鱼的营养价值高还是虾的？ 鱼和虾哪个营养价值高
\u867e\u548c\u9c7c\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u54ea\u4e00\u79cd\u66f4\u9ad8?\u867e\u548c\u9c7c\u8089\u79bd\u8089\u76f8\u6bd4\uff0c\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u5c11\uff0c\u5e76\u4e14\u51e0\u4e4e\u4e0d\u542b\u4f5c\u4e3a\u80fd\u91cf\u6765\u6e90\u7684\u52a8\u7269\u7cd6\u8d28\uff0c\u867e\u4e2d\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\uff0c\u540c\u65f6\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u80fd\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u8840\u6e05\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u725b\u78fa\u9178\uff0c\u867e\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u94be\u3001\u7898\u3001\u9541\u3001\u78f7\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20A\u7b49\u6210\u5206\u3002\u6240\u4ee5\u867e\u66f4\u9002\u5408\u5403\u4e9b\u3002
\u9c7c\u548c\u867e\u76f8\u6bd4\u7684\u8bdd\uff0c\u5927\u867e\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u66f4\u9ad8\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u66f4\u9ad8\u3002
我建议：虾和鱼搭配吃，什么东西也是适量，一个星期吃一到两次鱼就可以，其余的时间吃点虾.鸡肉其实是无法比较的 因为各自有不同的营养成分 要是非要选择的话
1.海鱼
2.海虾
3.河鱼
4.河虾
海里的鱼虾以含磷为主 是其他食物所不具有的 所以一定要食用一定量的 与相对于虾来说 生活在更深层次的海洋里 与人生存的环境差异很大 所以应多食深海鱼 带鱼 鳕鱼 黄花 都可以。。。
虾的蛋白质和卵磷脂都很丰富，丢掉的部分也比较少，比鱼要营养，但是很多人吃虾过敏。如胃痛，长痘痘等。
建议不要吃河里的鱼
腥
买新鲜的鱼和虾吧
虾有磷脂
鱼蛋白质丰富
虾的营养高啊..越小越有营养
绛旓細鎬讳綋鏉ヨ锛氶奔鑲夌殑钀ュ吇姣旂尓鑲夌暐楂,铻冭煿鍜铏宸笉澶氾紝姣楸肩殑钀ュ吇瑕侀珮锛屽畠浠篃鏈夊悇鑷殑钀ュ吇鎴愬垎涓庤ˉ鍏呮柟鍚戙備笉璁烘槸鏈夊楂樼殑钀ュ吇锛屽悆澶氫簡閮芥槸涓嶅ソ鐨勶紝钀ュ吇鍧囪 鎼厤鎵嶅锛氳瀮锜硅惀鍏讳赴瀵岋紝鍚湁澶氱缁寸敓绱狅紝鍏朵腑缁寸敓绱燗楂樹簬鍏跺畠闄嗙敓鍙婃按鐢熷姩鐗╋紝缁寸敓绱燘2鏄倝绫荤殑5-6鍊嶏紝姣楸肩被楂鍑6-10鍊嶏紝姣旇泲绫婚珮鍑2-3...
绛旓細铏剧殑澹鏄琛ラ挋鐨勬渶濂戒笢瑗,铏捐倝鏄珮铔嬬櫧,浣嗕篃楂樿儐鍥洪唶,楸煎湪铔嬬櫧璐ㄤ笂姣旇捣鏉ュ氨娌铏鹃珮,浣楸肩殑鑴傝偑鏄笉楗卞拰鑴傝偑锛屾墍浠,澶氬悆楸煎彧浼氬韬綋鏈夊ソ澶,娌″潖澶勭殑.濡傛灉瀵归渶瑕佽ˉ铔嬬櫧璐ㄧ殑浜烘潵璇,寤鸿鍚冭泲鐧借川绮,瀹夊埄鐨勮泲鐧借川绮夋槸涓嶉敊鐨,涓嶈繃鎴戝悆杩囦竴涓彨搴锋濆緱铔嬬櫧璐ㄥ伐绋嬫湁闄愬叕鍙哥殑铔嬬櫧璐ㄧ矇,鏁堟灉浼间箮鏇村ソ....
