如何戒除意淫 如何戒除意淫和手淫
\u600e\u4e48\u6212\u610f\u6deb\u9996\u5148\u8981\u575a\u4fe1\u81ea\u5df1\u80fd\u514b\u670d\u8fd9\u4e2a\u56f0\u96be\u3002\u6709\u8bb8\u591a\u4eba\uff0c\u4e0d\u8bba\u7537\u5973\uff0c\u90fd\u5df2\u7ecf\u514b\u670d\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u4e0b\u5b9a\u51b3\u5fc3\uff0c\u4f60\u4e5f\u80fd\u4f5c\u5230\u3002\u4e0b\u51b3\u5fc3\u662f\u7b2c\u4e00\u6b65\uff0c\u662f\u51fa\u53d1\u70b9\u3002\u4f60\u5fc5\u987b\u4e0b\u5b9a\u51b3\u5fc3\u505c\u6b62\u624b\u6deb\uff0c\u5f53\u4f60\u4e0b\u5b9a\u51b3\u5fc3\u4ee5\u540e\uff0c\u95ee\u9898\u5728\u5f88\u5927\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u90fd\u89e3\u51b3\u4e86\u3002\u8fd9\u4e2a\u51b3\u5fc3\u5fc5\u987b\u4e0d\u5e94\u8be5\u53ea\u662f\u4e00\u4e2a\u5e0c\u671b\uff0c\u4e0d\u5e94\u8be5\u53ea\u662f\u77e5\u9053\u8fd9\u6837\u505a\u5bf9\u4f60\u6709\u76ca\uff0c\u5fc5\u987b\u5b9e\u5b9e\u5728\u5728\u7684\u662f\u4e2a\u51b3\u5fc3\uff01\u5982\u679c\u4f60\u4e0b\u51b3\u5fc3\u6cbb\u6108\u81ea\u5df1\uff0c\u4f60\u5c31\u6709\u529b\u91cf\u62b5\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u826f\u503e\u5411\u548c\u4efb\u4f55\u5916\u754c\u7684\u8bf1\u60d1\u3002\u5728\u4f60\u505a\u51fa\u8fd9\u4e2a\u51b3\u5b9a\u4e4b\u540e\uff0c\u9075\u5faa\u4ee5\u4e0b\u65b9\u6cd5\uff1a
\u81ea\u6211\u63a7\u5236\u6307\u5357
1\uff0e \u9664\u4e86\u5728\u4e0a\u5395\u6240\u65f6\uff0c\u4e25\u7981\u63a5\u89e6\u8eab\u4f53\u7684\u9690\u79c1\u90e8\u4f4d\u3002
2\uff0e \u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u72ec\u5904\uff0c\u627e\u51e0\u4e2a\u597d\u7684\u4f19\u4f34\uff0c\u5446\u5728\u4ed6\u4eec\u4e2d\u95f4\u3002
3\uff0e \u5982\u679c\u4f60\u6709\u597d\u53cb\u4e5f\u6709\u540c\u6837\u6bdb\u75c5\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u65ad\u7edd\u548c\u4ed6\u6765\u5f80\u3002\u4e0d\u8981\u4e0e\u4efb\u4f55\u6709\u540c\u6837\u6bdb\u75c5\u7684\u4eba\u4ea4\u5f80\u3002\u4e0d\u8981\u8ba4\u4e3a\u4e24\u4e2a\u4eba\u4e00\u8d77\u6212\uff0c\u8fd9\u6c38\u8fdc\u4f5c\u4e0d\u5230\u3002\u4f60\u5fc5\u987b\u8131\u79bb\u8fd9\u79cd\u4eba\u7fa4\u3002\u56e0\u4e3a\u89c1\u5230\u4ed6\u4eec\uff0c\u4f60\u4f1a\u4e0d\u7531\u81ea\u4e3b\u5730\u60f3\u4f60\u7684\u6bdb\u75c5\u3002\u8fd9\u79cd\u6bdb\u75c5\u5fc5\u987b\u4e25\u683c\u4ece\u4f60\u8111\u5b50\u91cc\u6e05\u9664\u51fa\u53bb\u3002\u4f60\u7684\u601d\u60f3\u5fc5\u987b\u653e\u5728\u522b\u7684\u6216\u66f4\u5065\u5eb7\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0a\u53bb\u3002
4\uff0e \u6d17\u6fa1\u65f6\uff0c\u5207\u5fcc\u5bf9\u7740\u955c\u5b50\u81ea\u6211\u6b23\u8d4f\u3002\u6d17\u6fa1\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc75\u62166\u5206\u949f\uff0c\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u8db3\u591f\u4f60\u6d17\u6fa1\uff0c\u64e6\u5e72\uff0c\u7a7f\u8863\u548c\u8d70\u51fa\u6d74\u5ba4\u56de\u5230\u5bb6\u4eba\u5f53\u4e2d\u3002
