腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？如何治疗好得快？ 腰椎间盘突出症最好的治疗方法和段练？
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腰椎间盘突出症的治疗方法
1、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。
2、药物治疗：腰椎骨方世贴，可以全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的能力，从而达到标本兼治的目的，防止病情反复发作，百渡搜索了解。
3、打封闭针：封闭针内主要有麻醉药物和激素类药物，打封闭针只对疼痛点作局部的麻醉，使血液循环、神经交换局部冻结，换取一段时期内止痛的效果。
4、牵引疗法：主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。
5、推拿按摩：主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。
6、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。
腰椎间盘突出症的保健方法
1、仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
1、五点式 仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
2、半桥式 仰卧，两腿弯曲90°，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次。
3、飞燕式 俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。
4、下蹲式 站立，两上肢自然放松或两手抱住头后部，然后下蹲3-5秒，再站立，重复5次。
5、弯腰式 站立，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90°，重复20次。
6、后伸式 站立，双手叉腰，做腰背后伸，重复10次。
腰椎间盘突出症的注意事项
1、饮食安排：饮食适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。
2、适当佩戴护腰和防寒保暖：主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。
3、起居安排：正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢。
4、注意卧具和卧位：从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
5、注意进行适当的康复体操：在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动。
腰间盘突出，椎间盘压迫到脊髓或者神经，就会出现腰部疼痛，下肢放射麻木的症状，就被称为腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出的治疗方法，主要是非手术治疗和手术治疗。
1、非手术治疗：用于年轻患者，初次发作或病程不长，症状轻，休息后能缓解。主要是卧床休息3周，3周后佩戴腰围下床活动，3个月内不要做弯腰持物以及负重、剧烈活动等动作。缓解后应加强腰背部肌肉功能锻炼，减少复发几率，若腰部疼痛伴下肢放射痛症状明显，可行骨盆牵引，口服非甾体类抗炎止疼药物和维生素B12营养神经，必要时可用甘露醇加激素脱水。2、手术治疗：对于腰椎间盘突出主要适用于年纪稍大，多次发作，腰痛及下肢放射痛明显，严重影响生活质量，有明确的X线、CT和磁共振的佐证，可选择手术治疗。
患有腰间盘突出的患者，在晚上睡觉的时候，最好不要左右的翻动，要以平躺的方式睡觉为最佳。
腰椎间盘突出十年左右。左下肢坐骨神经区域放射性疼痛。一般情况下可能与椎管狭窄神经受压有关系。经过药物治疗后，坐骨神经不痛了。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等，看一下椎管狭窄神经受压情况，明确诊断，对症治疗。必要时介入手术治疗，生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站的。
你好，我爸就是腰椎间盘突出症，在医生指导下，进行腰椎间盘突出症的自我疗法，同时配合口服腰痛宁胶囊，目前来说治疗效果还不错，我爸爱喝酒，腰痛宁胶囊的用法是用里面的特制黄酒兑温水吞服药品，这一点还挺符合我爸喜好，从来都是按时吃。我特意查了下，黄酒是药引，可以增强药物疗效。而事实也证明，自我疗法配合口服腰痛宁胶囊的治疗效果挺好。
首先，卧床休息。当然，在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘收到的挤压，消炎退肿;但在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧床。
其次，药物治疗。可以服用止痛补钙或消炎等作用的药物进行辅助治疗。除此，药物中具有消肿止痛、疏散寒邪、通经活络中成药腰痛宁胶囊也很常用。
最后，牵引治疗，推拿按摩，物理因子治疗，康复支具和运动训练都是很好的治疗方法。不过临床实践中，牵引治疗容易一次不如一次。所以需要更加谨慎。推拿按摩时也需要注意手法，避免二次伤害。
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