为何很多人说10点以后睡觉对身体不好? 长期晚上11点后睡觉对身体有哪些危害?

\u665a\u4e0a\u5341\u4e00\u70b9\u540e\u7761\u89c9\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u574f\u5904\uff1f

\u7ecf\u5e38\u665a\u4e0a\u5341\u4e8c\u70b9\u540e\u7761\u89c9\uff0c\u5230\u5e95\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u591a\u5927\u5371\u5bb3\uff1f


因为大约在十点之后大脑会进入自动休眠状态,这时候再继续熬夜不仅工作效率低,而且还让大脑勉强运转,所以还是早些睡觉吧,女性不在晚上十点前休息还会造成黑眼圈和浮肿,对皮肤不好,早点休息吧,祝安康

  • 涓轰綍寰堝浜鸿10鐐逛互鍚庣潯瑙夊韬綋涓嶅ソ?
    绛旓細鍥犱负澶х害鍦ㄥ崄鐐逛箣鍚庡ぇ鑴戜細杩涘叆鑷姩浼戠湢鐘舵侊紝杩欐椂鍊欏啀缁х画鐔涓嶄粎宸ヤ綔鏁堢巼浣庯紝鑰屼笖杩樿澶ц剳鍕夊己杩愯浆锛屾墍浠ヨ繕鏄棭浜涚潯瑙夊惂锛屽コ鎬т笉鍦ㄦ櫄涓婂崄鐐瑰墠浼戞伅杩樹細閫犳垚榛戠溂鍦堝拰娴偪锛屽鐨偆涓嶅ソ锛屾棭鐐逛紤鎭惂锛岀瀹夊悍
  • 鏅氫笂10鐐鍒板噷鏅ㄤ袱鐐圭潯涓編瀹硅,涓轰綍杩欐鏃堕棿鐫¤瀵鐨偆濂?
    绛旓細鏂伴檲浠h阿閫熷害鐨勫姞蹇紝浼氫娇寰椾綘鐨偆鍐呯殑姣掔礌澶ч儴鍒嗛兘琚帓闄や綋澶锛屼絾鏄湪杩欎釜鏃堕棿锛屽鏋滀綘濮嬬粓閮芥病鏈夌潯瑙夛紝浠嶇劧鍦ㄥ伐浣滅殑璇濓紝閭d綘韬綋閲岄潰鐨勬柊闄堜唬璋㈡満鍒跺氨涓嶈兘澶熷畬缇庣殑宸ヤ綔.鑰屼笖鍦ㄦ櫄涓10鐐瑰埌鍑屾櫒2鐐硅繖涓涓椂闂存鏄叏韬柊闄堜唬璋㈤熷害鏈蹇殑鏃跺欙紝鍙互鏇村ソ鐨勪繚鎶ょ毊鑲ゃ
  • 鍗佺偣鐫¤瀵韬綋濂,鏈変粈涔堢悊璁鸿兘璇存槑鍚?
    绛旓細鍦ㄥ吇鐢熸柟闈㈡潵璇达紝鍗佺偣鐫¤锛11鐐瑰埌澶滈噷涓鐐癸紝浜轰綋鑳嗗緱鍒拌壇濂界殑浼戞伅锛屾柊闄堜唬璋㈠緱鍒拌壇濂界殑寰幆銆傛湁浜嗗緢濂界殑浣撹川銆傜幇鍦ㄥ悇琛屽悇涓氫綔鎭椂闂翠笉瀹氾紝鍙牴鎹嚜宸辩殑瀹為檯鎯呭喌锛岃韩浣撶柌鎯殑鏃跺欒瀛︿細浼戞伅锛岃皟鏁磋嚜宸辩殑鐢熺墿閽熴備絾涓嶅缓璁暱鏃堕棿鐔銆
  • 鏅氫笂鍑犵偣鐫¤瀵韬綋鏈濂?
    绛旓細鍥犱负鏅氫笂12鐐瑰埌3鐐癸紝鏄汉鐨勬繁搴︾潯鐪犳湡 鍙杩欎笁涓皬鏃剁潯濂戒簡锛屼繚璇佷竴澶╂湁绮剧銆傛墍浠ワ紝鏅氫笂10锛00-10锛30鐫¤鏈濂姐傝繖涓椂闂寸潯瑙夛紝鍦ㄥ浗闄呬笂淇濆仴涓撳鏃╁氨鏈夋槑纭瀹氫簡銆備竴鏃ユ湁鍗佷簩涓椂杈帮紝涓涓椂杈版祦缁忎竴鏉$粡鑴夛紝棣栧熬鐩告帴锛屽鐜棤绔傛帉鎻″畠锛屽氨鎺屾彙浜嗚嚜宸辩殑韬綋锛屼篃灏辨帉鎻′簡闀垮鐨勭璇銆備互涓嬪氨鏄...