5\uff0e \u5982\u679c\u5e8a\u4e0a\u662f\u4f60\u6700\u5bb9\u6613\u72af\u6bdb\u75c5\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u8981\u8db3\u591f\u59a5\u5f53\u5730\u7a7f\u597d\u591c\u95f4\u8863\u670d\uff0c\u4f7f\u4f60\u4e0d\u80fd\u5f88\u8f7b\u6613\u78b0\u5230\u4f60\u8eab\u4f53\u7684\u5173\u952e\u90e8\u4f4d\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u8131\u6389\u8863\u7269\u5c31\u5f88\u56f0\u96be\u548c\u8d39\u4e8b\u3002\u5230\u4f60\u5f00\u59cb\u8131\u6389\u8d77\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u7684\u8863\u670d\u65f6\uff0c\u4f60\u5c31\u6709\u8db3\u591f\u7684\u65f6\u95f4\u6765\u63a7\u5236\u4f60\u7684\u60f3\u6cd5\u5e76\u8fdc\u79bb\u8bf1\u60d1\u3002
6\uff0e \u5982\u679c\u5728\u5367\u5e8a\u65f6\uff0c\u8bf1\u60d1\u770b\u8d77\u6765\u65e0\u6cd5\u63a7\u5236\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u7acb\u5373\u8d77\u5e8a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5230\u53a8\u623f\u7ed9\u81ea\u5df1\u641e\u70b9\u751c\u70b9\uff0c\u5373\u4f7f\u8fd9\u65f6\u662f\u5728\u5348\u591c\uff0c\u5373\u4f7f\u4f60\u4e0d\u997f\uff0c\u5373\u4f7f\u4f60\u62c5\u5fc3\u53d1\u80d6\u3002\u8fd9\u6837\u505a\u7684\u76ee\u7684\u662f\u8ba9\u4f60\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u8bf4\uff0c\u4f60\u662f\u53ef\u4ee5\u63a7\u5236\u4f60\u7684\u610f\u8bc6\u7684\u3002
7\uff0e \u8981\u8fdc\u79bb\u8272\u60c5\u8bfb\u7269\u3002\u4e0d\u8981\u8bfb\u6709\u5173\u624b\u6deb\u7684\u6587\u7ae0\u3002\u4e0d\u8981\u53bb\u60f3\u624b\u6deb\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u3002\u8bb0\u4f4f\uff1a"\u4e00\u65e6\u60f3\u4e86\uff0c\u5c31\u4f1a\u53bb\u505a"\u3002\u5fc5\u987b\u6539\u53d8\u4f60\u7684\u601d\u8003\u65b9\u6cd5\uff0c\u8981\u8ba9\u90a3\u79cd\u60f3\u6cd5\u79bb\u5f00\u4f60\u7684\u8111\u5b50\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u505a\u5230\u4e86\u8fd9\u70b9\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u6212\u6389\u4ed6\u3002
8\uff0e \u8111\u5b50\u91cc\u59cb\u7ec8\u5e94\u60f3\u7740\u5065\u5eb7\u7684\u4e8b\u7269\u3002\u53ef\u4ee5\u8bfb\u4e00\u672c\u597d\u4e66\uff0c\u6700\u597d\u6bcf\u5929\u8bfb\u4e00\u6bb5\u4ee4\u4eba\u63d0\u9ad8\u9053\u5fb7\u4fee\u517b\u7684\u4e66\u7c4d\u3002
9\uff0e \u4e5f\u53ef\u4ee5\u7948\u7977\uff0c\u53d1\u613f\u3002\u4f46\u4e0d\u8981\u6d89\u53ca\u624b\u6deb\uff0c\u56e0\u8fd9\u4f1a\u4f7f\u4f60\u8001\u60f3\u7740"\u5b83"\u3002\u7948\u7977\u771f\u8bda\uff0c\u7948\u7977\u7406\u89e3\uff0c\u4e3a\u4f60\u7684\u4eb2\u4eba\uff0c\u670b\u53cb\uff0c\u5bb6\u5ead\u7948\u7977\u3002\u4e0d\u8981\u53bb\u60f3\u624b\u6deb\uff0c\u4e0d\u8981\u63d0\u624b\u6deb\uff0c\u4e0d\u548c\u522b\u4eba\u8c08\u8d77\u624b\u6deb\uff0c\u7948\u7977\u4e2d\u4e5f\u4e0d\u63d0\u5b83\uff0c\u8ba9\u5b83\u79bb\u5f00\u4f60\u7684\u8111\u5b50\u3002 \u5bf9\u6b64\u95ee\u9898\u7684\u6001\u5ea6\u51b3\u5b9a\u4e86\u514b\u670d\u6b64\u95ee\u9898\u7684\u96be\u6613\u3002\u5173\u952e\u662f\u8981\u627f\u8bfa\u4e00\u5b9a\u8981\u514b\u670d\u5b83\u3002\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u7406\u89e3\u4e86\u8fd9\u4e48\u505a\u7684\u7406\u7531\u65f6\uff0c\u5c31\u4f1a\u521b\u9020\u6761\u4ef6\u548c\u73af\u5883\u6765\u5e2e\u52a9\u4ed8\u8bf8\u5b9e\u8df5\uff0c\u4ed6\u5c31\u4f1a\u6709\u529b\u91cf\u6765\u63a7\u5236\u8fd9\u4e00\u5207\u3002 \u624b\u6deb\u4f1a\u5e26\u6765\u8d1f\u7f6a\u611f\u548c\u611f\u60c5\u538b\u529b\u3002\u8fc7\u5ea6\u624b\u6deb\u4f1a\u9020\u6210\u8eab\u4f53\u6215\u5bb3\u3002\u5b83\u5b8c\u5168\u662f\u4e00\u79cd\u81ea\u6211\u4e3a\u4e2d\u5fc3\u7684\u5206\u6ccc\u884c\u4e3a\uff0c\u6839\u672c\u6ca1\u6709\u8868\u8fbe\u51fa\u4eba\u7c7b\u81ea\u8eab\u7684\u7e41\u884d\u80fd\u529b\u3002\u8fd9\u79cd\u81ea\u6170\u884c\u4e3a\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5931\u53bb\u81ea\u5c0a\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4fe1\u4ef0\u53d8\u5f97\u8106\u5f31\uff0c\u4f1a\u611f\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u8d23\u4efb\u53d8\u6210\u8d1f\u62c5\uff0c\u4f1a\u628a\u81ea\u5df1\u4e49\u52a1\u770b\u4f5c\u662f\u65bd\u820d\u3002
\u5176\u4ed6\u5efa\u8bae\uff1a
1\uff0e \u5e73\u65f6\u5e94\u591a\u505a\u7cbe\u795e\u4e0a\u7684\u7ec3\u4e60\u6765\u514b\u670d\u8bf1\u60d1\uff0c\u800c\u4e0d\u8981\u7b49\u5230\u8bf1\u60d1\u6700\u5f3a\u70c8\u65f6\u624d\u7948\u7977\u3002
2\uff0e \u5236\u5b9a\u4e00\u4e2a\u6709\u529b\u7684\u6bcf\u65e5\u953b\u70bc\u8ba1\u5212\u3002\u953b\u70bc\u80fd\u51cf\u7f13\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u548c\u6cae\u4e27\uff0c\u5b83\u7edd\u5bf9\u662f\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u57fa\u7840\u3002\u5f53\u4f60\u611f\u5230\u538b\u529b\u52a0\u5927\u65f6\uff0c\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u52a0\u500d\u3002
3\uff0e \u5f53\u624b\u6deb\u7684\u5ff5\u5934\u5f3a\u70c8\u65f6\uff0c\u5c3d\u6700\u5927\u80fd\u529b\u5728\u4f60\u8111\u5b50\u91cc\u5236\u6b62\u8fd9\u4e2a\u5ff5\u5934\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u80cc\u8bf5\u540d\u4eba\u540d\u8a00\u6216\u5531\u4e00\u9996\u632f\u594b\u4eba\u5fc3\u7684\u6b4c\u66f2\u3002\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8981\u628a\u4f60\u7684\u5ff5\u5934\u4ece\u7eb5\u5bb9\u81ea\u79c1\u7684\u9700\u6c42\u4e0a\u8c03\u8f6c\u8fc7\u6765\u3002
4\uff0e \u5236\u5b9a\u4e00\u4e2a\u8282\u6b32\u7684\u76ee\u6807\uff0c\u4ece\u6bcf\u5929\u5f00\u59cb\uff0c\u7136\u540e\u9010\u6708\uff0c\u9010\u5e74\uff0c\u6700\u7ec8\u8fbe\u5230\u5b8c\u5168\u6212\u65ad\u3002\u76f4\u5230\u4f60\u5b8c\u5168\u6212\u65ad\u65f6\uff0c\u4f60\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u514b\u670d\u8bf1\u60d1\u3002
