午睡虽好，但是不要时间太长，午睡长了对健康有什么危害？ 午睡睡的好一天精神好，怎样给孩子培养午睡的好习惯？
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3-5\u5c81\uff0c10-13\u5c0f\u65f6\uff088-14\u5c0f\u65f6\uff09\uff0c
6-13\u5c81\uff0c9-11\u5c0f\u65f6\uff087-12\u5c0f\u65f6\uff09\uff0c
14-17\u5c81\uff0c8-10\u5c0f\u65f6\uff087-11\u5c0f\u65f6\uff09\uff0c
18-25\u5c81\u7684\u9752\u5e74\uff0c7-9\u5c0f\u65f6\uff086-11\u5c0f\u65f6\uff09\uff0c
26-64\u5c81\u7684\u6210\u5e74\u4eba\uff0c7-9\u5c0f\u65f6\uff086-10\u5c0f\u65f6\uff09\uff0c
65\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u8001\u4eba7-8\u5c0f\u65f6\uff085-9\u5c0f\u65f6\uff09\u3002
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夏天因为天长的原因，很多人下午工作学习都会特别困乏，所以说大多数人都会睡午觉，午睡虽好，但是不要时间太长，午睡长了不但达不到效果，还能有害身体健康，下面带大家了解一下午休时间过长都有哪些危害。
一、午休时间过长，就会导致深度睡眠，那么醒来之后不但不会头脑清醒，反而会头昏脑涨。这种情况我想大多数都经历过，有时候我们午休时间过长，起来的时候脑袋特别昏沉，这就是因为我们午睡时间太长了。反而那些只睡了十分二十分的时候脑袋更清醒。
二、午睡时间过长，会导致脑缺血脑缺氧的症状的发生。所以说中午午睡一定不要睡太多，不但没有好处，反而会有这个大的危害。
三、午睡时间过长还会加剧高血压，高血糖的发生。很多中老年妇女她们都会患有高血糖，高血压这类疾病，当然这类疾病发病原因是多样的，不一定就是因为午休时间长所致，但是就算是跟它无关，但是他会加速高血压，高血糖的病变。所以说一定要控制中老年人午休的时间，千万不宜过长。
四、午休时间过长会减弱心脏的活动状况。尤其是中老年人，本身心脏功能就不是特别好，他们又因为没事可做，中午睡觉的时候就容易出现贪睡的情况，这种情况不宜再发生，应该严格控制他们午休时间的多少从而降低他们患上心脑疾病的可能。
醒来后回使头脑发胀，会加剧高血压高血糖的发生。
午睡的时候，我觉得半个小时左右是比较合适的。
午休时间过长，就会导致深度睡眠，那么醒来之后不但不会头脑清醒，反而会头昏脑涨。
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