中学生几点睡觉，几点起床？？ 中学生晚上几点睡觉几点起床好呢？
\u4e2d\u5b66\u751f\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u5408\u9002\u5173\u4e8e\u7761\u89c9\uff0c\u4f60\u4e0d\u77e5\u9053\u7684\u77e5\u8bc6\u70b9\uff0c\u8bf7\u8be6\u7ec6\u770b\u89c6\u9891\u8bb2\u89e3
\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f9\u5c0f\u65f6,\u665a\u4e0a10\u70b9\u523011\u70b9\u7761,\u65e9\u4e0a7\u70b9\u8d77,\u662f\u6700\u5408\u7406\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4
初中生的话，10点睡觉，6点起床就行了。高中生的话，高三以前，11点睡6点起，高三上学期12点以前睡，但千万别超过12点，因为超过12点人会兴奋，不容易睡着，6点起床就行，毕竟已经睡的很少了，然后中午要睡半个小时，高三下学期的话，11点睡，6点起，因为效率比时间更重要，充足的睡眠时必须保证的。初中生的话 10点睡 6点起就可以
高中生高三下学期之前 12点之前睡 5点半之后 6点之前起 背背英语
高三下学期之后 11点半之前必须睡 6点15 或 6点半之前起
10点睡 6点起
一般建议在晚上10点左右睡觉，要早上6点左右起床，保持八个小时睡眠，这个睡眠时间就比较充足，平时多跑步，多锻炼身体，增强体质更有益于健康.
绛旓細23锛00鏅氫笂鐫¤鏃堕棿
绛旓細鍒濅腑鐢熺殑璇濓紝10鐐圭潯瑙夛紝6鐐硅捣搴婂氨琛屼簡銆傞珮涓敓鐨勮瘽锛岄珮涓変互鍓嶏紝11鐐圭潯6鐐硅捣锛岄珮涓変笂瀛︽湡12鐐逛互鍓嶇潯锛屼絾鍗冧竾鍒秴杩12鐐癸紝鍥犱负瓒呰繃12鐐逛汉浼氬叴濂嬶紝涓嶅鏄撶潯鐫锛6鐐硅捣搴婂氨琛岋紝姣曠珶宸茬粡鐫＄殑寰堝皯浜嗭紝鐒跺悗涓崍瑕佺潯鍗婁釜灏忔椂锛岄珮涓変笅瀛︽湡鐨勮瘽锛11鐐圭潯锛6鐐硅捣锛屽洜涓烘晥鐜囨瘮鏃堕棿鏇撮噸瑕侊紝鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂蹇呴』淇濊瘉...
