说说踝关节为什么容易扭伤？ 骨外科护理常规
\u6c42\u666e\u5916\u79d1\uff0c\u9aa8\u5916\u79d1\u79d1\u7814\u8bfe\u9898\u60a8\u597d\uff0c\u73b0\u5728\u8fd9\u4e2a\u884c\u4e1a\u53d1\u5c55\u7684\u4e0d\u9519\uff0c\u751f\u7269\u5b9e\u9a8c\u6280\u672f\u5916\u5305\u4e5f\u4f1a\u8ddf\u7740\u53d1\u5c55\uff0c\u6bd4\u5982\u4e00\u4e9b\u9ad8\u6821\u6216\u8005\u4f01\u4e1a\u90e8\u5206\u5b9e\u9a8c\u4e0d\u60f3\u81ea\u5df1\u5185\u90e8\u5f00\u5c55\uff0c\u6216\u8005\u6d89\u53ca\u7684\u8bbe\u5907\u6bd4\u8f83\u6602\u8d35\uff0c\u6280\u672f\u8981\u6c42\u9ad8\uff0c\u90fd\u4f1a\u5bfb\u6c42\u5916\u5305\u3002\u4f46\u662f\u73b0\u5728\u7ade\u4e89\u4e5f\u6bd4\u8f83\u5927\uff0c\u7684\u5f97\u770b\u5355\u4f4d\u8fd9\u8fb9\u6574\u4f53\u505a\u7684\u600e\u4e48\u6837\u3002
\u5176\u6b21\u8981\u770b\u4e0b\u4f60\u9009\u62e9\u5355\u4f4d\u7684\u89c4\u6a21\u5982\u4f55\uff0c\u4e0a\u6d77\u8fd9\u8fb9\u7684\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u770b\u4e0b\u57fa\u5c14\u987f\u751f\u7269\u3002
\u9aa8\u6298\u75c5\u4eba\u6025\u6551\u62a4\u7406\u5e38\u89c4
\u4e00.\u9aa8\u6298\u75c5\u4eba\u6700\u9996\u8981\u7684\u662f\u4fdd\u6301\u5176\u751f\u547d\u4f53\u5f81\u7684\u5e73\u7a33:
1. \u5bc6\u5207\u89c2\u5bdf\u795e\u5fd7\u3001\u751f\u547d\u4f53\u5f81\u7684\u53d8\u5316\uff1b
2. \u4fdd\u6301\u547c\u5438\u9053\u901a\u7545\uff0c\u5438\u6c27prn\uff1b
3. \u8f93\u8840\u8f93\u6db2\uff0c\u8865\u5145\u6709\u6548\u8840\u5bb9\u91cf\uff1b
4. \u89c2\u5bdf\u80f8\u8179\u90e8\u6709\u65e0\u5f02\u5e38\u4f53\u5f81\uff1b
5. \u51c6\u786e\u8bb0\u5f55\u51fa\u5165\u91cf\uff1b
\u4e8c.\u9aa8\u6298\u90e8\u4f4d\u7684\u5904\u7406\uff1a
1. \u59a5\u5584\u56fa\u5b9a\u9aa8\u6298\u90e8\u4f4d\u4e8e\u529f\u80fd\u4f4d\uff0c\u7ef7\u5e26\u52a0\u538b\u5305\u624e\u6b62\u8840\uff1b
2. \u6ce8\u610f\u4f24\u53e3\u6709\u65e0\u6d3b\u52a8\u6027\u51fa\u8840\u548c\u4f7f\u7528\u6297\u751f\u7d20\u9884\u9632\u4f24\u53e3\u611f\u67d3\u7684\u52a0\u91cd\uff1b
3. \u5982\u4f7f\u7528\u6b62\u8840\u5e26\u5219\u5e94\u6ce8\u610f1~2\u5c0f\u65f6\u653e\u677e3~5\u5206\u949f\uff0c\u6ce8\u610f\u60a3\u80a2\u8840\u5faa\u73af\uff1b
4. TAT\u6d4b\u8bd5\uff0c\u4f7f\u7528TAT\uff1b
5. \u9547\u75db\u4ee5\u7a33\u5b9a\u75c5\u4eba\u60c5\u7eea\uff0c\u5e76\u4e14\u907f\u514d\u8fc7\u591a\u79fb\u52a8\u60a3\u80a2\uff1b
6. \u6e05\u6d01\u4f24\u53e3\u5468\u56f4\u76ae\u80a4\uff0c\u80a2\u4f53\u80bf\u80c0\u8f83\u5267\u70c8\u65f6\u5e94\u526a\u5f00\u8863\u8896\u6216\u88e4\u7ba1\uff0c\u4e00\u5207\u64cd\u4f5c\u90fd\u8981\u8c28\u614e\u8f7b\u67d4\uff1b