5\uff0e \u7ecf\u5e38\u60f3\u8c61\u4e00\u4e2a\u5df2\u7ecf\u6539\u53d8\u4e86\u7684\u81ea\u6211\uff0c\u8fd9\u4f1a\u4f7f\u4f60\u5f88\u5bb9\u6613\u5730\u4f5c\u5230\u884c\u4e3a\u548c\u6001\u5ea6\u4e0a\u7684\u5f7b\u5e95\u6539\u53d8\u3002\u6bcf\u5929\u82b1\u65f6\u95f4\u60f3\u8c61\u81ea\u5df1\u6709\u8db3\u591f\u7684\u80fd\u529b\u548c\u81ea\u63a7\u529b\uff0c\u80fd\u8f7b\u6613\u5730\u514b\u670d\u73af\u5883\u7684\u8bf1\u60d1\u3002
6\uff0e \u8fdb\u884c\u4e00\u4e2a\u9010\u65e5\u7684\u6539\u8fdb\u8ba1\u5212\u3002\u628a\u8fd9\u4e2a\u8ba1\u5212\u548c\u53c2\u52a0\u516c\u76ca\u6d3b\u52a8\uff0c\u6539\u8fdb\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7ed3\u5408\u8d77\u6765\u3002\u8981\u52aa\u529b\u53bb\u589e\u5f3a\u4f60\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u529b\u91cf\u548c\u624d\u80fd\u3002
7\uff0e \u8981\u5f85\u4eba\u53cb\u597d\u3002\u5f3a\u8feb\u81ea\u5df1\u548c\u522b\u4eba\u5171\u4e8b\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u548c\u522b\u4eba\u5de5\u4f5c\u548c\u4ea4\u6d41\u3002\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u4e66\u7c4d\u5b66\u4e60\u5982\u4f55\u4ea4\u53cb\uff0c\u5982\u9605\u8bfb\u300a\u5982\u4f55\u8d62\u5f97\u670b\u53cb\u548c\u6539\u53d8\u522b\u4eba\u300bHow to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie\u3002
8\uff0e \u8981\u660e\u767d\u90a3\u4e9b\u4f7f\u4f60\u6cae\u4e27\uff0c\u4f7f\u4f60\u611f\u5230\u5b64\u72ec\uff0c\u65e0\u804a\uff0c\u5931\u843d\uff0c\u6c14\u9981\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u4e9b\u5fc3\u6001\u4f1a\u8bf1\u6fc0\u4f60\u53bb\u624b\u6deb\u6765\u9003\u907f\u3002\u5bf9\u8fd9\u4e9b\u5fc3\u6001\u4f4e\u6f6e\u8981\u63d0\u524d\u4f5c\u597d\u51c6\u5907\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bfb\u4e66\uff0c\u8bbf\u53cb\u6216\u505a\u8fd0\u52a8\u7b49\u7b49\u3002
9\uff0e \u505a\u4e00\u4e2a\u5361\u7247\u5f0f\u7684\u4fbf\u643a\u5f0f\u65e5\u5386\uff0c\u968f\u8eab\u5e26\u7740\uff0c\u4e0d\u8981\u7ed9\u522b\u4eba\u770b\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u67d0\u5929\u5931\u63a7\uff0c\u628a\u8fd9\u5929\u6d82\u6210\u7ea2\u8272\u3002\u4f60\u7684\u76ee\u6807\u662f\u6ca1\u6709\u7ea2\u8272\u3002\u65e5\u5386\u4f1a\u662f\u4e00\u4e2a\u5f3a\u70c8\u7684\u89c6\u89c9\u4fe1\u53f7\u6765\u63d0\u9192\u4f60\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u63a7\u5236\u3002\u5f53\u4f60\u5728\u4f01\u56fe\u589e\u52a0\u7ea2\u8272\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4f1a\u6ce8\u610f\u5230\u5b83\u3002\u8981\u4fdd\u7559\u7740\u65e5\u5386\u76f4\u5230\u4e09\u4e2a\u6708\u6ca1\u6709\u7ea2\u8272\u3002
