很容易被别人影响到自己的心态，然后脑子就上头了，怎么做让自己冷静下来平复心态，求教啊？ 心态有点“崩”！大一才开学，宿舍环境“很差”，怎么办？
\u5982\u4f55\u8ba9\u81ea\u5df1\u5feb\u901f\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\u8fd0\u52a8\u4e4b\u524d\u8981\u70ed\u8eab\u662f\u5e38\u8bc6\uff0c\u5176\u5b9e\u70ed\u8eab\u4e5f\u6709\u76f8\u53cd\u52a8\u4f5c\u90a3\u5c31\u662f\u51b7\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u51b7\u8eab\u8fd0\u52a8\u975e\u5e38\u9002\u5408\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u60c5\u7eea\u6613\u66b4\u8e81\uff0c\u601d\u7ef4\u8f83\u8e81\u52a8\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u5728\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\u4e0d\u4f73\u7684\u65f6\u5019\u5c1d\u8bd5\u7740\u7ec3\u4e60\u4e0b\u9762\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u5feb\u901f\u51b7\u9759\u4e0b\u6765
\u6700\u8fd1\u662f\u5927\u4e00\u65b0\u751f\u5f00\u5b66\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u521a\u7ed3\u675f\u4e86\u7d27\u5f20\u7684\u9ad8\u4e2d\u5b66\u4e60\u751f\u6d3b\uff0c\u5e94\u8be5\u8bf4\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u7684\u5b66\u751f\u90fd\u5f88\u671f\u5f85\u81ea\u5df1\u7684\u5927\u5b66\u6821\u56ed\u751f\u6d3b\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u5b66\u6821\u7684\u5bbf\u820d\u73af\u5883\u662f\u5341\u5206\u53d7\u5927\u5bb6\u5173\u6ce8\u7684\u8bdd\u9898\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u8bb8\u591a\u5b66\u6821\u7684\u5bdd\u5ba4\u4e00\u822c\u662f\u516d\u4eba\u5bdd\u548c\u56db\u4eba\u5bdd\uff0c\u4f46\u662f\u4e0d\u6392\u9664\u6709\u4e9b\u6bd4\u8f83\u8001\u65e7\u7684\u9662\u6821\uff0c\u5bbf\u820d\u73af\u5883\u516b\u4eba\u95f4\u751a\u81f3\u5341\u4e8c\u4eba\u95f4\uff0c\u5bbf\u820d\u6761\u4ef6\u4e5f\u6bd4\u8f83\u7b80\u964b\u3002\u6709\u4e9b\u540c\u5b66\u5f00\u5b66\u770b\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u5bdd\u5ba4\u89c9\u5f97\u5fc3\u6001\u6709\u70b9\u5d29\u6e83\uff0c\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u73af\u5883\u5f88\u5dee\uff0c\u4e0b\u9762\u6211\u5c31\u8c08\u4e00\u8c08\u81ea\u5df1\u5bf9\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u7684\u770b\u6cd5\u3002
\u5bbf\u820d\u662f\u6211\u4eec\u5728\u5b66\u6821\u7684\u5bb6\uff0c\u5c45\u4f4f\u7684\u73af\u5883\u786e\u5b9e\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u6211\u6709\u51e0\u4e2a\u53ef\u4ee5\u6709\u5e2e\u52a9\u7684\u63aa\u65bd\u7ed9\u5927\u5bb6\u3002\u9996\u5148\uff0c\u521a\u5165\u5bbf\u820d\uff0c\u6211\u4eec\u8981\u4fdd\u8bc1\u5bbf\u820d\u7684\u5e72\u51c0\uff0c\u518d\u597d\u7684\u5bbf\u820d\u5783\u573e\u904d\u5730\u90fd\u4f1a\u53d8\u5f97\u5f88\u5dee\uff0c\u5c06\u5bbf\u820d\u536b\u751f\u641e\u597d\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e5f\u662f\u6211\u4eec\u7684\u8d23\u4efb\u548c\u4e49\