冬天要长高的高中生晚上几点睡觉早上几个起比较好 晚上几点睡觉早上几点起床有利于18岁的人长高？
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高中生生长盘差不多要闭合，想要长高就要抓紧时间。一般最好就是要早睡和在睡前用TAll plus 来做长高的有效运动。用运动的科学方法来帮助长高，还有最好保证有8个小时的睡觉时间晚上最好在10点前，早上的话7点以后就行了
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