孩子每晚11、12点钟睡觉，正常吗，有什么好的办让孩子早点休息睡觉吗 人体健康的小知识
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\u5173\u5fc3\u81ea\u5df1\u4e5f\u8981\u5173\u5fc3\u522b\u4eba\uff0c85\uff05\u764c\u75c7\u75c5\u60a3\u5c5e\u4e8e\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u3002\u5065\u5eb7\u4eba\u7684\u8840\u6db2\u662f\u5448\u5f31\u78b1\u6027\u7684\uff0c\u5927\u7ea6\u662fPH7.35\uff5e7.45\u5de6\u53f3\u3002\u5a74\u513f\u4e5f\u662f\u5c5e\u4e8e\u5f31\u78b1\u6027\u7684\u4f53\u8d28\u3002\u6210\u957f\u671f\u7684\u6210\u4eba\u6709\u4f53\u8d28\u9178\u5316\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u6839\u636e\u4e00\u9879\u516d\u767e\u4f4d\u764c\u75c7\u75c5\u4eba\u4f53\u6db2\u5206\u5e03\u7684\u7814\u7a76\uff0c\u663e\u793a85\uff05\u764c\u75c7\u75c5\u60a3\u5c5e\u4e8e\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u4f55\u4f7f\u4f53\u8d28\u7ef4\u6301\u5728\u5f31\u78b1\u6027\u5c31\u662f\u8fdc\u79bb\u764c\u75c5\u7684\u7b2c\u4e00\u6b65\u3002
\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u7684\u751f\u7406\u8868\u5f81\uff1a
1.\u76ae\u80a4\u65e0\u5149\u6cfd\u3002
2.\u9999\u6e2f\u811a\u3002
3.\u7a0d\u505a\u8fd0\u52a8\u5373\u611f\u75b2\u52b3\uff0c\u4e00\u4e0a\u516c\u8f66\u4fbf\u60f3\u7761\u89c9\u3002
4.\u4e0a\u4e0b\u697c\u68af\u5bb9\u6613\u6c14\u5598\u3002
5.\u80a5\u80d6\u3001\u4e0b\u8179\u7a81\u51fa\u3002
6.\u6b65\u4f10\u7f13\u6162\u3001\u52a8\u4f5c\u8fdf\u7f13\u3002
\u4e3a\u4ec0\u5e7a\u4f1a\u5f62\u6210\u9178\u6027\u4f53\u8d28\uff1f
1.\u8fc7\u5ea6\u6444\u53d6\u4e73\u9178\u6027\u98df\u54c1
a\uff09\u8089\u7c7b\u3001\u5976\u916a\u5236\u54c1\u4e0e\u86cb\u3001\u725b\u8089\u3001\u706b\u817f\u7b49\u7686\u5c5e\u4e8e\u9178\u6027\u98df\u54c1\u3002
b\uff09\u6444\u53d6\u8fc7\u91cf\u7684\u9178\u6027\u98df\u54c1\u8840\u6db2\u4f1a\u503e\u5411\u9178\u6027\u800c\u53d8\u9ecf\u7a20\uff0c\u4e0d\u6613\u6d41\u5230\u7ec6\u8840\u7ba1\u7684\u672b\u7a0d\uff0c\u800c\u6613\u9020\u6210\u624b\u811a\u6216\u819d\u76d6\u7684\u51b7\u5bd2\u75c7\uff0c\u4ee5\u53ca\u80a9\u8180\u50f5\u786c\u548c\u5931\u7720\u7b49\u3002
c\uff09\u5e74\u8f7b\u529b\u58ee\u65f6\u5403\u9002\u91cf\u7684\u8089\u7c7b\u662f\u5bf9\u7684\uff0c\u4f46\u8001\u5e74\u4eba\u5219\u4ee5\u852c\u83dc\u6216\u5c0f\u9c7c\u4e3a\u5b9c\u3002
2.\u751f\u6d3b\u6b65\u8c03\u5931\u5e38\u4f1a\u9020\u6210\u9178\u6027\u4f53\u8d28
a\uff09\u751f\u6d3b\u6b65\u8c03\u5931\u5e38\u4f1a\u9020\u6210\u7cbe\u795e\u4e0e\u8089\u4f53\u7684\u538b\u529b\u3002
b\uff09\u636e\u7edf\u8ba1\uff0c\u665a\u7761\u8005\u7f79\u60a3\u764c\u75c7\u7684\u673a\u7387\u6bd4\u6b63\u5e38\u4eba\u9ad8\u51fa\u4e94\u500d\u3002
