几点睡觉有利于长高
答：晚上10点睡觉最好，最有利于长高。指导意见：你好，最佳的失眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多...
答：5点
答：您好，一般来说，16岁属于青春期，是人体生长最快的阶段，通常16岁左右要睡10小时左右，人的生长激素是在晚上10点至凌晨4点分泌最多的建议有条件的话，10点左右睡觉。
答：每晚大约10点左右入睡对促进身高增长是有利的。你的身高主要受父母遗传因素的影响，同时也与你的饮食有关。确保摄入丰富的营养素，特别是那些有助于骨骼生长和健康的营养物质。保持健康的生活习惯和良好的作息时间对于身高的增长至关重要。此外，定期进行运动，如跳绳、跑步和打篮球等，也有助于刺激骨骼...
答：你好，最佳的睡眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的，想长高建议您平时要多注重补充营养，可以练练跳绳 打篮球等跳跃运动有助于长高 科学家研究发现：...
答：10点之前睡，6点之后起。睡8小时有利增高。
答：要想长高需要注意不要熬夜，一般晚上10点钟之前睡觉是比较好的，除了不要熬夜外，另外还要注意营养，多吃些含钙多的食物如牛奶，骨头汤等，适当运动利于长高 。下面是几个有助于增高的方法：一、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一样，增高方法也不同。如何增高如果对身高不满意，要到专业的医院...
答：它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。因此，长期日夜颠倒，打乱正常节奏，肯定会影响身高增长的。医学实验证明，处于青春期的青少年，在每天22-23点睡觉，在凌晨1点钟进入深度睡眠。而这时候的生长激素的分泌达到最高峰值。
答：如果从健康角度出发，晚上10点最好能够睡觉。通常来说睡够8个小时就行了，也就是6点起床预习或复习功课。不过你是学生，长身体的时候会喜欢睡懒觉，这个需要自己调节了。
答：病情分析：你好，作息时间有规律才有利于身体健康，建议你不要那么晚睡觉。一般晚上十一点到凌晨五点是黄金睡觉时间，也叫美容觉。意见建议：
网友评论：
逯受15545737816：
几点到几点睡,能长高?
64644荆周
： 十点前睡觉有利长高.生长激素是促进长高的重要激素,其分泌具有规律性,睡眠状态下的分泌量是清醒的三倍左右.分泌的高峰期在晚上十点至凌晨两点间入睡35-45分钟后分泌量开始增加,故孩子十点前睡觉有利长高.
逯受15545737816：
晚上几点睡觉会对长高有帮助?
64644荆周
： 一个人的身高是由许多因素来决定的.如果仅就睡觉与身高的关系而论,那么可以肯定地说,只要是在生长发育时期,睡觉有助于增加身高.这是因为人脑中有一种叫做松果体的组织,它能分泌一种叫促人体生长激素的物质,使人长高.而它的分泌,又要在人处于睡眠状态时,尤其是处于黑暗状态时其分泌更旺盛.所以说,睡眠有助于增加身高.
逯受15545737816：
晚上最好几点睡觉有益长高
64644荆周
： 你好,如果想要长高的话.晚上应该尽量睡早一点,并且生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉.会抑制生长激素的分泌.所以想要长个子,青春期的青年切忌熬夜!真心为你答题,只愿一起学习.如果还有哪里不明白的,可以继续在这里向我继续追问,请采纳哦
逯受15545737816：
晚上几点睡觉会长高?
64644荆周
： 多睡觉对长高有一定的影响,良心的睡眠质量能使人心情舒畅,但关键还是在于营养和运动,以下几点供你参考 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉...
逯受15545737816：
什么时间睡觉最好,最利于长高?
64644荆周
： -11点睡觉比较好 -这样睡到2点3点的时候最深最容易长高
逯受15545737816：
从几点开始睡觉到几点利于长高?
64644荆周
： 夜间生长激素分泌最高的两个时间段分别是晚上22:00,凌晨2:00和早晨5:00~7:00,如果孩子的睡眠质量不高或夜间一直处于浅睡眠状态,就会大大降低生长激素的分泌.一般情况下,在入睡半小时至1小时后人体才会进入深度睡眠状态.扩展资料: 生长注意: 1、甲状腺素:甲状腺素分泌不足会直接影响脑及骨骼的发育,而且它还能促进生长激素的分泌. 2、骨龄(生长板):长高不是看年龄,而是看骨龄.11~13岁是男孩骨龄的快速成长期,11~12岁是女孩骨龄的快速成长期. 3、生活习惯:需要养成良好的生活作息习惯,保证睡眠充足,并做适当的体育锻炼. 参考资料来源:人民网——想要孩子长高个 这几点习惯很重要