10\uff0e \u4f60\u5e94\u8be5\u4ed4\u7ec6\u7814\u7a76\u4f60\u5728\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\uff0c\u4ec0\u4e48\u60c5\u51b5\u4e0b\u6700\u5bb9\u6613\u624b\u6deb\u3002\u8be6\u7ec6\u5730\u56de\u5fc6\u51c6\u786e\u7684\u65f6\u95f4\u548c\u7279\u5b9a\u7684\u73af\u5883\u7b49\u7ec6\u8282\u3002\u65e2\u7136\u4f60\u77e5\u9053\u5b83\u662f\u600e\u4e48\u53d1\u751f\u7684\uff0c\u5c31\u8981\u901a\u8fc7\u76f8\u53cd\u7684\u7684\u884c\u4e3a\u53bb\u6253\u7834\u8fd9\u79cd\u6a21\u5f0f\u6765\u89e3\u653e\u4f60\u81ea\u5df1\u3002
11\uff0e \u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u6cd5\u4e2d\u6709\u4e00\u79cd\u53eb"\u538c\u6076\u7597\u6cd5"\u3002\u5f53\u6211\u4eec\u628a\u4ee4\u4eba\u8ba8\u538c\u7684\u4e8b\u7269\u548c\u4ee4\u4eba\u6109\u5feb\u4f46\u4e0d\u5408\u9700\u8981\u7684\u4e8b\u7269\u8054\u7cfb\u8d77\u6765\u65f6\uff0c\u538c\u6076\u4e4b\u60c5\u5c31\u4f1a\u62b5\u6d88\u6389\u6109\u5feb\u7684\u5fc3\u60c5\u3002\u5982\u679c\u4f60\u628a\u4ee4\u4eba\u538c\u6076\u7684\u4e8b\u7269\u548c\u5931\u53bb\u81ea\u63a7\u529b\u8054\u7cfb\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u4e8e\u4f60\u7ec8\u6b62\u624b\u6deb\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\uff0c\u4e00\u65e6\u4f60\u60f3\u624b\u6deb\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u60f3\u8c61\u4e00\u4e0b\u4f60\u624b\u6deb\u540e\u4e0d\u5f97\u4e0d\u5728\u957f\u6ee1\u8815\u866b\uff0c\u874e\u5b50\uff0c\u8718\u86db\uff0c\u8708\u86a3\u7684\u6d74\u7f38\u4e2d\u6d17\u6fa1\uff0c\u8fd8\u4f1a\u88ab\u4ed6\u4eec\u541e\u566c\u3002
12\uff0e \u5728\u4f60\u5165\u5395\u6216\u6d17\u6fa1\u65f6\uff0c\u8ba9\u6d74\u5ba4\u95e8\u6216\u6d74\u5e18\u7559\u6761\u7f1d\uff0c\u907f\u514d\u5b8c\u5168\u72ec\u5904\u3002\u6d17\u51c9\u6c34\u6dcb\u6d74\u3002
13\uff0e \u65e9\u4e0a\u9192\u540e\u5c31\u7acb\u5373\u8d77\u5e8a\u3002\u4e0d\u8bba\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u90fd\u4e0d\u80fd\u8d56\u5e8a\u3002\u8d77\u5e8a\u5e76\u505a\u70b9\u4e8b\u3002\u7528\u5145\u6ee1\u70ed\u60c5\u7684\u884c\u4e3a\u6765\u5f00\u59cb\u6bcf\u4e00\u5929\u3002
14\uff0e \u4f7f\u4f60\u7684\u8180\u80f1\u6392\u7a7a\u3002\u907f\u514d\u5728\u4f11\u606f\u524d\u559d\u5927\u91cf\u7684\u6db2\u4f53\u3002
15\uff0e \u98df\u7269\u4e2d\u5c11\u653e\u9999\u6599\u548c\u8c03\u5473\u54c1\u3002\u665a\u9910\u5c3d\u53ef\u80fd\u7b80\u5355\u3002
16\uff0e \u7761\u8863\u8981\u9009\u96be\u8131\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u8981\u5bbd\u677e\uff0c\u4e0d\u8981\u7c98\u8eab\u3002
17\uff0e \u907f\u514d\u63a5\u89e6\u6613\u523a\u6fc0\u8d77\u4f60\u7684\u6027\u51b2\u52a8\u7684\u4eba\uff0c\u73af\u5883\uff0c\u56fe\u7247\u6216\u9605\u8bfb\u6750\u6599\u3002
18\uff0e \u514b\u670d\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5236\u5b9a\u4e00\u4e2a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u76ee\u6807\u662f\u6709\u7528\u7684\u3002
