\u901a\u7545\u3001\u6539\u5584\u80a0\u80c3\u7684\u6d88\u5316\u5438\u6536\u529f\u80fd\u3002
\u4f46\u559d\u76d0\u6c34\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\uff1a\u76d0\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u94a0\uff0c\u4f1a\u5f15\u8d77\u8840\u538b\u5347\u9ad8\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u76d0\u6c34\u7684\u6d53\u5ea6\u8981\u4f4e\uff0c100\u6beb\u5347\u6c34\u4e2d\u98df\u76d0\u542b\u91cf\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc70.9\u514b\u3002\u6025\u6027\u80be\u708e\u3001\u809d\u786c\u5316\u8179\u6c34\u3001\u6c34\u80bf\u60a3\u8005\u6700\u597d\u4ee5\u767d\u5f00\u6c34\u4ee3\u66ff\uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u91cd\u80be\u810f\u548c\u5fc3\u810f\u8d1f\u62c5\u3002
早晨起床后空腹喝一杯水有利健康，但喝什么水好？有人主张喝淡盐水，有人主张喝蜂蜜水。其实，起床后还是喝杯温开水最好。
经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。
但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。
绛旓細鍏绘垚姣忓ぉ鎸夋椂澶т究鐨勪範鎯,鎴栨棭鏅ㄦ垨鏅氫笂鎸夋椂韫插帟澶т究,涔呬箣浼氫娇澶ц偁鏉′欢鍙嶅皠鎺掍究銆蓼鍠濇贰鐩愭按姣忓ぉ鏃╂櫒绌鸿吂鍠濇贰鐩愭按1鏉(绾500姣崌)鏈夊埄浜庨氫究銆備絾涓嶅疁闀挎椂闂村枬,楂樿鍘嬪強涓ラ噸姘磋偪鑰呯鍠濄鍠濊渹铚滄按鍠濊渹铚滄按,铚傝湝鐨勬鼎鑲犱綔鐢ㄥ緢濂,鏈夊埄浜庨氫究銆 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 涓轰綘鎺ㄨ崘:鐗瑰埆鎺ㄨ崘 鐢靛姩杞﹀娆￠檷浠,鍝佽川鏄惁鏈変繚...
绛旓細涓嶅彲浠ョ殑锛屽師鍥犲強寤鸿濡備笅锛氭贰鐩愭按鍙互鍋氭秷姣掑拰鍘婚櫎鍙ｈ厰寮傚懗銆佹竻鐞嗚偁閬撲箣鐢紝鏃╀笂鍙互鐢ㄦ潵婕卞彛锛屾垨灏戦噺楗敤锛1~2灏忓彛涓哄疁锛夛紝鏃╀笂鍠濈洂姘磋繃閲忎細瀵艰嚧浣撳唴PH鍊煎け琛★紝鏃╀笂鍠濈洂姘磋繃閲忎細瀵艰嚧韬綋缂烘按锛屽鏋滀笉鍙婃椂琛ユ按锛堝枬娓╁紑姘达級锛屼細瀵艰嚧鍙ｄ腑骞叉订锛屽枆鍜欎笉閫傘傚潥鎸佹瘡澶╂棭涓婅捣搴婂悗鍠濅竴鏉俯寮姘村苟鎸夋椂灏遍锛屾湁鍒╀簬...
绛旓細濡傛灉鍥犱负鍚冪厧鐐搁鐗╁紩璧蜂究绉橈紝涓嶅Θ鏃╀笂绌鸿吂鍠濅竴鏉贰鐩愭按銆 涓尰璁や负锛岀洂鏈夋竻鐑佸噳琛銆佽В姣掔殑浣滅敤銆傛嵁銆婃湰鑽夌翰鐩嬀閬椼嬭杞斤紝鐩愯兘鈥滆皟鍜岃剰鑵戙佹秷瀹跨墿銆佷护浜哄．鍋モ濄傚洜姝わ紝娓呮櫒璧峰簥鍚庣┖鑵瑰枬涓鏉贰鐩愭按锛屾湁鍒╀簬闄嶇伀鐩婅偩銆佷繚鎸佸ぇ渚块氱晠銆佹敼鍠勮偁鑳冪殑娑堝寲鍚告敹鍔熻兘銆 鍜藉枆鍙戠値鏃讹紝鍙湪鏃╂櫒楗竴鏉皥鐩愭按銆傛瘡澶...
