马拉松多少公里
42.195公里,也有说法为42.193公里。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松、、半程马拉松、和四分马拉松、三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
跑马拉松之前,一定要有充分的跑量,最好能进行一次不低于比赛里程的训练,这样能让自己在比赛中心里有底,知道自己身体机能特性和极限在哪儿,能更清楚地知道如何分配体能。
扩展资料
马拉松运动是典型的极限挑战项目,它的第一位完成者就猝死在终点,这足以向我们展示出这项运动存在的风险。但是,这也是一项充满了挑战和享受的运动。规律跑步会使大脑分泌更多的多巴胺和内啡肽,使人们快乐
参赛者赛前需进行循序渐进的跑步练习,有规律的跑步习惯是保证完成马拉松比赛的基础。一般来说,从未进行过长距离跑步练习的人,即便身体素质再好,也不建议参加马拉松比赛。首次进行一个陌生的运动项目,容易发生运动性横纹肌溶解,严重者可能并发肾衰竭。
参考资料来源:
百度百科-马拉松
人民网-科学跑步 健康生活
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