19\uff0e \u5728\u975e\u5e38\u4e25\u5cfb\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6709\u5fc5\u8981\u628a\u4e00\u53ea\u624b\u7cfb\u5728\u5e8a\u67b6\u4e0a\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u4e8e\u7ec8\u6b62\u5728\u534a\u7761\u7720\u72b6\u6001\u4e0b\u7684\u624b\u6deb\u3002\u7a7f\u591a\u5c42\u8863\u670d\uff0c\u4f7f\u5f97\u5728\u534a\u7761\u7720\u72b6\u6001\u65f6\u96be\u4ee5\u8131\u6389\uff0c\u8fd9\u80fd\u8d77\u540c\u6837\u4f5c\u7528\u3002
20\uff0e \u4e3a\u4f60\u7684\u6210\u529f\u5efa\u7acb\u5956\u52b1\u4f53\u5236\u3002\u4e0d\u4e00\u5b9a\u662f\u5927\u7684\u5956\u52b1\u3002\u5728\u6bcf\u8fbe\u5230\u4f60\u8ba1\u5212\u7684\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u65f6\uff0c\u5956\u52b1\u4f1a\u4f7f\u4f60\u9ad8\u5174\u8d77\u6765\uff0c\u4e5f\u4f1a\u63d0\u9192\u4f60\u4e0d\u65ad\u8fdb\u6b65\u3002
21\uff0e \u4e0d\u8981\u4f7f\u4f60\u56de\u5230\u8ba9\u4f60\u4ea7\u751f\u95ee\u9898\u7684\u6a21\u5f0f\u4e2d\u53bb\u3002\u56f0\u96be\u603b\u662f\u6709\u7684\u3002\u8c28\u614e\u5730\u4fdd\u6301\u51b7\u9759\u548c\u81ea\u4fe1\u3002\u4fdd\u6301\u6b63\u9762\u7684\u5fc3\u6001\u3002\u8981\u575a\u4fe1\u4f60\u80fd\u83b7\u5f97\u80dc\u5229\u3002\u4f60\u8fd9\u6837\u505a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u5c06\u611f\u5230\u6b22\u4e50\u548c\u5145\u6ee1\u529b\u91cf\uff0c\u8fd9\u4f1a\u4f7f\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u5bb9\u5149\u7115\u53d1\uff0c\u4f1a\u5e26\u7ed9\u4f60\u751f\u6d3b\u7684\u5145\u5b9e\u548c\u6ee1\u8db3\u611f\u3002
\u6212\u9664\u201c\u90aa\u6deb\u201d\u768410\u4e2a \u5c0f\u6280\u5de7\uff01\u559c\u6b22\u6211\u7684\u670b\u53cb\u4e0b\u65b9\u70b9\u4e2a\u201c\u5173\u6ce8\u201d\u6709\u4ec0\u4e48\u60f3\u6cd5\u4e0b\u65b9\u5199\u8bc4\u8bba\uff01\u559c\u6b22\u6211\u5185\u5bb9\u7684\u670b\u53cb\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8f6c\u53d1\u7ed9\u4f60\u8eab\u8fb9\u7684\u670b\u53cb\u770b\u770b\u5537\uff01\u5927\u5bb6\u4e92\u76f8\u5b66\u4e60\uff0c\u5171\u540c\u8fdb\u6b65\uff01\u611f\u8c22\uff01\u611f\u6069\u6709\u4f60\uff01
自古就有句俗话“万恶淫为首”，很多人很困惑：淫真的那么可怕吗？难道淫比杀人、放火、抢银行还更可恶？况且“性”乃人之天性，为什么要去压抑甚至泯灭它呢？ 其实，“万恶淫为首”的淫，通常指的是邪淫，邪淫是指“一切不正当的性行为”。通俗地讲，不受社会道德所认可的男女关系及自渎性行为，均可理解为“不正当的性行为”。因为不正当，故为恶，又因此恶最为“享受”而令人欲罢不能、最能令凡夫俗子飞蛾扑火地做出一些不知廉耻、丧失理智、无良无德的事情来，故“万恶淫为首”。
善有善报，恶有恶报。 一个人，一旦播下了邪淫的恶的种子，早晚必会收获损德削福的恶果。种下的恶种子越多，日后收获的恶果亦越多，最常见的恶果为——穷困潦倒、诸事不顺、厄运连连、疾病缠身、婚姻坎坷、家庭破碎、断子绝孙或子孙不孝……
为何邪淫的影响会如此严重？因为一个人一生中的福气皆有定数，越是不正当的“享受”越是削福德。故，邪淫越深重削福越严重，这绝对不是说教，而是自然规律，不由你不信。因为“种瓜得瓜，种豆得豆”（种什么得什么），乃万古不变的自然规律。 对农作物而言，种子是种在土里或田里的。对我们人而言，种子则种在我们自己的心田。 比如，你帮助了某个人，这颗种子并不一定就是种在了那个被帮助者的身上，而是首先种在了你自己的心田。所以，当这颗种子日后成熟时、当你自己需要帮助时，帮助你的，常常不一定是你自己曾经帮助过的那个人，而往往是另一个出乎预料的人。 所以，如果你平时经常无私地帮助别人，在你自己的心田种下了无数的善的种子，日久天长，你必定也会经常地能感受到别人无私的帮助。反之，如果你平时经常地通过各种方式直接或间接地去伤害别人，在你自己的心田种下了大量的恶的种子，日久天长，你必定也会经常地感受到一些直接或间接的伤害。可谓：种瓜得瓜，种豆得豆，种善得善、种恶得恶。 无论是善的种子，还是恶的种子，其生长成熟的速度，完全取决于你当时种下种子的动机。 比如，你帮助某个人时，如果怀着极其强烈的同情和悲悯之心，那么，这个善的种子就相当的茁壮强大，被别人帮助的善果就会以很快的速度加倍的回来。反之亦然，当你伤害某个人时，如果是怀着极其强烈的憎恨之心，甚至是带着希望那个人从地球上消失的刻骨的嗔恨心，那么，自己被别人伤害的果实，同样也会以很快的速度加倍的回来。 此规律适应于我们人的一切行为，包括一切不正当的性行为——邪淫。 比如，如果你偷偷摸摸地跟别人的配偶通奸偷情，在你自己的心田种下了伤害别人的伴侣或孩子的恶的种子，那么，你自己的伴侣或孩子，就一定也会在某个时候受到某种形式的伤害。 有人问：要是在绝对安全与绝对保密的情况下，彼此搞偷情邪淫，自己及对方的伴侣永远都不可能会知道这件事，又会有什么样的结果呢？前面已经讲过，种子，是种在自己的心田的，而不是种在别人身上的。 自己做了对伴侣不忠的事，至少是在自己的心里种下了背叛的种子，而当这个种子成熟的时候，你自己肯定也会感受到伴侣或子女或朋友或同事或上级或下属等等对你的背叛，所以，当有人对你不忠的时候，不管那人是谁，你首先应该先反省一下自己：是否种下过对他人不忠的种子？俗话说“己所不欲，勿施于人”，当你自己被别人背叛时，你又是什么感受呢？
