每次扎马步要多长时间啊？？ 扎马步一天扎多久合适？我刚开始练，一天6次，早3次，晚3次，...
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兄弟，你扎马步，是为了 锻炼身体啊 还是 养生气功， 还是武术内功 区分比较大，就算是不考虑用途 也要最码 20分钟左右
至少30分钟，逐渐加长时间，最好为一小时
一般李小龙很轻松的就可以扎个几个小时 强 但是我们就要靠自己的能力了 我可以扎4.5十分钟
得看你实力如何了，李连杰一次能扎几个小时！慢慢练时间自然就长了，尽力即可！
坚持到你能坚持的极限，每次尽量多坚持一些时间。武术的根本就是挖掘人体极限，李连杰能扎几个小时了他也没说自己不能坚持的更久。可见几个小时不见得就是极限，你就坚持吧
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