人到中年，要多吃哪几种美食，营养丰富，滋补身体，早吃早好？
伴随着时代的发展，人们的生活水平的提升，身体问题愈来愈被人们高度重视，即便有着绿色发展理念，都不及身心健康责重。拥有一个健康的体魄是每个人憧憬的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的新闻资讯。
彩椒炒猪里脊肉丝
用材：红绿蓝甜椒；猪里脊肉；盐；水淀粉；味精；米酒；糖；鸡蛋清；蒜；姜。作法：1、猪里脊肉切成丝预留。把猪里脊肉丝添加盐，水淀粉，米酒，少量糖和鸡蛋清，用手抓匀后放入少量食用油，再度抓匀腌渍15到20min。2、把锅烧热后倒进油放大蒜生姜片进行爆香，放入腌好的猪里脊肉丝煸炒。3、炒里脊丝至色泽泛白后倒进切成小块的甜椒丁煸炒1min，加入适量食用盐、味精炒匀就可以。
红烧大虾
原材料：虾500g，姜葱蒜适当，米酒小勺，生抽酱油2勺，木薯淀粉小勺，黑胡椒粉小勺，油辣子1茶勺，水2勺，白砂糖1茶勺
作法：1、虾清洗干净，用剪刀剪在虾的后背从头开始剪到尾，挑出来虾线；葱姜剁碎，葱切条；2、调红烧汁：用一个碗，再放入生抽酱油2勺，米酒小勺，黑胡椒小勺，水2汤勺，糖1茶勺，木薯淀粉小勺拌匀储备用；3、锅里倒入油，油烧然后放入姜葱蒜进行爆香，再放入虾，煸炒至虾变为鲜红色，随后淋入红烧汁，炒匀后盖上焖2min；4、最终走红煸炒炒糖色，再根据个人喜好放进盐、油辣子和大蒜瓣，炒匀就可以吃了。
啤酒鸭
食物：家鸭、啤洒、葱、姜、蒜、辣椒干、桂丁、八角、盐、老抽王、生抽酱油、味精、老冰糖。作法：家鸭打扫干净切成小块，用开水焯一下除去鲜血，在热油锅中倒进鸭块，炒到淡黄以后，放进葱、姜、蒜、八角、桂丁，炒香，倒进老抽王、生抽酱油，调成基础颜色，放进啤洒、水，吞没食物就行了，添加老冰糖，大红烧开以后小火慢炖40min，最终收汁，料汁便会裹在鹅肉上。
五红汤、羊奶果、鲫鱼豆腐汤、彩椒炒里脊丝、红烧大虾、糖醋排骨和红烧大鹅。
红枣粥，还有杂粮馒头，山药，银耳，芹菜这些就是营养丰富，滋养身体的东西。
榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素,经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、延年益寿等作用。而且榛蘑的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,祛皱美容,润肤的功效。
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