7. \u75c5\u4eba\u8981\u4ee5\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u63a5\u53d7\u624b\u672f\uff1a\u544a\u8bc9\u75c5\u4eba\u548c\u5bb6\u5c5e\u624b\u672f\u7684\u5fc5\u8981\u6027\u4ee5\u53ca\u5982\u4f55\u914d\u5408\u624b\u672f\uff1b\u526a\u5f00\u6c61\u67d3\u7684\u8863\u88e4\uff0c\u6362\u4e0a\u6e05\u6d01\u8863\u88e4\uff1b\u53d6\u4e0b\u5047\u7259\u3001\u773c\u955c\u7b49\uff1b\u7ed9\u4e88\u672f\u524d\u836f\uff1b
8. \u75c5\u4eba\u5982\u610f\u8bc6\u6e05\u9192\u5e94\u914d\u5408\u62a2\u6551\u53ca\u6cbb\u7597\uff1a\u907f\u514d\u5404\u79cd\u7ba1\u9053\u7684\u8131\u843d\uff0c\u907f\u514d\u8e81\u52a8\uff1b\u6709\u5f02\u5e38\u4e0d\u9002\u53ca\u65f6\u544a\u8bc9\u62a4\u58eb\uff1b\u53ca\u65f6\u544a\u8bc9\u62a4\u58eb\u75bc\u75db\u6027\u8d28\u53ca\u90e8\u4f4d\uff1b\u907f\u514d\u7ef7\u5e26\u6216\u6b62\u8840\u5e26\u8131\u843d\uff1b
\u4e09.\u5fc3\u7406\u5b89\u6170\u53ca\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\uff1a
1. \u7b80\u8981\u544a\u77e5\u75c5\u4eba\u53ca\u5bb6\u5c5e\u91c7\u53d6\u7684\u62a2\u6551\u63aa\u65bd\uff08\u5982\u5305\u624e\u3001\u56fa\u5b9a\u3001\u4f7f\u7528\u6b62\u8840\u5e26\u7b49\uff09\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u6559\u80b2\u5bb6\u5c5e\u4fdd\u6301\u51b7\u9759\u914d\u5408\u62a2\u6551\uff0c\u5e76\u6839\u636e\u60c5\u51b5\u7559\u966a\u62a4\uff1b
2. \u5b89\u6170\u75c5\u4eba\uff0c\u51cf\u8f7b\u5176\u6050\u60e7\u611f\uff1b
3. \u533b\u62a4\u4eba\u5458\u9001\u75c5\u4eba\u8fdb\u5165\u624b\u672f\u5ba4\uff0c\u624b\u672f\u5ba4\u7684\u533b\u751f\u62a4\u58eb\u8981\u70ed\u60c5\u63a5\u5f85\u75c5\u4eba\u3002
\u8170\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u75c7\u75c5\u4eba\u624b\u672f\u524d\u540e\u6574\u4f53\u62a4\u7406\u5e38\u89c4
\u4e00. \u672f\u524d\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u52a0\u5f3a\u8425\u517b\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u51cf\u5c11\u611f\u67d3\u673a\u4f1a\uff1b
2. \u8ba9\u75c5\u4eba\u5bf9\u75c5\u60c5\u548c\u624b\u672f\u65b9\u6848\u6709\u6240\u4e86\u89e3\uff0c\u4f7f\u5176\u6050\u60e7\u548c\u7d27\u5f20\u5ea6\u964d\u81f3\u6700\u4f4e\uff0c\u4ee5\u6700\u4f73\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u63a5\u53d7\u624b\u672f\uff0c\u5e76\u6839\u636e\u75c5\u60c5\u843d\u5b9e\u966a\u62a4\uff1b