c\uff09\u4eba\u7c7b\u672c\u6765\u5c31\u6d3b\u5728\u8282\u594f\u7684\u4e16\u754c\u91cc\uff0c\u65e0\u6cd5\u4e8b\u5148\u50a8\u5907\u7761\u7720\u6216\u996e\u98df\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u65e5\u591c\u98a0\u5012\u3002
d\uff09\u4eba\u4f53\u5185\u810f\u53d7\u81ea\u5f8b\u795e\u7ecf\u63a7\u5236\uff0c\u767d\u5929\u4e3b\u8981\u662f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u6d3b\u52a8\uff0c\u665a\u4e0a\u5219\u7531\u526f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u5de5\u4f5c\uff0c\u82e5\u4f7f\u5176\u9519\u4e71\u53ca\u5012\u7f6e\uff0c\u5c31\u4ea6\u767e\u75c5\u6ecb\u751f\u3002
3.\u60c5\u7eea\u8fc7\u4e8e\u7d27\u5f20
a\uff09\u6587\u660e\u793e\u4f1a\u4f1a\u9020\u6210\u7684\u538b\u529b\u3002
b\uff09\u5de5\u4f5c\u4e0a\u6216\u7cbe\u795e\u4e0a\u7684\u538b\u529b\u3002
c\uff09\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u627f\u53d7\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u540e\uff0c\u4e00\u65e6\u7d27\u5f20\u677e\u5f1b\uff0c\u65f6\u4f1a\u9020\u6210\u731d\u6b7b\uff0c\u79f0\u4e3a\u6f5c\u5728\u6027\u526f\u80be\u76ae\u8d28\u673a\u80fd\u4e0d\u5168\u75c7\u3002
4.\u8089\u4f53\u7684\u7d27\u5f20
a\uff09\u52a8\u624b\u672f\u4e4b\u524d\u5e94\u5148\u68c0\u67e5\u80be\u4e0a\u817a\u76ae\u8d28\u673a\u80fd\u662f\u5426\u6b63\u5e38\u3002\u5982\u679c\u526f\u80be\u76ae\u8d28\u673a\u80fd\u8f83\u5dee\uff0c\u6216\u624b\u672f\u538b\u529b\u8fdc\u8d85\u8fc7\u526f\u80be\u8c03\u6574\u529f\u80fd\uff0c\u5219\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u75c5\u4eba\u6b7b\u4ea1\u6216\u5176\u5b83\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\u3002
b\uff09\u82e5\u53d1\u73b0\u75c5\u60a3\u8138\u90e8\u6d6e\u80bf\uff0c\u9700\u8be6\u52a0\u8be2\u95ee\u75c5\u53f2\u53ca\u670d\u836f\u72b6\u51b5\uff0c\u4e3a\u957f\u671f\u670d\u7528\u80be\u4e0a\u817a\u76ae\u8d28\u8d3a\u5c14\u8499\u8005\uff0c\u65bd\u4ee5\u9488\u7078\u8981\u7279\u522b\u6ce8\u610f\u53cd\u5e94\u3002
c\uff09\u52b3\u52a8\u6216\u8fd0\u52a8\u8fc7\u5ea6\uff0c\u901a\u5bb5\u6253\u724c\u3001\u5f00\u8f66\u7b49\u538b\u529b\u90fd\u5e94\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u3002
\u9644\u5f55\uff1a\u5e38\u89c1\u98df\u7269\u7684\u9178\u78b1\u6027
1.\u5f3a\u9178\u6027\u98df\u54c1\uff1a\u86cb\u9ec4\u3001\u5976\u916a\u3001\u767d\u7cd6\u505a\u7684\u897f\u70b9\u6216\u67ff\u5b50\u3001\u4e4c\u9c7c\u5b50\u3001\u67f4\u9c7c\u7b49\u3002
2.\u4e2d\u9178\u6027\u98df\u54c1\uff1a\u706b\u817f\u3001\u57f9\u6839\u3001\u9e21\u8089\u3001\u9c94\u9c7c\u3001\u732a\u8089\u3001\u9cd7\u9c7c\u3001\u725b\u8089\u3001\u9762\u5305\u3001\u5c0f\u9ea6\u3001\u5976\u6cb9\u3001\u9a6c\u8089\u7b49\u3002
