成年人正常睡眠是几小时?有没有包括中午睡觉时间的??? 成年人的正常睡眠是几小时？
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成年人包括午休时间正常睡眠时间是8小时，午休时间是30分钟
正常睡眠时间，用比较科学的解释，因人因时而异。
一个人当他睡眠过后，能够身心抖擞地工作学习，短时间中没有困意，这就是他正常的睡眠时间。
一般说，不是因为起夜和补水，正常醒来的时候，证明一个人当天睡眠已足。因为他的苏醒，是自己的生物钟自然唤醒的。
所谓的8小时睡眠时间看起来科学，实际上并不科学：
因为同一条件同一环境中，各人体质及身体自然调理恢复时间不同，有人不需8小时即可精神饱满地醒来；而有人8小时了仍沉湎梦乡。不能因此就断定他勤和懒。
所以机械地划分888三步制，是统治者统驭社会的需要，为了方便管理。并不是所谓的科学。
--寂寞大山人
正常睡眠时间是8小时，午休时间是30分钟。
8小时。
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