3. \u8bb2\u89e3\u6b64\u7c7b\u624b\u672f\u7684\u6709\u5173\u77e5\u8bc6\uff0c\u4ecb\u7ecd\u540c\u79cd\u75be\u75c5\u60a3\u8005\u7684\u5eb7\u590d\u60c5\u51b5\uff0c\u589e\u5f3a\u60a3\u8005\u4fe1\u5fc3\uff1b
4. \u5367\u786c\u677f\u5e8a\u4f11\u606f\uff0c\u75bc\u75db\u5267\u70c8\u8005\u7ed9\u9547\u75db\u5242\uff0c\u534f\u52a9\u505a\u597d\u672f\u524d\u5e38\u89c4\u68c0\u67e5\uff0c\u6d4b\u5b9a\u5e76\u8bb0\u5f55\u751f\u547d\u4f53\u5f81\uff1b
5. \u6ce8\u610f\u907f\u514d\u53d7\u51c9\uff0c\u8981\u6559\u4f1a\u75c5\u4eba\u6709\u6548\u54b3\u75f0\u6df1\u547c\u5438\u4ee5\u53ca\u5728\u5e8a\u4e0a\u7ec3\u4e60\u4f7f\u7528\u4fbf\u5668\uff0c\u77e5\u9053\u7981\u996e\u7981\u98df\u65f6\u95f4\uff1b
6. \u8fdb\u884c\u6709\u5173\u75be\u75c5\u7684\u536b\u751f\u5ba3\u6559\uff0c\u4ecb\u7ecd\u624b\u672f\u524d\u540e\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\u4ee5\u53ca\u5982\u4f55\u914d\u5408\u533b\u751f\u5b8c\u6210\u624b\u672f\uff1b
7. \u672f\u524d\u5907\u76ae\uff0c12\u5c0f\u65f6\u7981\u98df\uff0c4\u5c0f\u65f6\u7981\u996e\uff0c\u9075\u5b88\u533b\u5631\u4f7f\u7528\u672f\u524d\u836f\uff0c\u5e26\u75c5\u5386\u836f\u54c1\u8fdb\u624b\u672f\u5ba4\uff1b
8. \u533b\u62a4\u4eba\u5458\u62a4\u9001\u75c5\u4eba\u5230\u624b\u672f\u5ba4\uff0c\u8d35\u91cd\u7269\u54c1\u4ea4\u7ed9\u5bb6\u5c5e\u6216\u62a4\u58eb\u4fdd\u7ba1\uff0c\u624b\u672f\u5ba4\u533b\u62a4\u4eba\u5458\u8981\u70ed\u60c5\u63a5\u5f85\u548c\u5b89\u6170\u75c5\u4eba\uff1b
\u4e8c. \u672f\u540e\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u4ecb\u7ecd\u624b\u672f\u60c5\u51b5\u3001\u62a4\u7406\u5185\u5bb9\u4ee5\u53ca\u75bc\u75db\u7684\u7ba1\u7406\u77e5\u8bc6\uff0c\u4f7f\u75c5\u4eba\u53ca\u5bb6\u5c5e\u5bf9\u672f\u540e\u62a4\u7406\u65b9\u5f0f\u6709\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e86\u89e3\uff0c\u5e76\u5728\u9700\u8981\u65f6\u7ed9\u4e88\u6b62\u75db\u5242\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u628a\u75c5\u4eba\u7684\u75bc\u75db\u964d\u81f3\u6700\u4f4e\u7a0b\u5ea6\uff1b
2. \u5b89\u6170\u75c5\u4eba\u53ca\u5bb6\u5c5e\uff0c\u968f\u65f6\u63d0\u4f9b\u6cbb\u7597\u4fe1\u606f\u8ba9\u5176\u4e86\u89e3\u6062\u590d\u60c5\u51b5\uff0c\u89e3\u9664\u6062\u590d\u671f\u7684\u5404\u79cd\u987e\u8651\uff1b
3. \u5408\u7406\u81b3\u98df\uff0c\u589e\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\uff1b
