隔三差五蒸一盘，营养滋补，上桌抢着吃的食物有哪些？
孩子挑食不爱吃青菜，只吃肉，那样缺乏营养，那样长久下去对身体不好，还会继续严重便秘。所以你隔三差五的去超市买一些西红柿回家，就简单给儿子做这道很特别的蒸菜，那便是酿西红柿，大伙儿有吃过吗？西红柿搭配一些肉沫，红萝卜，黑木耳，一起做出来味儿还很鲜美的，酸中带点甜，平常适度的吃一些西红柿还是有一些好处的，尤其是对一些正长个子的小孩，在饮食上更不能将就，日常的这些蔬菜水果或是要吃的，滋补养生的肉类食品也不能少哦。西红柿能够补充营养元素C，经常吃不感兴趣，小孩体质好。
这道酿西红柿，营养搭配，营养成分很全方位，不会再担忧儿子不吃素的了，我们家里隔三差五便会做一次，蒸一盘既能作菜又能当饭，每吃的一个都不剩了，都吃光光的了，还抢着吃呢，西红柿味儿酸甜可口，对没有食欲。不如就试一下这道菜吧。番茄又叫西红柿，西红柿中含有大量柠檬酸钠，和果酸换肤，对食欲不好，多吃番茄还促进消化，开胃消食特滋补养生。番茄的做法也有很多种，在家里除开番茄炒鸡蛋，也有西红柿煲牛腩，还可以把西红柿蒸一蒸，肉沫吸取西红柿的酸清甜味，咬起一点也不腻，不易上火，吃上好多个酿的番茄饭都不用吃完，很有饱腹感，是儿子的最爱。一起来看看这道菜的做法吧，自己喜欢的还可以借着放假了做给孩子吃哦。
酿西红柿
食物：西红柿三个，肉沫少量，干木耳少量，红萝卜一个，葱段少量，姜一小块，盐，生抽酱油，老抽王。作法：1、西红柿洗干净后，对半割开，拿勺子把西红柿里边的瓤除掉，西红柿的挑选不可以选很熟或是过软也没用。2、肉沫去一下腥味儿，生姜切成片后，再剁碎，放进肉沫中，再相切葱段，加一点生抽酱油，老抽王，盐，之后抓匀称，添加生鸡蛋，打进蛋黄，米酒，再抓匀。3、胡萝卜切片随后切割成末，量不用太多，然后把黑木耳剁碎，一起放进肉沫中。4、西红柿摆放整齐后，添加肉沫，肉沫无需压得太紧，那样危害口味。5、锅里放进水，水烧开后，把经过酿制的西红柿放进炒锅中，走红蒸15min即可出锅。6、摆放盘后，锅里滚油，添加一勺耗油，熬出浓厚的料汁淋在蒸好的西红柿上，就可以开吃完。
营养滋补的食物有：粉蒸肉，红烧带鱼，清蒸武昌鱼，山药木耳，地三鲜，烧丝瓜，红烧肉等等。
清蒸各种鱼类，如：鲈鱼、鲫鱼、胖头鱼等，都可以用清蒸的方式，简单又美味，最主要还营养。
蒸蛋，或者蒸茄子，还有蒸鱼，这些家常菜都是可以隔三差五的做，即下饭又影响，做起来也简单。
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