u52a1\u3002\u5982\u679c\u5bbf\u820d\u7684\u5899\u6bd4\u8f83\u810f\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u8d2d\u4e70\u4e00\u4e9b\u5899\u7eb8\uff0c\u4f7f\u7528\u8d77\u6765\u975e\u5e38\u7b80\u5355\uff0c\u4ef7\u683c\u4e5f\u4e0d\u6602\u8d35\uff0c\u53ea\u8981\u548c\u820d\u53cb\u4e00\u8d77\u8d34\u4e00\u4e0b\uff0c\u6574\u4e2a\u5bbf\u820d\u5c31\u4f1a\u7115\u7136\u4e00\u65b0\uff0c\u5730\u4e0a\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8d2d\u4e70\u5730\u6bef\u7b49\uff0c\u6765\u88c5\u9970\u5bbf\u820d\u3002\u5927\u4e00\u521a\u4e0a\u5b66\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u5bbf\u820d\u597d\u7528\u7684\u4e1c\u897f\u53ef\u4ee5\u8d2d\u4e70\u4f7f\u7528\uff0c\u4f1a\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u5c45\u4f4f\u73af\u5883\u53d8\u5f97\u8212\u9002\u548c\u7f8e\u89c2\u3002
\u5927\u5b66\u751f\u5e76\u4e0d\u80fd\u4e00\u76f4\u5f85\u5728\u5bbf\u820d\u91cc\u9762\uff0c\u4e0a\u4e86\u5927\u5b66\uff0c\u6211\u4eec\u6700\u597d\u53ea\u628a\u5bbf\u820d\u5f53\u6210\u7761\u89c9\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5b66\u4e60\u53ef\u4ee5\u53bb\u56fe\u4e66\u9986\uff0c\u5728\u7a7a\u95f2\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u4e0d\u8981\u5c31\u5728\u5bbf\u820d\u6253\u6e38\u620f\u3001\u770b\u5267\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u53bb\u5916\u9762\u591a\u73a9\u4e00\u73a9\uff0c\u591a\u89c1\u8bc6\u4e00\u4e0b\u66f4\u5927\u7684\u4e16\u754c\uff0c\u6216\u8005\u53bb\u6253\u5de5\u3001\u53bb\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8ffd\u6c42\u4e00\u4e9b\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u90fd\u8981\u6bd4\u6bcf\u5929\u5f85\u5728\u5bbf\u820d\u91cc\u5f3a\u3002
\u6240\u4ee5\u8bf4\uff0c\u5bbf\u820d\u73af\u5883\u5dee\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4e00\u5b9a\u662f\u5f88\u574f\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd9\u53ef\u4ee5\u903c\u8feb\u4f60\u591a\u51fa\u5bbf\u820d\uff0c\u53bb\u5b66\u4e60\u3001\u53bb\u589e\u957f\u89c1\u8bc6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5927\u5b66\u53d8\u5f97\u4e30\u5bcc\u591a\u5f69\u3002
我很少上头（打游戏的时候除外），我这个人比较迟钝。。。hhhh
推荐几个我觉得还挺好用的方法
回怼。如果是有人惹我生气让我上头我可能会直接回怼＜（＾－＾）＞（不过大家都是温柔可爱的人啦吵架打架不好的），但是某些蹬鼻子上脸的人不能惯着呀~
睡觉。对，就是睡觉，特别难受我就睡觉，一觉醒了就好多了。
撕纸。刚发现的办法，撕手纸，顺着撕撕成两半在放一起撕成四份，撕成小条再换下一张（就是有点废纸，，我某天撕了半包纸呜呜呜）
内心不够强大。
不够自信，
自我鼓励一下！
坚持锻炼身体吧，
这就像是进部队磨练自己差不多的意思，
只有坚持做好一件事，
才是强大自己的开始
有句话叫冲动是魔鬼，个性冲动的人确实容易被别人影响，其实这些都是不自信的表现。对别人的话语太敏感，可能只是一句无心的话，你都会加以联想，平时多读书，多看看能增强自信的书籍，对自己会有帮助。
我也经常会愚蠢的人带得情绪上头，不过现在学会了克制和忍耐，转向专注另一件事情来转移之前事件影响的注意力，从而平复心态。你可以试试
绛旓細璁稿鏃跺欙紝灏忔儏缁鍒汉鎵鎺у埗锛鏄洜涓轰綘瀵硅嚜宸辩殑鎯呯华鍏虫敞涓嶅銆傚綋浣犲拰鍒汉浜ゆ祦鏃讹紝浣犱細涓嶈嚜瑙夊湴鎶婃敞鎰忓姏杞Щ鍒板埆浜鸿韩涓婏紝鎺╃洊鎺変簡鑷繁鍐呭績鐨勫０闊炽傚鏋滄兂涓嶈鍒汉宸﹀彸鑷繁鐨勬儏缁紝灏卞緱椤轰粠鑷繁鐨勫績鎰忥紝鏆傛椂鎶涘純鍚粬浜鸿壇瑷鐨勫康澶达紝涓撴敞浜庝簨鎯呮湰韬紝涓撴敞浜庨偅浜涢渶瑕佺壒鍒敞鎰忕殑浜嬫儏锛屽拷鐣ラ偅浜涘鏄撲娇鑷繁鍔ㄦ憞鐨...