4. \u6ce8\u610f\u89c2\u5bdf\u75c5\u4eba\u7684\u751f\u547d\u4f53\u5f81\u53ca\u4f24\u53e3\u60c5\u51b5\uff1b\u6ce8\u610f\u5927\u5c0f\u4fbf\u60c5\u51b5\uff0c\u9f13\u52b1\u81ea\u89e3\u5c0f\u4fbf\uff0c\u5fc5\u8981\u65f6\u5bfc\u5c3f\uff1b\u672f\u540e\u5e73\u53676\u5c0f\u65f6\uff0c\u5b9a\u65f6\u66f4\u6362\u4f53\u4f4d\uff1b\u91cd\u70b9\u89c2\u5bdf\u795e\u7ecf\u6839\u75c7\u72b6\u548c\u4e0b\u80a2\u808c\u529b\u6062\u590d\u60c5\u51b5\uff1b\u75c5\u60c5\u51fa\u73b0\u7279\u6b8a\u60c5\u51b5\u7531\u4e3b\u7ba1\u533b\u751f\u548c\u62a4\u58eb\u89e3\u91ca\u539f\u56e0\u5e76\u53ca\u65f6\u5904\u7406\uff1b
5. \u8ba9\u75c5\u4eba\u5bf9\u672f\u540e\u65e9\u671f\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u7684\u91cd\u8981\u6027\u6709\u6240\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4ecb\u7ecd\u6b63\u786e\u7684\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\uff0c\u9884\u9632\u548c\u51cf\u5c11\u5e76\u53d1\u75c7\u7684\u53d1\u751f\uff1a\u4e3b\u52a8\u6d3b\u52a8\u53cc\u4e0b\u80a2\u5173\u8282\u808c\u8089\uff0c\u505a\u76f4\u817f\u62ac\u9ad8\u953b\u70bc\uff1b\u672f\u540e3\u5468\u540e\u884c\u8170\u80cc\u808c\u953b\u70bc\uff1b\u575a\u6301\u529f\u80fd\u953b\u70bc\uff0c\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u3002
\u4e09. \u51fa\u9662\u524d\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u5fc3\u5883\uff1b
2. \u638c\u63e1\u6b63\u786e\u7684\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\uff0c\u89c2\u5bdf\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u540e\u6709\u65e0\u4e0d\u9002\uff0c\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u575a\u63013\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\uff1b
3. \u638c\u63e1\u4e0b\u5e8a\u6d3b\u52a8\u7684\u6b63\u786e\u59ff\u52bf\uff0c\u6ce8\u610f\u5750\u3001\u884c\u8d70\u53ca\u52b3\u52a8\u59ff\u52bf\uff1b
4. \u7ed9\u4e88\u51fa\u9662\u6307\u5bfc\uff0c\u5e76\u5631\u5b9a\u671f\u95e8\u8bca\u590d\u67e5\uff0c\u9700\u8f6c\u5165\u4e8c\u75c5\u533a\u7ee7\u7eed\u6cbb\u7597\u8005\u5e94\u89e3\u91ca\u539f\u56e0\u6d88\u9664\u987e\u8651\u3002
\u4e0b\u80a2\u9aa8\u6298\u75c5\u4eba\u6574\u4f53\u62a4\u7406\u5e38\u89c4
\u5f71\u54cd\u4e0b\u80a2\u9aa8\u6298\u75c5\u4eba\u7684\u4e3b\u8981\u95ee\u9898\u662f\u5267\u70c8\u75bc\u75db\u548c\u5bf9\u4e8e\u51fa\u8840\u7684\u6050\u60e7\u611f\uff0c\u6240\u4ee5\u9996\u5148\u8981\u9488\u5bf9\u75bc\u75db\u7684\u4e0d\u540c\u539f\u56e0\u5bf9\u75c7\u5904\u7406\uff0c\u4ecb\u7ecd\u5206\u6563\u6ce8\u610f\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5408\u7406\u4f7f\u7528\u6b62\u75db\u836f\uff0c\u4f7f\u75c5\u4eba\u75bc\u75db\u548c\u4e0d\u9002\u51cf\u5230\u6700\u4f4e\u7a0b\u5ea6\uff0c\u7f13\u89e3\u5176\u6050\u60e7\u7d27\u5f20\u7126\u8651\u60c5\u7eea\uff0c\u5e76\u5b89\u6170\u9f13\u52b1\u75c5\u4eba\u53ca\u5176\u5bb6\u5c5e\uff0c\u4ecb\u7ecd\u540c\u79cd\u9aa8\u6298\u75c5\u4eba\u7684\u6062\u590d\u60c5\u51b5\u4ee5\u589e\u5f3a\u75c5\u4eba\u4fe1\u5fc3\u3002
