枸杞,红豆,黑豆,黑米,绿豆,红枣,糯米,一起煮粥吃有什么好? 黑豆 黑米 小米 百合 糯米 红枣 大米 枸杞 可以一起熬粥...
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这个粥味道很好，营养充足，对身体好，既可乌发又防脱发。具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。有良好的保健作用的。
这就是食补的好处的
养生佳品，枸杞红枣八珍粥
自古以来，人们便热衷于养生之道，而食疗作为其中重要的一环，备受推崇。五谷杂粮中富含丰富的营养，常食之有益身体健康。枸杞、红豆、黑豆、黑米、绿豆、红枣、糯米，这八味食材汇聚成粥，更是养生佳品。
枸杞：明眸益肝
枸杞子性平味甘，含有枸杞多糖、甜菜碱等多种营养成分。中医认为，枸杞入肝肾经，有明目益肝、滋肾润肺之效。对于肝肾不足导致的视力下降、腰膝酸软等症状，常食枸杞粥有改善作用。
红豆：健脾利水
红豆味甘性平，富含蛋白质、膳食纤维以及铁、磷等矿物质。中医认为，红豆入心脾二经，具有健脾利水、清热解毒的功效。对于脾虚水肿、食欲不振等症状，红豆粥是不错的选择。
黑豆：补肾乌发
黑豆味甘性平，含有丰富的蛋白质、异黄酮类化合物以及铁、锌等矿物质。中医认为，黑豆入肾经，有补肾乌发、滋阴养血之效。对于肾虚引起的腰膝酸软、脱发白发等症状，黑豆粥有缓解作用。
黑米：滋补养血
黑米味甘性平，含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及花青素等抗氧化剂。中医认为，黑米入脾肾二经，有滋补养血、健脾益肾的功效。对于脾肾两虚、气血不足等症状，黑米粥可以起到调理作用。
绿豆：清热解毒
绿豆味甘性寒，含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及维生素B族。中医认为，绿豆入心经，具有清热解毒、消暑利尿的功效。对于夏季暑热引起的口干舌燥、小便赤黄等症状，绿豆粥有缓解作用。
红枣：补血安神
红枣味甘性温，含有丰富的蛋白质、维生素C以及铁、钾等矿物质。中医认为，红枣入脾胃经，有补中益气、补血安神的功效。对于脾胃虚弱、气血不足等症状，红枣粥有调理作用。
糯米：益气养脾
糯米味甘性温，含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及淀粉。中医认为，糯米入脾胃肺经，具有益气养脾、健脾止泻的功效。对于脾胃虚弱、腹泻等症状，糯米粥可以起到调理作用。
枸杞红枣八珍粥：养生食谱
取枸杞、红豆、黑豆、黑米、绿豆、红枣、糯米各适量，淘洗干净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，至粥烂熟粘稠即可食用。
食用建议
枸杞红枣八珍粥性平味甘，适合各个年龄段的人群食用。作为养生食疗，每周食用2-3次为宜。体质偏寒者，可加入少许姜丝或红糖调味。脾胃虚弱者，可加入山药、莲子等食材，增强补益脾胃的效果。
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