我肚子有点肉，练腹肌练出4块，但是肉还是没陷下去。要怎么办？
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每天给自己增加腹肌运动量，原来没有运动过，开始慢慢加量，一天加0.5倍。一个星期之后一天加一倍。一定要坚持住，也可以喝点肽之类的东西，让肠胃也运动起来。每天睡前做100个仰卧起坐，和3组两头起（每组30个）坚持一星期
脂肪比例未够低.我估计你现在的脂肪比大概是13左右.做多点带氧,戒口别乱食.计计每天的Cal.相信你的脂肪比再降2%,腹肌线条就会明显了
坚持做坚持，做仰卧起坐。
呵呵...我14岁...我也是因为腹部有赘肉就开始做仰望起坐了...我腹肌都练出来六块了..但是肉还是没有消失..但是我后来就开始甩呼拉圈...仰卧起坐我还是有照常做的...然后甩了四个月左右的呼啦圈我肉就都不见了!!
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