\u4e0b\u80a2\u9aa8\u6298\u75c5\u4eba\u7684\u62a4\u7406\u5185\u5bb9\u5305\u62ec\u5bf9\u5176\u5fc3\u7406\u3001\u751f\u7406\u7684\u62a4\u7406\u4ee5\u53ca\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\uff0c\u5e76\u6559\u4f1a\u75c5\u4eba\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u7167\u987e\u3002\u4e0d\u540c\u65f6\u671f\u5bf9\u75c5\u4eba\u7684\u62a4\u7406\u60c5\u51b5\u7b80\u4ecb\u5982\u4e0b\uff1a
l \u672f\u524d\u62a4\u7406\uff1a
1. \u6839\u636e\u9700\u8981\u7559\u966a\uff0c\u672f\u524d\u8981\u5bf9\u75c5\u4eba\u8bb2\u89e3\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u5bf9\u9aa8\u6298\u6108\u5408\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\u5e76\u53d1\u6325\u81ea\u62a4\u80fd\u529b\uff0c\u589e\u5f3a\u4fe1\u5fc3\uff0c\u5e76\u51c6\u786e\u53ca\u65f6\u9648\u8ff0\u4e0d\u9002\u75c7\u72b6\uff1b
2. \u8fdb\u884c\u6709\u5173\u75be\u75c5\u7684\u536b\u751f\u5ba3\u6559\uff0c\u914d\u5408\u5b8c\u6210\u672f\u524d\u5404\u79cd\u68c0\u67e5\uff0c\u5e76\u8bb2\u89e3\u5408\u7406\u8425\u517b\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u7ed9\u4e88\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u996e\u98df\uff1b
3. \u5c40\u90e8\u5236\u52a8\uff0c\u7f6e\u60a3\u80a2\u4e8e\u6070\u5f53\u4f53\u4f4d\uff0c\u4fdd\u6301\u9aa8\u6298\u5904\u65e0\u79fb\u4f4d\u6216\u79fb\u4f4d\u52a0\u91cd\uff0c\u5c40\u90e8\u80bf\u80c0\u5f97\u5230\u63a7\u5236\uff1b
4. \u62ac\u9ad8\u60a3\u80a2\u51cf\u8f7b\u6c34\u80bf\uff0c\u8bb2\u89e3\u60a3\u80a2\u80bf\u80c0\u7684\u539f\u56e0\u4ee5\u53ca\u62ac\u9ad8\u60a3\u80a2\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u80bf\u80c0\u4e25\u91cd\u7684\u6ce8\u610f\u6709\u65e0\u9aa8\u7b4b\u819c\u7efc\u5408\u75c7\u7684\u53d1\u751f\uff1b
5. \u672f\u524d\u4e00\u65e5\u5907\u76ae\u53ca\u836f\u7269\u8fc7\u654f\u8bd5\u9a8c\uff0c\u672f\u524d12\u5c0f\u65f6\u7981\u98df\uff0c4\u5c0f\u65f6\u7981\u6c34\uff0c\u672f\u6668\u9075\u533b\u5631\u7ed9\u672f\u524d\u836f\uff1b
6. \u8bb2\u89e3\u624b\u672f\u76ee\u7684\u548c\u65b9\u5f0f\uff0c\u4ecb\u7ecd\u9ebb\u9189\u5e08\u53ca\u624b\u672f\u533b\u5e08\uff0c\u4ecb\u7ecd\u624b\u672f\u524d\u540e\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1b
