哪些生活作息规定有利于小学生的身心健康？ 帮助孩子养成规律的作息习惯，对孩子都有哪些好处？
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1、早睡早起。 每天应在八点时做睡前洗漱,八点半进入梦乡,第二天早上六点起床.您如果担心孩子没有吃好早饭，可以为孩子准备一袋牛奶，在第二节课课间喝，有助于孩子的身心健康；
2、健康饮食。从饮食来谈不让孩子挑食多吃青菜都从饮食来谈不让孩子挑食多吃青菜多吃水果从饮食来谈，不让孩子挑食，多吃青菜。
3、锻炼身体。平常没事可以带孩子出去散散步，打打球，让孩子出出汗。
保证每天睡眠至少八小时，中午有午睡，一日三餐按时吃饭，饮食营养搭配均衡，尽量少喝外售的饮料，多看正能量的书籍、图像及视频。
一方面是学科安排，即涉及德智体美劳的诸学科要穿插安排，所谓换换脑子就是不因常时间学习一门课程而使大脑疲劳，不因常时间不进行体育锻炼或活动而影响身体健康，还要根据每天不同时段学生对接受知识的适宜度来安排不同学科。另一方面就是学时安排，一般说来，小学一年级以30分钟为易，二、三年级35分钟，四、五、六年级四十分钟为易。当然，学校为了便于管理，一般都统一安排四十分钟每课时，那么在实际的工作当中，一、二、三年级在课堂教学中可以灵活运用。
不管对于小学生来说还是对于成年人来说，这种规律的作息对于身体都是有好处的，要保证充足的睡眠早睡早起锻炼身体，这是必须的。
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