3.\u5f31\u9178\u6027\u98df\u54c1\uff1a\u767d\u7c73\u3001\u843d\u82b1\u751f\u3001\u5564\u9152\u3001\u9152\u3001\u6cb9\u70b8\u8c46\u8150\u3001\u6d77\u82d4\u3001\u6587\u86e4\u3001\u7ae0\u9c7c,\u6ce5\u9cc5\u3002
4.\u5f31\u78b1\u6027\u98df\u54c1\uff1a\u7ea2\u8c46\u3001\u841d\u535c\u3001\u82f9\u679c\u3001\u7518\u84dd\u83dc\u3001 \u6d0b\u8471\u3001\u8c46\u8150\u7b49\u3002
5.\u4e2d\u78b1\u6027\u98df\u54c1\uff1a\u841d\u535c\u5e72\u3001\u5927\u8c46\u3001\u7ea2\u841d\u535c\u3001\u8543\u8304\u3001\u9999\u8549\u3001\u6a58\u5b50\u3001\u756a\u74dc\u3001\u8349\u8393\u3001\u86cb\u767d\u3001\u6885\u5e72\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u83e0\u83dc\u7b49\u3002
6.\u5f3a\u78b1\u6027\u98df\u54c1\uff1a\u8461\u8404\u3001\u8336\u53f6\u3001\u8461\u8404\u9152\u3001\u6d77\u5e26\u82bd\u3001\u6d77\u5e26\u7b49\u3002\u5c24\u5176\u662f\u5929\u7136\u7eff\u85fb\u5bcc\u542b\u53f6\u7eff\u7d20\uff0c\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u78b1\u6027\u5065\u5eb7\u98df\u54c1\uff0c\u800c\u8336\u7c7b\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u91cf\uff0c\u6700\u4f73\u996e\u7528\u65f6\u95f4\u4e3a\u65e9\u4e0a
\u5fc3\u60c5\u653e\u8f7b\u677e\u70b9,\u51e1\u4e8b\u90fd\u4e0d\u8981\u592a\u8fc7\u5728\u610f,\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u5bf9\u7740\u955c\u5b50\u5927\u7b11\u4e09\u58f0,\u54c8~\u54c8~~\u54c8~~~
1\u3001\u5e38\u5403\u5bb5\u591c\uff0c\u4f1a\u5f97\u80c3\u764c\uff0c\u56e0\u4e3a\u80c3\u5f97\u4e0d\u5230\u4f11\u606f\u3002\u5403\u592a\u9971\u4f1a\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u95ee\u9898\uff0c\u6444\u5165\u8fc7\u6cb9\u817b\u98df\u7269\uff0c\u5bb9\u6613\u5806\u79ef\u8102\u80aa\uff0c\u5f15\u8d77\u53d1\u80d6\u3002
2\u3001\u9e21\u86cb\u80c6\u56fa\u9187\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u6bcf\u5929\u5403\u591a\u5c11\u9e21\u86cb\u8981\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff0c\u5e74\u8f7b\u4eba\u53ef\u4ee5\u5403\u591a\u70b9\uff0c\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u4ee5\u6bcf\u5929\u4e0d\u8d85\u8fc71\u4e2a\u4e3a\u5b9c\uff1b
3\u3001\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u665a\u4e0a10\u70b9~\u6e05\u66686\u70b9\u3002\u5931\u7720\u53ef\u9002\u5f53\u670d\u7528\u50ac\u7720\u836f\uff1b
4\u3001\u767d\u5929\u591a\u559d\u6c34\uff0c\u665a\u4e0a\u5c11\u559d\u6c34\u3002
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一、以身作则，父母做榜样 作为父母要严于律己，坚持正面教育的原则，孝顺长辈、关心亲朋；在孩子面前不议论别人的长短，尽可能地尊重他的一些孩子气的同情心。逢年过节给老人买东西、送礼物，都要让孩子知道并试着让孩子参与买东西。同时，充满温情的家庭氛围对培养孩子的爱心起着潜移默化的作用。父母间经常争吵、谩骂甚至打闹，孩子时常处在恐惧、忧郁、仇视的环境里，又怎能要求他去关心别人呢?