7. \u907f\u514d\u53d7\u51c9\uff0c\u4fdd\u6301\u5065\u4fa7\u80a2\u4f53\u5e73\u5e38\u6d3b\u52a8\u3002
l \u672f\u540e\u62a4\u7406\uff1a
1. \u7ef4\u6301\u751f\u547d\u4f53\u5f81\u5e73\u7a33\uff0c\u6ce8\u610f\u89c2\u5bdf\u795e\u5fd7\u662f\u5426\u6e05\u9192\uff1b
2. \u59a5\u5584\u60a3\u80a2\u4f53\u4f4d\uff0c\u4fdd\u6301\u60a3\u80a2\u4e8e\u529f\u80fd\u4f4d,\u4fdd\u8bc1\u624b\u672f\u6548\u679c;
3. \u968f\u65f6\u7ed9\u4e88\u5e2e\u52a9\uff0c\u5e76\u8ba9\u75c5\u4eba\u5bf9\u672f\u540e\u60c5\u51b5\u53ca\u672f\u540e\u62a4\u7406\u6709\u4e00\u5b9a\u4e86\u89e3\uff0c\u89e3\u9664\u672f\u540e\u7684\u601d\u60f3\u987e\u8651\uff1b
4. \u544a\u8bc9\u75c5\u4eba\u53ca\u5bb6\u5c5e\u957f\u671f\u5367\u5e8a\u6613\u5f15\u8d77\u5e76\u53d1\u75c7\u7684\u539f\u56e0\u53ca\u5982\u4f55\u9884\u9632\uff1a\u5b9a\u65f6\u66f4\u6362\u4f53\u4f4d\uff0c\u6bcf\u65e5\u6309\u6469\u53d7\u538b\u90e8\u4f4d\uff0c\u81ea\u884c\u6269\u80f8\u8fd0\u52a8\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u591a\u996e\u6c34\u4fdd\u6301\u5927\u4fbf\u901a\u7545\uff0c\u591a\u5403\u6c34\u679c\u852c\u83dc\uff1b
5. \u544a\u77e5\u5176\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u7684\u91cd\u8981\u6027\u548c\u5fc5\u8981\u6027\uff0c\u4ecb\u7ecd\u6b63\u786e\u7684\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f7f\u75c5\u4eba\u80fd\u4e3b\u52a8\u914d\u5408\u3001\u9075\u5faa\u539f\u5219\u3001\u6b63\u786e\u5730\u8fdb\u884c\u529f\u80fd\u953b\u70bc\uff1b
l \u51fa\u9662\u524d\u62a4\u7406\uff1a
1. \u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u6ce8\u610f\u5b89\u5168\uff0c\u907f\u514d\u518d\u6b21\u9aa8\u6298\uff1b
2. \u7ed9\u4e88\u51fa\u9662\u6307\u5bfc\uff0c\u4f7f\u5176\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u7684\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\uff0c\u5b9a\u65f6\u953b\u70bc\uff0c\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u6062\u590d\u80a2\u4f53\u529f\u80fd\uff0c\u5e76\u5631\u5176\u5b9a\u671f\u590d\u67e5\uff1b
3. \u4e86\u89e3\u62d0\u6756\u7684\u7528\u6cd5\uff1b
\u6839\u636e\u75c5\u60c5\u9700\u8981\u8f6c\u79d1\u7ee7\u7eed\u4e8c\u75c5\u533a\u6cbb\u7597\u7684\u5e94\u89e3\u91ca\u539f\u56e0\u6d88\u9664\u987e\u8651\u3002
\u819d\u5173\u8282\u955c\u624b\u672f\u75c5\u4eba\u624b\u672f\u524d\u540e\u6574\u4f53\u62a4\u7406\u5e38\u89c4