绛旓細鍏跺疄锛岃鐪铏鍜楸肩殑钀ュ吇鎴愬垎锛屽悇绉嶇被鍨嬬殑楸钀ュ吇浠峰澶ц嚧鐩稿悓銆傞奔鑲変笉浣嗚惀鍏讳赴瀵岋紝鑰屼笖瀹规槗娑堝寲銆傞奔鑲夎川缁嗗锛屾湁娓╀腑鐩婃皵銆佹殩鑳冦佹鼎鑲岃偆绛夊姛鑳斤紝鏄俯涓ˉ姘斿吇鐢熼鍝併 楸艰倝鑴傝偑鍚噺浣庯紝渚涚儹鑳戒綆锛屾湁鐩婃皵鍏昏锛屾煍绛嬪埄楠ㄧ瓑鍔熻兘銆傞奔鏈夋殩鑳冨拰涓钩鑲濈椋庣瓑鍔熻兘銆傞奔鑲夊惈铔嬬櫧璐ㄣ侀挋銆佺７銆侀搧銆佺淮鐢熺礌B1銆佸嵉纾疯剛锛...
绛旓細鎴戝缓璁細铏鍜岄奔鎼厤鍚冿紝浠涔堜笢瑗夸篃鏄傞噺锛屼竴涓槦鏈熷悆涓鍒颁袱娆￠奔灏卞彲浠ワ紝鍏朵綑鐨勬椂闂村悆鐐硅櫨.楦¤倝
绛旓細娴烽矞鐨勮惀鍏 1.瀵屽惈閽 姘翠骇鍝佸惈閽欏箍娉涜屼赴瀵岋紝灏や互铏剧毊涓烘渶銆2.瀵屽惈閾 涓昏鏈夋捣甯︺佺传鑿溿佽甯﹁彍銆佹捣闈掕彍 銆佺墰姣 鑿溿侀奔鑲濈瓑銆3.瀵屽惈閿 涓昏鏈夌墶铔庛佹捣鏄熴佹偿閿广佹捣甯︺佺传 鑿溿佽椿 璐濄佹捣鑲犲瓙绛夈4.瀵屽惈纰 涓昏鏈夋捣甯︺佺传鑿溿佺墰姣涜彍銆佺緤瑙掕彍 銆佹捣鍙 銆佹捣铔般佸共璐濄 娣¤彍銆佹捣楸笺佽櫨銆佽煿銆...
绛旓細杩欎簺閮鏄浜轰綋闇瑕佺殑钀ュ吇绱犮 鍙﹀锛岄奔鑲夌殑鑲岀氦缁存瘮杈冪煭锛岃泲鐧借川缁勭粐缁撴瀯鏉炬暎锛屾按鍒嗗惈閲忔瘮杈冨锛屽洜姝わ紝鑲夎川姣旇緝椴滃锛屽拰绂界暅鑲夌浉姣旓紝鍚冭捣鏉ユ洿瑙夎蒋瀚╋紝涔熸洿瀹规槗娑堝寲鍚告敹銆傛墍浠ワ紝鍙互鐪嬪嚭锛楸肩被鍏锋湁楂樿泲鐧姐佷綆鑴傝偑銆佺淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川鍚噺涓板瘜锛屽彛鍛冲ソ銆佹槗浜庢秷鍖栧惛鏀剁殑浼樼偣銆備簩 铏捐倝鐨勮惀鍏讳环鍊锛1銆铏捐惀鍏涓板瘜锛...