二、教育孩子学习与人分享 生活中，父母要注意引导孩子在与人交往中关心、帮助、尊敬别人。好吃的与人分享，好玩的大家一起玩，别人病了去关心，别人痛苦给予安慰体贴，别人休息不去打扰，别人收拾干净的房间不去弄乱等。孩子稍大一些，还要让孩子承担力所能及的家务，减轻父母的劳累，珍惜父母的劳动等。此外，家长在为孩子的生活起居考虑的同时，也要让孩子体会父母的辛苦，如父母在休息或学习时，不吵吵闹闹等。
三、教孩子运用“角色互换”，弱化“自我中心”心理 “角色互换”就是转换与他人的位置，实际体会别人的需求、感受与悲欢苦愁。当家长带着孩子在公园玩了―天，已经该回家而孩子还要继续玩其他玩具的时候，家长要告诉孩子自己的感受，如：爸爸妈妈陪你玩了一天，身体很疲劳，需要休息，或玩得太晚家里的爷爷奶奶会牵挂、着急等，让孩子设身处地为别人着想：当孩子做了对不住别人的事，家长应要求孩子站在别人的角度想一想：如果另一方是自己会是什么感受，这样就会使孩子为自己的行为不安、羞愧。“角色互换”能很好地起到弱化“自我中心”的作用，帮助孩子从自己角度出发转为能考虑别人的感受和需要。
四、教育孩子将自己融入集体中 鼓励孩子多参加集体活动，关心集体，为集体出力，将自己融入集体中去接受锻炼和提高。特别应该用孩子身边的关心集体、为他人着想的榜样教育孩子，因为对孩子有亲切感的榜样，孩子才易学肯学。
给宝宝创造一个温馨舒适，温度适宜的环境，养成良好的作息习惯，不要在宝宝要休息的时间去逗引他，不要让他经常熬夜，让宝宝在睡前吃饱后适当的玩一下，不要暴饮暴食，吃奶后及时拍嗝有利于气体流出体内，可以给宝宝选择柔和的睡眠歌曲，或者养成讲故事的习惯，帮助其睡觉，白天不要让他睡太多，平时注意补充维生素和钙等的摄入，适当的参加户外活动，有利于提高睡眠质量。其实在生活中孩子会找各种各样的借口推迟上床睡觉的时间，很多，家长这个时候会选择让步，而且态度也并不强硬，只有家长将态度变得强硬起来，才会让孩子能够上床睡觉，而且在孩子准备睡觉的时候尽量让孩子提前一段时间上床，这样才能够让他逐渐平复睡前的情绪，这样就可以逐渐的进入睡眠的状态了，这种方法能够让孩子晚上早早睡觉。另外，家长也可以选择在睡前给孩子讲故事，这种方法既能够有效的沟通家长和孩子的感情，同时也能够让孩子逐渐的进入睡眠，但是家长在给孩子讲故事的时候要讲一些轻松愉快的故事。
小孩子每天晚上11点~12:00才睡觉，这肯定不正常的，想让他早点休息，白天的时候就不让小孩子睡觉，这样的话他晚上自然地随着非常脏。
如果小孩子那就不正常，小孩子的睡眠时间比较长，如果是高中生或者以上的话就是正常的，毕竟作业太多，晚自习也上的久。
睡的有点晚，让孩子早点上床，陪孩子看看书，家，讲讲故事，这样能睡得快一点
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