当今社会，离婚率及各种犯罪率，之所以日益趋增，很大一部分原因，是因为邪淫里面的婚外情现象泛滥成灾！ 众所周知，今时今日，婚外情导致的各类家庭悲剧俯拾皆是，第三者现象非常普遍（“小三”猖獗）。其实，真正聪明的人会发觉，当小三，其实是最鼠目寸光、得不偿失的愚蠢行为了： 首先，小三们堕胎的机率会非常大（关于堕胎的恶果稍后再讲）； 其次，做小三的过程，是在持续不断地种下了非常强烈的破坏别人家庭的恶的种子。即使后来觉悟、分开了，哪怕是已经分开多年了，由于当初种下的恶的种子太多、太过强烈，小三们也会不断地感受到那些种子所结成的苦果。说得直白点，小三们通常很难有新的婚姻，即使是有，最后通常也很难白头携老、美满幸福。 在此，希望天下所有的第三者们，赶快警醒，赶快远离一切形式的婚外情、停止播种邪淫的恶的种子！因为未来我们能感受到的所有的快乐或痛苦，都将来源于我们自己所种下的种子，祸福无门，唯人自招啊！ 与邪淫问题紧密相联的，是堕胎的问题。堕胎，就是杀害生命，等于就是杀人。如果一个人在自己的心田种下了杀人的种子，即使由于种种原因他没有受到法律的制裁，但是，她（他）自己的生命，必定会在某个时候受到某种形式的伤害。 有人说：我接触过不少堕过胎的人，好像也没见他们有什么不好呀？如果你能深入地跟这些人交往很长的一段时间，则一定会发现，这些人的生命或健康或情感或事业等，一定会有某一方面，曾经受到过比其他人多得多的重大伤害。在这方面，网络上和各类医学杂志中已经有太多的事实案例了，在这里就不复赘述了。 总之，堕胎的恶果，难以想象及估算，因为，当你伤害了一个生命之后，那个生命应该拥有的健康、情感、事业、财富、快乐……等等所有美好的一切，也全部被剥夺了。你剥夺了别人的这一切，那些种子必定统统都会回到你自己的身上来：在某一个时候，时机成熟时，变成令你难以承受的恶果苦果！ 不仅仅是我们的各类行为能种下种子，我们的意识也能种下种子。 比如，当我们心怀恶意，希望别人落难倒霉时，可能往往最先倒霉的却是我们自己；而当我们心怀善意，真诚地希望别人平安喜乐时，可能最先得到平安喜乐的是我们自己！ 那么，“意识的种子”，和性行为又有什么关系呢？由于当意识的力量足够强大时，产生的效果并不亚于真实的行为。所以，“一切不正当的性行为”，除了真实发生的性行为外，其实还包括“意淫”。 也就是说，如果一个人在实际行为上没有出轨，而仅仅是在思想意识上出轨，同样也是在种下不忠诚、伤害等等负面的种子。这个种子的强弱、大小、成熟的速度，取决于他思想出轨时感情的强烈程度。如果仅仅只是一瞬间的轻轻漂过，那这个种子就非常的弱，成熟的速度就会非常的遥远漫长，如果是时间较长、情绪也较强烈，比如手淫，那这个种子就会强得多（因为手淫时，总会伴随着对某个人或某些人非常强烈的性幻想，类似于强奸别人，长期意淫强奸别人的负面种子有多么的强烈，大家可想而知）。 除此，偷窥、露阴、恋物癖等等，都是在种下极其强烈的负面的种子，久之，亦会让自己强烈地感受到这些负面的结果。 所以很多长期手淫、偷窥、露阴癖者们，一般总给人感觉孤僻古怪、瘦弱苍白、阴冷病态与萎靡不振，容貌气质的障碍及所种下的那些负面种子的障碍，令这些人一般很难拥有幸福美满的婚姻。 不仅仅意淫能种下负面的种子，传播能引起别人意淫的信息，也会种下负面的种子。 比如，如果一个人，他自己观看色情淫秽信息（包括用手机发荤段子），自己意淫（手淫），仅仅只是在自己的身心种下了负面的种子。如果他向外传播色情淫秽信息(包括文章、图片、音视频等)直接或间接地鼓动别人意淫或邪淫，尤其是通过网络传播，让更多的人因为他的传播而种下了负面的种子，那么，这所有的负面的种子，传播者自己也会全部都得到。 受众面越广，始作俑者的那个传播者得到的负面种子则越多、日后收获的恶果也越多，因为一切人的负面种子都是因他而起，当然他得到的负面果实会更多。 反之，如果一个人努力地传播那些能够劝诫或指导大家正确对待性问题的资讯 (包括印刷、复印、分发、网上流布发帖等等)，在你所传播的这些文章没有在社会上消失之前，每一个因此受益的人都拜你所赐，那么，这个正面的种子可就种大了，所费甚小，所得却巨大，可谓功德无量。 有人说：既不能碰，又不能想，那活着还有什么意义呢？ 请问难道你活着就只是为了性吗？人能感受到的性快乐，低灵动物也能感受到。作为一个人，如果活着只是为了一味地追求低灵动物的快乐，那和狗喜欢吃屎有什么差别？ 难道你就不能跟你的伴侣互相忠诚地好好过日子吗？有一个幸福美满的家庭, 这难道不是活着的重要意义之一吗? 有人问：我好像已经意识到不正当的性行为可能会为我带来一些麻烦了，可在此之前，我已经做了不少，有没有办法减少那可能的负面结果呢？当然有啦，自然界中的种子，种下去后，如果把上面的泥土扒开令种子暴露于空气中，它就不会发芽了。同样的，我们所种下的一切不正当的性行为的邪淫恶种，如果能当众忏悔、让它曝光、让别人知道并引以为戒，那（种子中的那些还没有来得及生长的）种子，就不会发芽、开花、结果。 有的人如果碍于脸面，无法做到当众忏悔，那么可以去向受害者道歉并祈求他（她）的原谅。 如果这点也很难做到，那就要在心里默默地道歉并祈求对方原谅；也可以在网上发帖子忏悔，要对自己的行为深感后悔，并保证决不再犯。还要将功赎罪，比如尽量帮助所有人远离一切形式的色情淫秽信息及邪思邪见，尽量撰写、传播一些让人身心健康有正知正见的信息，只有这样，那些负面的恶的种子才能被清理干净，正面的善的种子才能发芽、开花、结果。 古话说“积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃”。只有将一切邪淫的恶的种子断绝清理后，身心清净，天清地宁，我们的福德才能积存起来。 邪淫的当下，虽然很快乐，貌似很“享受”，但是，享福即消福，福尽必祸至，祸至苦海至！ 苦海无边，回头是岸。希望大家都能彻底地远离邪淫，一起都来做越来越有福气的人。
