躺着睡觉好，还是趴着睡觉好 睡觉的时候是趴着睡好 还是平躺着睡对身体好？
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正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。绛旓細3銆佷刊鍗с備刊鍗х潯鐪犱篃灏辨槸浜轰滑甯歌鐨瓒寸潃鐫¤锛杩欑鐫″Э鍙互缂撹В鎵撻季锛屼絾浼氶樆纰嶈兏鑵旀墿寮狅紝瀵瑰績鑲洪犳垚鍘嬪姏锛屽奖鍝嶅懠鍚革紝浣垮績鑲哄伐浣滈噺澧炲姞锛岄犳垚鑳搁椃锛岃繕浼氬紩璧烽鑳岀柤鐥涖傛偅鏈夊績鑴忕梾銆侀珮琛鍘嬨佽剳琛鏍撶殑浜轰笉瀹滄槗鍙戙4銆佹灂鐫鑳宠唺鐫¤銆傜潯鐪狅紝鍙屾墜鍦ㄥご涓嬶紝鍑犱釜灏忔椂鐨勭潯鐪狅紝杩欎箞闀挎椂闂寸揣杩殑鎵嬭噦灏嗙洿鎺ヤ娇涓婅噦妗...
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