\u4e00.\u672f\u524d\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u8fdb\u884c\u536b\u751f\u5ba3\u6559\uff0c\u8bb2\u89e3\u6709\u5173\u5173\u8282\u955c\u624b\u672f\u7684\u77e5\u8bc6\u4ee5\u53ca\u540c\u79cd\u75be\u75c5\u75c5\u4eba\u7684\u6062\u590d\u60c5\u51b5\uff0c\u4f7f\u75c5\u4eba\u5bf9\u75c5\u60c5\u548c\u624b\u672f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4e86\u89e3\u3001\u5bf9\u624b\u672f\u7684\u987e\u8651\u51cf\u5230\u6700\u4f4e\u7a0b\u5ea6\uff1b
2. \u4ecb\u7ecd\u624b\u672f\u524d\u540e\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1b
3. \u672f\u524d\u6212\u70df\u9152\uff0c\u4e0b\u80a2\u5907\u76ae\uff0c\u505a\u9ebb\u9189\u836f\u8fc7\u654f\u8bd5\u9a8c\u4ee5\u53ca\u751f\u5316\u68c0\u67e5\uff0c\u544a\u8bc9\u75c5\u4eba\u672f\u524d\u672f\u540e\u7981\u98df\u65f6\u95f4\uff1b
\u4e8c.\u672f\u540e24\u5c0f\u65f6\u5185\u7684\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u8ba9\u75c5\u4eba\u5bf9\u672f\u540e\u60c5\u51b5\u4ee5\u53ca\u62a4\u7406\u6709\u6240\u4e86\u89e3\u5e76\u968f\u65f6\u63d0\u4f9b\u5e2e\u52a9\uff0c\u53ef\u7ed9\u4e88\u6b62\u75db\u5242\uff0c\u628a\u75c5\u4eba\u672f\u540e\u7684\u4e0d\u9002\u51cf\u5230\u6700\u4f4e\uff1b
2. \u6307\u5bfc\u6b63\u786e\u7684\u51b7\u6577\u65b9\u6cd5\u9632\u6cbb\u51bb\u4f24\uff0c\u544a\u8bc9\u75c5\u4eba\u6b63\u786e\u7684\u6d3b\u52a8\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f7f\u5176\u8fdb\u884c\u6b63\u786e\u7684\u529f\u80fd\u953b\u70bc\uff1b
3. \u5e73\u5367\u4f4d\u62ac\u9ad8\u60a3\u80a2\u4ee5\u51cf\u8f7b\u80bf\u80c0\uff0c\u9632\u6b62\u5e76\u53d1\u75c7\u7684\u53d1\u751f\uff1b
4. \u89c2\u5bdf\u4f24\u53e3\u3001\u60a3\u80a2\u8840\u8fd0\u53ca\u611f\u89c9\u8fd0\u52a8\u60c5\u51b5\uff1b
\u4e09.\u672f\u540e24\u5c0f\u65f6\u4ee5\u540e\u7684\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u8bb2\u89e3\u6709\u5173\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u5bf9\u75c5\u4eba\u63d0\u51fa\u7684\u95ee\u9898\u8010\u5fc3\u89e3\u7b54\uff1b
2. \u6307\u5bfc\u6b63\u786e\u5730\u4f7f\u7528\u529f\u80fd\u5eb7\u590d\u673a\u8fdb\u884c\u6b63\u786e\u7684\u529f\u80fd\u953b\u70bc\uff0c\u6559\u4f1a\u75c5\u4eba\u53d1\u6325\u81ea\u62a4\u80fd\u529b\uff1b
3. \u4fdd\u6301\u4f24\u53e3\u6577\u6599\u5e72\u71e5\uff0c\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u548c\u8425\u517b\uff0c\u65e0\u9aa8\u6298\u8005\u53ef\u4e0b\u5e8a\u6d3b\u52a8\uff1b