绛旓細鏂规硶涓锛氫笉瑕佽繃浜庡湪涔庡埆浜銆備汉濡傛灉澶湪涔庡叾浠栦汉鐨勪竴浜涙儏缁殑璇濓紝閭ｄ箞鏄緢瀹规槗鍙椾粬浠殑褰卞搷鐨勶紝灏ゅ叾鏄粬浜虹殑鎯呯华闈炲父浣庤惤鐨勬椂鍊欙紝鏇存槸寰堝鏄撹褰卞搷锛岃繖鏄潪甯镐笉濂界殑锛屼細璁╄嚜宸辩殑濂藉績鎯呭彈鍒板緢澶х殑鍐插嚮鐨勩傚洜姝ゅ浜庤嚜宸辩殑蹇冩佽璋冩暣濂斤紝涓嶈杩囦簬鍦ㄤ箮鍒汉锛岃嚜宸辩殑蹇冩儏鎵嶆槸鏈閲嶈鐨勶紝瑕佽鑷繁鍙樺緱寮蹇冨揩涔愯屼笉...
绛旓細鑷垜浠峰兼劅涓嶇ǔ瀹氾細 濡傛灉浣犲鑷繁鐨勪环鍊兼劅鍜岃嚜淇″績涓嶇ǔ瀹锛屽彲鑳芥洿瀹规槗鍙楀埌浠栦汉鐨勮瘎浠峰拰鐪嬫硶鐨勫奖鍝嶏紝鍥犱负浣犲彲鑳芥洿闇瑕佸鐣岀殑璁ゅ彲鏉ョǔ瀹氳嚜宸辩殑鎯呮劅銆绀句氦鐒﹁檻锛 绀句氦鐒﹁檻鍙兘瀵艰嚧浣犲湪涓庝粬浜轰簰鍔ㄦ椂杩囦簬鍏虫敞浠栦滑鐨勫弽搴斿拰鐪嬫硶锛屼粠鑰屾洿瀹规槗鍙楀埌浠栦汉鐨勫奖鍝嶃缂轰箯鎯呯华璋冭妭鎶鑳锛 濡傛灉浣犳病鏈夋湁鏁堢殑鎯呯华璋冭妭鎶鑳斤紝灏卞彲鑳...
绛旓細鎴戣寰楀鏄撳彈鍒汉褰卞搷锛涔熷氨鏄綘瀹规槗鑳℃濅贡鎯銆傝繖涔熷氨鏆撮湶浜嗕綘鐨勫彟涓涓棶棰橈紝绌洪棽鐨勬椂闂村お澶氥傛湁杩欎釜鏃堕棿鑳℃濅贡鎯充笉濡ㄥ鍘荤湅鐪嬩功锛屼綘涔熻浼氬湪涔︿腑閬囧埌璺熶綘鏈夌潃涓鏍烽棶棰樼殑浜猴紝骞歌繍鐨勮瘽锛屼綘杩樿兘鍦ㄤ功涓壘鍒拌嚜宸辨兂瑕佺殑绛旀锛涜繍鍔紝鏃呮父锛岀児楗瓑閮芥槸涓嶉敊鐨勯夋嫨锛屽叏韬績鍦版矇娴稿湪閲岄潰锛岃鑷繁蹇欒捣鏉ワ紝杩欐牱...
绛旓細寮卞寲瀵逛簬鍒汉鐪嬫硶鐨勫叧娉ㄧ▼搴︼紝涓撴敞浜庤嚜宸辨墍閲嶈鍜屽枩娆㈢殑浜嬫儏锛屼笉璁哄埆浜哄浣曡濡備綍鍋氾紝鍙涓嶇壍鎵埌鑷韩鍒╃泭锛岄偅鍒汉灏卞姩涓嶅緱浣犲垎姣.濡傛灉浣犺寰楀鐣岀殑澹伴煶澶繃鐑︽壈锛屽彲浠ユ埓涓婅虫満鍚竴鍚煶涔愶紝鎴栬呭幓澶栭潰灏忛忎竴涓嬫皵锛屽枬涓鏉尪锛屾斁鏉句竴涓嬭嚜宸.褰撲綘鎱㈡參涓嶅湪鎰忛偅浜涗笉鍊煎緱琚湪鎰忕殑浜猴紝浣犱篃灏变笉浼氬洜涓轰粬浠湁...
