改善驼背的小妙招，你有哪些？
靠墙或者靠柜子站立，两手掌朝前，放于身体两侧，背部加紧，手臂去压住墙面，1-2分钟一组，每次3-5组。随时都能做，如果觉的简单，两手臂可以向钟表指针一样慢慢往上，向12点方向靠近，注意保持两肩胛骨下沉，腹部收紧。如果我们平时没有时间去健身房借助器械进行矫正，那么在饭后我们可以靠墙站立，此时我们的腰部背部要紧贴墙面，能够让我们保持挺拔的姿势，长期坚持下去，就能够起到矫正的效果。
翻书训练：侧躺位，下肢屈曲不固定骨盆不动，躯干向后侧旋转至极限，手臂配合向外打开，到达极限是保持2秒，再缓慢回来，重复20次，双侧都做，做3组。斜角肌放松：这个动作与斜方肌拉伸的区别在于斜方肌拉伸需要微微仰头，而这个不用，只是轻微变化，拉伸位置就不一样了，拉到最大拉伸感处，停留15-30秒，拉伸2-4组。
拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉。在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上背部挺直，同时顶住靠垫。然后两手向下伸直，扶住椅子坐垫和靠背连接的地方，尽量把两臂往身体内侧夹，挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20s左右，重复10次。
加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
应该每天吃完饭之后靠墙站10分钟，或者是扭动自己的脖子，每天做俯卧撑，而且要锻炼自己的手臂，这样才能够保证慢慢的改善驼背的现象，当然也可以去正骨，这样也能够保证自己的背部慢慢的得到改善。
首先就是要有意识的进行自我改正，而且平时在走路的时候也可以选择挺胸抬头，还有就是可以做一些扩胸运运动，而且也可以选择穿背背佳，或者是照着镜子进行自我调整。
时刻提醒自己挺直背，可以靠墙站，可以练瑜伽，可以经常活动一下脖子和肩背，不要一直保持不动的姿势。
我觉得改善驼背的小妙招，主要有以下几点：我们在日常生活当中，无论是学习还是工作，我们都要挺直我们的腰背，不可以经常驼背地去做某件事情，要渐渐地养成挺直的习惯。而且我们也可以借助一些小神器，将它穿在身上，可以很好地改善驼背的现象。
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