每天睡4-5小时好不好?
1. 睡眠对于健康至关重要，普遍认为成年人每晚7小时左右的睡眠最为适宜，有利于长寿。2. 不同年龄段的睡眠需求不同，青少年需要8-9小时，儿童则需10小时，但个体差异存在。
3. 部分人群属于短睡眠者，每晚4-5小时睡眠即可满足需求，不必强迫自己追求更长的睡眠时间。
4. 然而，也有成年人属于长睡眠者，可能需要9-10小时，这并不罕见，约占人口的1%-3%。
5. 关键在于睡眠质量，确保白天精力充沛、头脑清醒，无疲劳或睡意，无需过分关注睡眠时长。
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