晚上作为一个正常人一般要几点上床睡觉？正确的时间？ 人一般每天要睡多少时间是正常的？
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一年四季的时间是不一样的，春季早卧早起21-22点至7点左右。这个在中医养生论里边有，你去看下那里面讲得具体些。十点之前最好熟睡。十点至十一点以及凌晨一点至三点是睡眠最好的时期。这两个点没睡好白天绝对没精神
最好十点睡，最迟不超过十二点！
晚上10～11点睡觉
9点左右
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