绛旓細鏃╀笂鍠濇贰鐩愭按鏈夊緢澶氬ソ澶銆傞鍏堬紝瀹冨彲浠ユ竻鐞嗚偁閬撳拰鑳冦傚浜庝究绉樻偅鑰咃紝杩樺彲浠ヨ捣鍒版鼎鑲犻氫究鐨勪綔鐢紝浠庤屾敼鍠勭棁鐘躲傚綋韬綋骞茬嚗缂烘按鏃讹紝涔熷彲浠ュ枬鏉贰鐩愭按鏉ョ紦瑙ｄ笉閫傜棁鐘躲傛棭涓婂枬娣＄洂姘村彲浠ュ厛娓呰偁鑳冿紝鍙互鎺掗櫎浣撳唴鐨勬瘨绱犮傚浜庝究绉樻偅鑰咃紝閫傚綋搴旂敤鍙互杈惧埌娑﹁偁鐨勬晥鏋滐紝鍙互鏀瑰杽鐥囩姸銆傛瘡澶╂棭涓婂枬鏉贰鐩愭按锛屾湁娑﹁偁鎺掍究...
绛旓細濡傛灉鍥犱负鍚冪厧鐐搁鐗╁紩璧蜂究绉橈紝涓嶅Θ鏃╀笂绌鸿吂鍠濅竴鏉娣＄洂姘銆備腑鍖昏涓猴紝鐩愭湁娓呯儹銆佸噳琛銆佽В姣掔殑浣滅敤銆傛嵁銆婃湰鑽夌翰鐩嬀閬椼嬭杞斤紝鐩愯兘鈥滆皟鍜岃剰鑵戙佹秷瀹跨墿銆佷护浜哄．鍋モ濄傚洜姝わ紝娓呮櫒璧峰簥鍚庣┖鑵瑰枬涓鏉贰鐩愭按锛屾湁鍒╀簬闄嶇伀鐩婅偩銆佷繚鎸澶т究閫氱晠銆佹敼鍠勮偁鑳冪殑娑堝寲鍚告敹鍔熻兘銆傚捊鍠夊彂鐐庢椂锛屽彲鍦ㄦ棭鏅ㄩギ涓鏉皥鐩愭按銆傛瘡澶╂暟娆...
绛旓細鏃╂櫒鍠娣＄洂姘涓鑳芥帓渚銆傛贰鐩愭按杩涘叆鑲犺儍鍚庯紝寰堝揩浼氳鍚告敹鍏ヨ锛屽彧鏄鍔犱簡琛瀹归噺锛屾渶缁堥氳繃灏忎究鎺掑嚭锛屽苟涓嶈兘璧峰埌鎺掓瘨浣滅敤銆傛贰鐩愭按涓己灏戣喅椋熺氦缁淬佹补鑴傜瓑鏈夊姪鎺掍究鐨勭墿璐紝鏃犳硶璧峰埌娑堥櫎渚跨鐨勫姛鏁堛傚煎緱娉ㄦ剰鐨勬槸锛岀幇浠ｄ汉鐩愭憚鍏ラ噺鏈潵灏辫繃澶氾紝鍦ㄨ韩浣撲笉缂哄皯鐩愮殑鎯呭喌涓嬪啀鍠濇贰鐩愭按锛屼細澧炲姞鐩愮殑鎽勫叆锛屽弽鑰岃浜...