  • 鏅氫笂鐫¤鐨勬渶浣虫椂闂存槸浠涔堟椂鍊?
    绛旓細鎴戞劅瑙夋櫄涓鐫¤鐨勬渶浣虫椂闂存槸鍗佺偣锛屾渶杩熶笉瓒呰繃鍗佺偣鍗锛屽洜涓轰汉鐨勬満浣撻渶瑕佷紤鎭紝濡傛灉闀挎椂闂翠紤鎭笉鍏呰冻鐨勮瘽灏变細浣垮ぇ鑴戠缁忔崯鍧忥紝璁板繂鍔涘噺閫锛岀簿鍔涗笉鍏呮矝鐨勮〃鐜帮紝濂崇敓杩樹細閫犳垚鑲ヨ儢锛岀毊鑲ゅ彉寰楁殫娣℃棤鍏夋辰銆傚叾瀹炴垜浠汉鍦ㄦ櫄涓婂崄涓鐐逛互鍚锛岃倽鑴忓氨寮濮嬫帓姣掞紝鍒板噷鏅ㄤ袱鐐逛互鍚庡氨鏄偩鍜岃偤鐨勬帓姣掍簡锛屽埌浜嗗噷鏅ㄥ洓鐐逛互鍚庯紝灏辨槸...
  • 鏅氫笂鍑犵偣鐫¤瀵韬綋姣旇緝濂?
    绛旓細鏅氫笂11锛00~1锛00 鑲濊剰寮濮嬫帓姣掍綘灏卞簲璇ョ啛鐫′簡锛屼笉瑕佺啲澶滐紝姝ゆ椂浣犱笉鐫¤鐨勮瘽锛屼綘鐨勮倽鑴忓氨浼氬洜姝ゅ緢绱紝鑲畾瑕佸彈鎹熺殑锛屼綘涓瀹氳娉ㄦ剰鍟!澶滈噷1锛00~3锛00 鏄儐鎺掓瘨鐨勬椂闂达紝姝ゆ椂浜﹀簲璇ョ户缁啛鐫★紝浠ヤ究鏈夊埄浜庤倽鑳嗙殑鎺掓瘨銆傚崐澶滃埌鍑屾櫒4锛00 姝f槸浜虹殑鑴婃閫犺鏃舵锛屽繀椤昏鐔熺潯锛屽崈涓囦笉瑕佺啲澶滃晩!鍑屾櫒3锛00~5...
  • 涓撳寤鸿鏅氫笂10鐐鍒11鐐圭潯瑙,鏅氱潯浼氬鎴戜滑鐨勮韩浣撴湁浠涔堝奖鍝?
    绛旓細涓撳寤鸿鏅氫笂10:00~11:00涔嬮棿灏辫鐫¤浜嗭紝濡傛灉瓒呰繃11鐐瑰叆鐫锛屽氨灞炰簬鏅氱潯浜嗐傜幇鍦ㄧ殑浜猴紝鏅氱潯鏄緢甯歌鐨勪竴绉嶇幇璞°傜劧鑰岋紝鏅氱潯瀵规垜浠殑韬綋鏄細鏈変竴瀹氫笉鍒╁奖鍝嶇殑銆傛帴涓嬫潵鎴戜滑澶у涓璧峰幓浜嗚В涓涓嬨備竴銆佺毊鑲ゅ彉寰楄秺鏉ヨ秺宸 鍏跺疄鎵璋撶殑鏅氱潯鍜岀啲澶滄病鏈夊澶х殑鍖哄埆銆傜粡甯告櫄鐫★紝瀵规垜浠殑鐨偆灏变細鏈変竴瀹氱殑涓嶅埄褰卞搷...
  • 鏅氶棿鍑犵偣鐫¤瀵浜鸿韩浣撴湁濂藉?
    绛旓細瀵瑰コ鐢熸潵璇10.30-11.30涔嬮棿鐫¤鏈濂
  • 鍧氭寔鏅氫笂10鐐圭潯瑙,韬綋浼氬彉鎴愪粈涔堟牱?
    绛旓細鐜板湪瀵艰嚧浜轰滑鏅氫笂鐫¤寰堟櫄鐨勫師鍥犳湁寰堝锛岃屾渶涓昏鐨勫師鍥犲氨鏄敱浜庢櫤鑳芥墜鏈哄彉寰楄秺鏉ヨ秺娴佽锛寰堝浜閮藉吇鎴愪簡鐔鐜╂墜鏈虹殑涔犳儻銆傚彲鏄粡甯哥啲澶滀細瀵规垜浠韩浣撻犳垚闈炲父涓ラ噸鐨勫嵄瀹筹紝骞朵笖瀵规垜浠伐浣滃拰鏃ュ父鐢熸椿閮藉甫鏉ヤ弗閲嶇殑褰卞搷銆傚鏋滄垜浠潥鎸佹櫄涓10鐐圭潯瑙锛岄偅涔堟垜浠殑韬綋灏变細鏈夌潃寰堝ぇ鐨勬敼鍙橈紝棣栧厛瀵逛簬鎴戜滑鐨偆鏉ヨ锛岀毊鑲...
  • 扩展阅读:六种征兆说明你抑郁了 ... 明明很困却翻来覆去睡不着 ... 抑郁症发作真实样子 ... 抑郁症是精神病还是心理病 ... 午觉一般睡多久最好 ... 深度睡眠一般多久正常 ... 精神分裂的10个前兆 ... 睡眠超过10小时会怎样 ... 女人嗜睡的六种原因 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网