绛旓細鍦ㄨ亴鍦轰腑锛寰堝鏄鍙楀埌浠栦汉鐨褰卞搷鑰屽奖鍝鑷繁鐨勫績鎬銆傛湁鏃跺欙紝浣犲彲鑳戒細鍥犱负鍚屼簨銆佷笂鍙告垨瀹㈡埛鐨勮涓鸿屾劅鍒板け鏈涖佷笉瀹夋垨娌抚锛屼絾鏄繖浜涙儏缁細褰卞搷浣犵殑宸ヤ綔鏁堢巼鍜岃亴涓氬彂灞曘傞偅涔堬紝濡備綍涓琚埆浜哄奖鍝浜嗗績鎬佸憿锛熶互涓嬫槸鍑犵偣寤鸿锛氶鍏堬紝淇濇寔绉瀬鐨勫績鎬併傚湪宸ヤ綔涓亣鍒板洶闅炬垨鑰呮寫鎴樻椂锛岃淇濇寔绉瀬鐨勫績鎬侊紝鐩镐俊鑷繁鏈夎兘鍔...
绛旓細1銆佺己灏戠嫭绔嬩汉鏍硷紝蹇冪悊鑴嗗急锛岀幓鐠冨績锛岃嚜鍗戯紝鍙堜笉鑷俊銆傛牴鎹佺帇瀵硅亴鍦虹殑瑙傚療鍜屽鑱屽満浜虹殑浜嗚В锛岃佺帇璁や负锛屽鏄鍙鍒汉褰卞搷蹇冩儏鐨勪汉锛屼竴鑸兘鍏锋湁缂哄皯鐙珛浜烘牸锛屽績鐞嗚剢寮憋紝鐜荤拑蹇冿紝鑷崙锛屽張涓嶈嚜淇锛岀壒鍒鏄績鐞嗚剢寮卞拰鐜荤拑蹇冿紝鏄亴鍦哄ぇ閮ㄥ垎浜洪兘鍏锋湁鐨勭幇璞°備笉鐒讹紝涓轰粈涔堣繖涔堝鑱屽満浜猴紝鍥犱负鑱屽満鍘嬪姏鎴栧け涓氬鑷鑷繁...
绛旓細鑷繁鐨蹇冩儏瀹规槗鍙鍒汉褰卞搷锛鏈変袱鏂归潰鐨勫師鍥狅紝涓鏂归潰鏄洜涓鸿嚜宸辩殑鍐呭績澶繃浜庤剢寮憋紝鑷繁澶鍦ㄤ箮澶栫晫鐨勫奖鍝嶏紝杩樻湁鍙兘鏄鑷繁鐨勮繖涓汉鏄嚜宸辨瘮杈冨湪涔庣殑锛屾墍浠ュ績鎯呬篃寰堝鏄撹浠栧奖鍝嶃
绛旓細鍦鑱屽満涓婏紝鏈夋椂鍊欏埆浜虹殑琛屼负鎴栬█璁哄彲鑳戒細瀵规垜浠鐨勫績鎬浜х敓娑堟瀬鐨勫奖鍝嶃傝閬垮厤琚埆浜鐨勬儏缁拰鎬佸害鎵褰卞搷锛浠ヤ笅鏄嚑鐐瑰缓璁細1. 淇濇寔瓒冲鐨勮嚜淇″拰蹇冪悊绱犺川 鍊樿嫢鎮ㄨ嚜淇″績寮恒佹湁杩涘彇蹇冨拰鑷垜鑲畾鎰燂紝閭ｄ箞浣犲氨涓嶄細瀵瑰埆浜虹殑鎬佸害杩囦簬鏁忔劅銆備簡瑙鑷繁鐨浼樼偣鍜屽姡鍔匡紝鎵惧嚭鏀硅繘鐨勭┖闂达紝浠庤屼娇鑷繁鍦ㄥ伐浣滀腑鏇鏈夎愬績鍜屾洿...
绛旓細棣栧厛鏄綘鑷繁蹇冩涓嶅骞冲拰锛屼笉鑳芥纭寰呬簨鎯咃紝寤鸿浣犻亣浜嬪喎闈欙紝鍋氬ソ鑷繁灏辫锛屽埆浜虹殑鍢翠綘鏄涓嶄綇鐨勶紱鍏舵鎶婅嚜宸卞浜庝簨鎯呯殑閲嶅績鏀惧湪鍙嶆濆拰鍒嗘瀽涓紝涓嶈杩囦簬绾犵粨瀵归敊锛屼富瑕佺殑鏄幓瀛︿範銆
