跑一百米或两百米应该怎么来冲刺呢 为什么一百米跑和四百米跑形式不同
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短跑有四个阶段，最后一个阶段是冲刺跑，要将步频提到你所能达到得最快，注意脚掌前放扒地 。
起跑时，运动员的左手撑在距起跑线后沿 5-10 厘米处，使身体正对着弯道的切点。
弯道起跑后前几步应沿着内侧分道线的切点方向跑进，加速跑的距离相应比 100 米 跑的加速跑段距离短，上体抬起较早，在进入弯道时，尽可能沿着跑道的内侧跑，身体应及时地向内倾斜.
100 200冲刺 的时候 最后一步要用小跳然后身体与地面成60°角 用胸部过线 。
100米和200米虽然都是短跑，但训练的是两种不同的能力。100米是一种纯无氧状态下进行的比赛，也就是说从头到尾都是在一口气下完成的，200米如果一开始就进入到无氧状态下起跑，到后面冲刺就比较困难了，所以要根据你个人的能力调整好节奏，到达你可以进行无氧状态比赛时再冲刺。这个训练是根据你自身能力去掌握的。
首先，注意营养和睡眠，然后开始做蛙跳，其实你跑楼梯也一样，然后再去做起跑训练，这个很重要的，因为起跑会影响你的好坏，每天坚持1-2小时热身，锻炼爆发力，100米手摆动幅度大点,然后就是起跑后 吸口气 中间只吐气 别吸气。祝好运！
我感觉这么短应该都在冲刺
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