你最长失眠了多久？是怎么调整好的？ 长期处于失眠状态你是怎么解决治疗的呢？
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我的经验不知有用否：用西药控制病情，同时用中医药“健体”。西医见效快但副作用明显身体会越吃越“弱”，而同时加入合理的中医药使身体健壮起来，才可能治本。我不满30岁时，头昏热气胀健忘失眠懒惰身体疲累手脚心烦热浑身酸痛高血压头发枯黄等等，几乎生活都不能自理。西医查不出问题，中医定为“疑难杂症”。😉在我最没有办法时偶然学会了“养气”，它首先牵走了注意力 ，胡思乱想减少了，几个月后发现它从内部开始“驱动”身体，排“浊气”是第一步效果。😊再辅以一些药物(哪里不通辅助哪里),身体的变化越来越明显,再后来发现它主动帮助“打通”任脉和督脉(我严重当然经过了不短的时间)。身体越来越轻松，发现自己自信了而且愿意主动做事情了。✌直到现在，我已经没有什么不适了，而且比一般人身体还好还乐观😂😂😂我的经历不知能不能帮到你💓就是一个人如果长时间的失眠了吗？确实应该要多一点耐心去调整，只有这样才可能让自己休息的更好，要不然的话样子就越来越累，那样的话终究是一件非常不好的事情吧所以说要学会放松，不要给自己太大的这个压力感
我从高三到现在，已经失眠十几年了，习惯了就好，当你习惯了失眠之后，反倒容易入睡了，其实心理作用对失眠的影响还是非常大的，你越在意失眠时候的状态，就越不容易睡着，还不如在无眠的时候品味这夜的美好。
我最长的失眠记得是3、4天吧，特别的困，但是一躺下怎么都睡不着，强行闭上眼睛脑子就开始胡思乱想，各种的烦躁不安，想着自己的事情还没有完成，还没有得到应有的结果等等，失眠肯定是有原因的，针对原因去解决，然后让自己尽可能的放松，我那段时间就是不听的暗示自己会好的一切都会好的，然后锻炼让自己累一点，慢慢慢慢的让自己平复下来！
我最长失眠了有十多天吧，因为那时候我和我对象分手了，心情十分低落，也非常伤心，所以那一段时间萎靡不振，什么事情都没有心思干，晚上也经常失眠，身边的朋友也都劝我说不值得，我当时是缓了好长时间才适应的。
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