绛旓細鎴戜笂楂樹腑鐨勬椂鍊欐槸鏅氫笂鍗佷竴鐐瑰崐鐫¤锛鏃╂櫒浜旂偣鍗婅嚦鍏偣璧峰簥锛屼腑鍗堝崍浼戝崐涓皬鏃躲傝繖鏄綔鎭寰嬶紝鏈涓昏杩樻槸锛屽彲浠ユ彁楂樿嚜宸辩殑鏁堢巼锛屾彁楂樻晥鐜囩殑鍔炴硶寰堝锛屽叾涓渶閲嶈鐨勫氨鏄綊绾虫荤粨锛屽彧鏈夊強鏃剁殑褰掔撼鎬荤粨锛屾墠鍙互鍦ㄦ渶鍚庡涔犵殑鏃跺欙紝鍋氬埌浜嬪崐鍔熷嶏紒
绛旓細杩欐槸寰堟甯哥殑锛屽垵涓瀛︾敓鍙兘杩樻湁鐐逛笉涔犳儻鏂扮殑浣滄伅鏃堕棿锛屾垜璁や负鍙淇濇寔8灏忔椂鐫＄湢灏辫浜銆備綘璇翠笅鍗堜笁鍥涜妭璇剧姱鍥帮紝浣犲彲浠ヨ嚜宸辩敤浜涘姙娉曞己鍒惰嚜宸变笉瑕佺潯锛屼範鎯簡灏卞ソ銆備篃鍙互杞Щ娉ㄦ剰鍔涳紝灏变笉浼氱姱鍥颁簡鏈涢噰绾
绛旓細涓鑸殑閮芥槸鍒濅腑瀛︽櫄涓10鐐瑰崐鐫锛屾棭涓...涓鑸槸鍦ㄥ鏍¤姹傚埌鏍℃椂闂存彁鍓嶄竴涓皬鏃 ~ 涓涓崐灏忔椂鐨勬椂闂撮啋銆傚垵涓夌殑瀛︾敓鏈夌殑11鐐30鐫★紝鏅氱殑12鐐圭潯銆
绛旓細鏅氫笂8:30涓婂簥鍒版鏃6:30璧峰簥锛岃捣鐮佽淇濊瘉8--10涓皬鏃剁殑鐫＄湢锛涓嶇劧锛屽奖鍝嶈韩楂樺彂鑲诧紝鏅哄姏鍙戣偛銆
绛旓細涓浣滄伅鏃堕棿琛ㄦ槸锛氬皬瀛︿笂鍗堜笂璇炬椂闂翠竴鑸笉鏃╀簬8:20锛屼腑瀛︿竴鑸笉鏃╀簬8:00銆傛湁鏉′欢鐨勫簲淇濋殰蹇呰鍗堜紤鏃堕棿銆傚氨瀵濇椂闂达細灏忓鐢熶竴鑸笉鏅氫簬21:20锛屽垵涓敓涓鑸笉鏅氫簬22:00锛岄珮涓敓涓鑸笉鏅氫簬23:00銆傛暀鑲查儴鍙戣〃鐨勫垵涓敓浣滄伅鏃堕棿琛細涓涓骞村疄琛屼袱涓綔鎭椂闂磋〃锛屽垎鍒负澶忎护鏃堕棿琛紙5 鏈1鏃ワ綖9鏈30鏃ワ級鍜...
绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝闈掑皯骞存槑澶╁簲璇ョ潯鐪犲叓灏忔椂宸﹀彸銆備綘瑕佺敓娲昏寰嬶紝鍦ㄦ櫄涓婂崄涓鐐归挓涔嬪墠鐫¤锛鏃╀笂涓冪偣閽璧峰簥銆傝娓呮贰楗锛屽鍚冭敩鑿滃拰姘存灉锛屽敖閲忓皯鍚冩补鑵昏緵杈ｅ埡婵鐨勯鐗┿備腑鍗堜紤鎭竴涓皬鏃跺乏鍙筹紝杩欐牱鎵嶈兘淇濇寔鍏呮矝鐨勪綋鍔涳紝濡傛灉鐫＄湢鏃堕棿杩囩煭锛屼細褰卞搷璁板繂鍔涳紝瀵逛簬瀛︿範涔熸槸娌℃湁濂藉鐨勶紒
绛旓細閫氬父鎯呭喌涓嬮氬父鎯呭喌涓嬶紝鏅氫笂11鐐圭潯姣旇緝濂姐傛棭鏅ㄥ叚鐐璧峰簥銆傝繖鏍峰氨鍙互淇濊瘉鏈変竷涓皬鏃剁殑鐫＄湢浜嗐
绛旓細鏈濂芥槸10鐐逛箣鍓鐫¤锛涓嶈瓒呰繃10鐐癸紝浜旂偣50鍒嗗氨搴旇鏄璧峰簥浜嗭紝涓鑸潯鐪犺揪鍒颁竷銆佸叓涓皬鏃跺氨瓒冲浜嗭紝10鐐逛箣鍓嶇潯瑙夊鐨偆锛屽韬綋閮藉ソ锛屾棭涓婃棭璧枫備汉鏈浣崇殑鐫＄湢鏃堕棿鍟