绛旓細1.淇冭繘鑲犻亾锠曞姩锛淇冭繘鎺掍究锛岀紦瑙ｄ究绉樸傛棭涓婅捣搴婂悗鍠濇按杩樿兘鍒烘縺鑲犺儍锠曞姩锛屾鼎鑲犻氫究锛屼績杩涙帓渚匡紝闃叉渚跨銆傛棭涓婂枬鐩愭按灏卞儚鍠濇堡銆傚鏋滀汉浣撳嚭姹楀锛屼綋鍐呯殑涓浜涢挔绂诲瓙鍜岄捑绂诲瓙灏变細娴佸け锛屽鑷翠綆閽犺鐥囨垨浣庨捑琛鐥囥傞渶瑕佽ˉ鍏呴挔鍜岄捑锛岄氬父鏄鍠娣＄洂姘鍜屽惈閽鹃噺杈冮珮鐨勯鐗╁拰楗枡銆2.娣＄洂姘存湁鏉鑿屼綔鐢紝鍙互鏉姝诲彛鑵...
绛旓細1銆佹竻鑲犲噯澶囷細鍐冲畾鐩愭按娓呰偁鐨勫墠涓澶╀竴瀹氳鍚冨緱娓呮贰涓鐐癸紝鍦ㄤ复鐫″墠鍑嗗濂戒竴澹跺紑姘达紝3000姣崌宸﹀彸鐨勯噺锛6鐡剁熆娉夋按锛夛紝鏀惧叆涓ゅ嫼鐩愶紝15鍏嬪乏鍙筹紝涔熷彲浠ユ牴鎹嚜宸卞彛鎰熻皟鏁达紝鍜稿害閫備腑涓哄疁锛屾悈鎷屽潎鍖銆2銆佹竻鑲犺繃绋嬶細鏃╂櫒绌鸿吂锛岄ギ鐢ㄤ竴鏉洂姘达紝鐒跺悗鍙岃剼涓庤偐骞堕綈鐩寸珛锛屽惛姘旀尯鑳告嫈鑳屾姮澶村悜涓婄湅锛屽弻鎵嬩妇璧峰湪澶撮《浜ゅ弶锛...
绛旓細1銆佹兂璁╄姳寮寰楁洿椴滆壊,鍦ㄨ姳鐩嗛噷娴囦竴鐐圭偣鐩愭按鍗冲彲銆 2銆佺敤鐩愭按娲楀喕鐤彲姝㈢棐銆 3銆佹棭涓婂枬涓鏉娣＄洂姘,鏈夊姪澶т究閫氱晠銆 4銆佸皢鐩愭按鎼藉湪琚紑姘寸儷浜嗙殑鐨偆涓,鍙噺杞荤柤鐥涖 5銆佺敤鐩愬彲浠ユ摝鎺夐摐鍣ㄤ笂鐨勯粦鐐广 6銆佹礂婢℃椂,姘撮噷鏀剧偣鐩,鍙不鐤楃毊鑲ょ梾銆 7銆佺敤娌圭偢椋熺墿鏃,灏嗕竴鐐圭洂鏀惧叆娌归攨鍐,娌瑰氨涓嶄細鍚戝婧呬簡銆 8銆...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ銆傚渚跨殑鍏稿瀷琛ㄧ幇:澶╁ぉ鎺掍究浠嶆湁娈嬩究鎰,鎴栭暱鏈熶竴鍛ㄥ唴鎸佺画3澶╀互涓婁笉鎺掍究,闀挎湡涓嬪幓鐨偆浼氬彉寰楃矖绯,鑵硅儉,鑵圭棝绛夈 鎰忚寤鸿: 鍙互鍦ㄦ棭涓婂ぇ閲忓湴鍠鐩愭按銆傚氨鏄敤鐧藉紑姘存潵鍏戠殑鐩愭按銆傛祿搴﹀彲浠ュ湪鑷繁鍙ｆ劅鎺ュ彈鐨勮寖鍥,鍧氭寔涓娈垫椂闂翠綘浼氱湅鍒板姛鏁堢殑銆傝繕鏈,骞虫椂瑕佹敞鎰忔椿鍔,楗瑕佸鍚冨瘜鍚鐗╃氦缁...
