每天晚上11点睡，早上6点起，这样时间久了对身体有害吗（女生年龄25）？ 你好，我是女生19岁，晚11点睡觉，早6点起床，这样合理吗？...
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晚上11点入睡，早上6点起床，这个作息时间还是可以的，睡眠时间也属于比较科学的时间，只要保持这种规律作息，对身体是没有害的。每天晚上11点睡，早上六点起，这样的时间久了，对身体有害吗？我认为你岁数小，正常来讲，应该是十点之前睡觉是最好的，超过十年以后，对身体，有点影响，有点影响，但是不算太大，因为你11点睡觉，我感觉有点晚点，还是应该再早点睡，十点之前睡到早上5.6点起，对身体有相当的好处，不管年轻人还是老人，都要正常休息，正常睡觉，这样对你第二天的工作有很大的帮助，那么精神饱满去新一天的开始，要工作起来才有干劲儿，才有精神，所以我认为这个点睡觉非常好，千万别过11点，十点之前再早一点是最好的，最恰当的时间！
不会，虽然最佳睡眠时间是八个小时，现在现实中每天睡八个小时的人很少，很多人为了生活晚上十二点睡，早上凌晨四点起床，相对来说，早上要起的早的话，晚上可以早点睡觉，早上起的晚的话，晚上可以晚t一点睡觉，过多的睡眠也不好，会有一种没劲的感觉
这样长期可能不好，因为你晚上睡得有点晚，再10点之前睡比较好，最低保证8个小时睡眠，这样对身体好！现在年轻没感觉出来，等年龄大了身体就会出现问题！
这个没有，还有这个一般的人都起的早，睡得早，我感觉这个睡的时间还要长七个小时了，我一般睡六个小时。
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