如何断意淫，我17季已经讲得很详细了。但很多人还是无法做到断意淫，对于意淫还是无法自控，和不少戒友的聊天中，他们都会提到“我无法控制自己的念头”，然而要戒色成功就必须要断掉意淫，必须要学会控制意淫，如果你能做好断意淫的思想工作，那么你戒色就成功了一半。你必须时时刻刻看住自己的念头，出现意淫的念头马上就断掉它。凡是成功戒色的人，断意淫都是极快极狠的，完全是压倒式的，铁面无私的。不怕念起，就怕觉迟，有些戒友反应太迟钝，已经意淫十几秒了，才突然发现自己是在意淫，而这时候，意淫的火苗已经烧起来了，要灭掉它，难度会上升很多。意淫就像火，越早灭掉，越容易控制，否则等它形成燎原之势，就无法控制了。所以，断意淫贵早、贵快、贵狠！
断意淫的规律：意淫的时间越长，就越难断掉。意淫的时间越短，就越容易断掉。
我推荐的断意淫时间是1秒内，如果你意淫超过1秒了，其实你已经断慢了，断晚了。你必须先知先觉，在它刚露头时，就无情地干掉意淫！
断意淫的3条原则：
1.不犹豫
2.不纵容
3.不妥协
对待意淫的态度就是：零容忍！有你没我，有我没你！
断意淫一般分2种方法，一种是刚法，一种是柔法。刚法就是坚决断掉它，强势干预，在它刚出现时就干掉它。而柔法就像打太极一样，意淫来了，直接忽略不跟随或者任其自生自灭。我总结的断意淫口诀，其实刚法和柔法都在里面了：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。熟背这个断意淫口诀，其实就能打败意淫了，很多戒友知道这个口诀，但不会用这个口诀，他们还希望有其他断意淫的方法，其实这个口诀就是最好的方法，参透这个口诀，就能彻底降伏意淫。
很多人知道这个口诀却不会用，这季我就把用的方法和大家说一下，拿到这个口诀后，我的建议就是每天背诵几百遍甚至上千遍，有空就背诵这个口诀，要达到什么程度呢？要不断重复直至形成【条件反射】，意淫出来，不用你思考，直接就断掉了，这个道理就像电脑的自动杀毒软件，病毒一出来就马上自动杀除了，不要经过大脑思考，完全是自动化的操作。而要达到这个境界，就必须大量重复，重复，再重复。重复到一定程度，你就会发现断意淫原来可以这么轻松，根本无须思想挣扎。我就是这样做到的，我就是这样降伏意淫的。而且随着你断意淫的技术炉火纯青，你会发现自己的意淫也会变少了，因为意淫见到你都怕了。
断意淫口诀就像一门技术。学精这门技术，用好这门技术，断意淫就轻而易举了。所谓，千招会不如一招精，断意淫口诀用到位的人，意淫对于他就不再是难题了，因为他已经可以完全降伏住意淫了。
我目前推荐戒友每天重复断意淫口诀至少500遍以上。当你感觉已经形成条件反射了，那火候就差不多了。当然，走在马路上别去念这个口诀，容易发生危险。切记！
说到【条件反射】，我想很多戒友都应该有点体会的，很多人因为一直接触的是邪淫的内容，结果他对黄毒已经形成了强烈的条件反射，稍微一点刺激，都能激起他的自动反应。比如有的戒友对我说，说他看帖子都会漏，看到撸管这个词都会漏前列腺液，已经到这种程度了。其实他看邪淫内容，就是在不断重复，重复到最后就会形成条件反射，他自己根本无法控制自己。当一个人纵欲形成条件反射了，其实中毒已经很深了，心瘾是非常重的。要从这种心理怪圈中解脱出来，首先必须认识到这种现象，其次要多发忏悔之心，下大决心去戒色，最后要不断重复输入正气，多学习戒色文章提高觉悟，慢慢地把思想意识转变过来，就能成功戒色了。
心魔分2种：
1.意淫的形式
2.怂恿的形式，怂恿你去试。
对于意淫的形式，很多资深戒友的警惕性还是很高的，但是对于怂恿的形式，很多人就放松警惕了。特别是看了无害论，戒色立场出现动摇，这时候心魔的怂恿就很容易成功。比如有的人会出现这样的念头：撸管一次没事的，最后一次。心魔有时候并不会直接诱惑你，而是怂恿你去放纵，像一个教唆犯，真是变着法儿让你破戒。如果你很在意自己的性功能，心魔就会唆使你去试，如果你有了想试定力的想法，其实就是心魔在诱使你破戒。对于戒色后遇见的各种问题，我们应该有一个正确的认识，然后一定要时刻防着心魔，不管是意淫还是怂恿，都要时刻保持警惕。戒色立场一定要坚定不移！不动如山！不管心魔说什么，我都不听，就是不破戒！就像汉奸来诱使革命烈士投降，革命烈士回给他的就是一口唾沫！我们戒色，应该有点烈士的气魄和决绝！
其实断意淫口诀，不仅对意淫有效，对治其他妄念也是很有效果的，不少戒友虽然基本无意淫了，但是控制不住其他妄念。这种情况，通过这个口诀也是可以控制自己的念头的。戒色就是控制与被控制，被心魔控制永远无法成功，你必须要让自己成为一个掌控者，去牢牢控制自己的念头！看住自己的念头！戒色的每一天都应该如履薄冰，不可大意和放松警惕！
大家应该重视断意淫口诀，用好断意淫口诀，重复直至形成条件反射的程度！条件反射是需要不断强化的，如果一段时间不强化，它可能就会产生消退。所以，我们应该时常背诵这个口诀。让它保持在条件反射的程度。
这个口诀是个宝贝，希望你是一个识宝的人。千万不要手捧金饭碗去讨饭，把钻石当玻璃了。
奉劝楼主要戒掉撸管。戒了之后，身体真的比以前充实，头脑真的比以前灵敏，甚至运气也会变得更好。
要戒掉撸管真的不难。
一、认清sy的危害。多看戒se文章，多听戒se讲座。这点很关键，怎么做都在里面了。
二、彻底断绝黄，不断的话根本没办法戒
三、养成良好的作息习惯，最好10点就睡觉。也最好多运动，因为动则升阳，喜则升阳，善则升阳。
还有要多去相关的贴吧网站学习。希望你能成功
戒除意淫是一个长期的，艰难的过程，首先你必须要断绝黄片，因为黄被是一家意淫的邪恶源头，必须要断除它，一旦一旦走下，以后脑子里面的色情东西没有了来源，他就能够，静下来，要多转移注意力，不要老想着黄色的事情，要多去参加体育运动，坚持锻炼，跳绳，跑步等等，或者这个被人打完球也可以，其次，可以多培养自己的兴趣爱好，让别人解解的的，比如说看书参加兴趣活动都可以，一旦脑子里面出现了，因必须要当成阶段，他不能让他继续演下去，如果你一直想着他的话，那么你很有可能就要破解，即使你已经坚持了很久了，此外，还要多看看看那些介绍文章，帮助你提升那个觉悟思想，同时你自己一定要多思考，多看，另外也像我这样给别人写一写，戒色文章，这样对自己，有很大的帮助，祝你早日戒色成功，拥有幸福的生活
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