绛旓細铏剧毊鐨勮惀鍏讳环鍊兼洿楂锛屾瘡鐧惧厠鍚泲鐧借川39.3鍏嬶紝閽2000姣厠锛岀７1005姣厠锛岄搧5.6姣厠锛屽叾涓挋鐨勫惈閲忎负鍚勭鍔ㄦ鐗╅鍝佷箣鍐狅紝鐗瑰埆閫傚疁浜庤佸勾浜哄拰鍎跨椋熺敤銆傞奔鑲夊惈鏈夊緢澶氫赴瀵岀殑浼樿川铔嬬櫧銆傚父瑙佸嚑绉楸肩殑钀ュ吇浠峰濡備笅锛1銆侀搏楸 鑰屼笖鍦ㄩ搏楸煎瘜鍚泲鐧借川锛屼笖鏄撲簬娑堝寲鍚告敹锛屾槸鑲濊偩銆佸績鑴戣绠＄柧鐥呮偅鑰呯殑鑹ソ铔嬬櫧璐ㄦ潵婧...
绛旓細铏剧殑钀ュ吇浠峰</ 铏撅紝浠ュ叾楂樿揪20%鐨勮泲鐧借川鍚噺锛岃瑾変负楂樿泲鐧介鍝佷箣閫夛紝姣旈奔銆佽泲銆佸ザ鐨勫惈閲忚繕瑕侀珮鍑烘暟鍊嶇敋鑷冲崄鍑犲嶃傚敖绠¤櫨鐨勫繀闇姘ㄥ熀閰哥棘姘ㄩ吀鍚噺鐩稿杈冧綆锛屼絾鍏惰泲鐧借川缁撴瀯鍧囪 锛屽挨鍏鏄鍚湁涓板瘜鐨勭敇姘ㄩ吀锛岃祴浜堜簡铏剧嫭鐗圭殑鐢滃懗銆傛澶栵紝铏剧殑鑴傝偑鍚噺杈冨皯锛屼笖鍑犱箮涓嶅惈鍔ㄧ墿绯栵紝鑳嗗浐閱囧惈閲忚櫧楂橈紝浣嗙墰纾洪吀...
绛旓細铏剧毊鐨勮惀鍏讳环鍊兼洿楂锛屾瘡鐧惧厠鍚泲鐧借川39.3鍏嬶紝閽2000姣厠锛岀７1005姣厠锛岄搧5.6姣厠锛屽叾涓挋鐨勫惈閲忎负鍚勭鍔ㄦ鐗╅鍝佷箣鍐狅紝鐗瑰埆閫傚疁浜庤佸勾浜哄拰鍎跨椋熺敤銆傞奔鑲夊惈鏈夊緢澶氫赴瀵岀殑浼樿川铔嬬櫧銆傚父瑙佸嚑绉楸肩殑钀ュ吇浠峰濡備笅锛1銆侀搏楸 鑰屼笖鍦ㄩ搏楸煎瘜鍚泲鐧借川锛屼笖鏄撲簬娑堝寲鍚告敹锛屾槸鑲濊偩銆佸績鑴戣绠＄柧鐥呮偅鑰呯殑鑹ソ铔嬬櫧璐ㄦ潵婧...
绛旓細楸艰櫨绫伙紙姘翠骇鍝侊級鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏锛岃泲鐧借川鍚噺涓15锛厏22锛咃紝涓斾负浼樿川铔嬬櫧锛涚淮鐢熺礌涓庣暅绂借倝绫荤浉姣旂浉褰撴垨鐣ラ珮锛涚熆鐗╄川鍚噺鍒欐槑鏄鹃珮浜庣暅绂借倝绫汇備笌鐣滅鑲夌被鐩告瘮锛岄奔铏剧被鏈澶т紭鍔垮湪浜庤剛鑲柟闈傞奔铏剧被鑴傝偑鍚噺杈冧綆锛屼负1锛厏10锛咃紝骞冲潎5锛呭乏鍙筹紝涓斾互澶氫笉楗卞拰鑴傝偑閰镐负涓伙紝鏇閲嶈鐨勬槸锛屽緢澶氭捣浜楸肩被鍜屾捣椴滅殑鑴傝偑...