\u56db.\u51fa\u9662\u524d\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u4e89\u53d6\u5728\u51fa\u9662\u524d\u4f7f\u819d\u5173\u8282\u529f\u80fd\u6062\u590d\u5230\u6700\u597d\u7a0b\u5ea6\uff1b
2. \u7ed9\u4e88\u51fa\u9662\u6307\u5bfc\uff0c\u6ce8\u610f\u51fa\u9662\u540e\u7ee7\u7eed\u529f\u80fd\u953b\u70bc\u7684\u65b9\u5f0f\u65b9\u6cd5\uff1b
3. \u89e3\u7b54\u6709\u5173\u5eb7\u590d\u953b\u70bc\u7684\u7591\u95ee\u3002
\u7275\u5f15\u75c5\u4eba\u6574\u4f53\u62a4\u7406\u5e38\u89c4
\u4e00.\u7275\u5f15\u672f\u524d\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
1. \u8bb2\u89e3\u7275\u5f15\u6709\u5173\u77e5\u8bc6\u3001\u4ecb\u7ecd\u540c\u79cd\u75be\u75c5\u7684\u5eb7\u590d\u60c5\u51b5\uff0c\u4f7f\u75c5\u4eba\u80fd\u914d\u5408\u672f\u524d\u68c0\u67e5\u4f7f\u6050\u60e7\u548c\u987e\u8651\u964d\u81f3\u6700\u4f4e\uff0c\u5e76\u6709\u5145\u5206\u7684\u601d\u60f3\u51c6\u5907\u63a5\u53d7\u7275\u5f15\u6cbb\u7597\u4ee5\u51cf\u8f7b\u75bc\u75db\uff1b
2.\u8fdb\u884c\u536b\u751f\u5ba3\u6559\uff0c\u4ecb\u7ecd\u7275\u5f15\u524d\u540e\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff0c\u5e76\u6559\u75c5\u4eba\u7ec3\u4e60\u5e8a\u4e0a\u4f7f\u7528\u4fbf\u5668\uff1b
3.\u6e05\u6d01\u7275\u5f15\u90e8\u4f4d\u76ae\u80a4\uff0c\u5367\u5e8a\u4f11\u606f\uff0c\u51c6\u5907\u597d\u7275\u5f15\u7528\u7269\uff1b
\u4e8c.\u7275\u5f15\u671f\u95f4\u62a4\u7406\u5e38\u89c4\uff1a
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在生活中，可能很多人都听说过崴脚这一情况，崴脚在医学上被称为踝关节扭伤。为什么崴脚在生活中如此常见呢？这主要与踝关节的功能和特殊解剖结构有着一定联系。在我们做出踮脚这一动作时，脚会存在有向内翻的情况，而由于踝关节的特殊解剖结构存在，使得踝关节无法很好匹配这一动作，容易处于一个较为不稳定的状态。这也容易失去平衡，最终发生踝外侧扭伤的情况。值得注意的是，如果在损伤情况发生后，没有予以足够的重视，没有及时地正确治疗，就会容易出现有关节本体感觉减退的情况。这样以来，可能会使踝关节不稳定状态得到进一步的加重，最终导致再次扭伤情况的发生，情况严重的，还可能会引起其他关节发生损伤的情况，带来更多不利的影响。踝关节的发生，不利影响还是比较多的。为了避免这种情况的发生，在平时的生活中，应当自觉做好预防工作，在运动前充分准备，与此同时适当减少运动量，更好辅助损伤恢复。
踝关节也属于关节，有许多韧带保持踝关节的稳定性，扭伤时，就算没有骨折，但是韧带一定会有损伤，按照骨科医生的要求，需要石膏固定三周，给韧带修复的时间，但很多患者不愿意，结果导致韧带损伤无法修复，韧带松弛，破坏了关节稳定，所以以后容易习惯性扭伤，总是一个姿势，一个方向扭伤，长此以往，容易导致骨性关节炎，所以踝关节损伤不能小视！
踝关节，又名距骨小腿关节。由小腿的胫骨、腓骨远端的关节面和距骨滑车构成。胫骨远端的关节面、内踝（胫骨于内侧延伸部）和外踝（腓骨于外侧延伸部）关节面形成关节窝，容纳距骨滑车，可作背屈（足尖向上）和跖屈（足尖向下）。由于距骨滑车前宽后窄，当跖屈时，如下坡时，较窄的距骨滑车位于关节窝内，踝关节容易侧方活动而发生扭伤。
踝关节由腓骨远端的内外踝和胫骨远端关节面和踝穴与距骨体的关节所构成。其中距骨体关节面前宽后窄，当踝关节处于背伸状态时，距骨较宽处会与踝穴发生接触导致踝关节无活动的范围；当踝关节发生跖屈时，此时脚心会向内翻，距骨较窄处会进入踝穴，导致踝关节处于较松动的位置，同时距骨两边存在着轻微的活动。又因为踝关节外踝腓骨长、踝靴深，内踝胫骨短、踝穴浅的结构特点，踝关节在失衡状态下容易出现内翻扭伤的现象，引发周围软组织及韧带的损伤。加之踝关节为机体主要的承重关节，当站立时，踝关节需要负荷全身的重量；当行走时，踝关节所负荷的重量高达体重的五倍之重。
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