半马2小时很难吗
答：5. 对于29岁以下的跑者来说，跑进2小时内完成半程马拉松是一个较为困难的目标，但这并不意味着非专业跑者几乎无法做到。通过适当的训练和体能水平，这一目标是有可能实现的。6. 平时训练中，跑者应当进行动态热身以准备跑步，并在跑步后进行适当的恢复活动。7. 全程马拉松的距离为26英里385码，折合...
答：半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。大多数情况下，我们第一次跑半马在两个多小时。因为很多都是跑到15公里左右就去直接参赛，而半马的难点在于18公里以后的距离，那个是一个未知数，很多人跑不动就直接放弃选择走路。而在熟练地跑过几次以后，我们发现能否跑过2小时已经是很多人的目标。不...
答：普通水平。半马2小时30分钟完成，在业余跑者中算一般般吧，换算成配速大约在7分。但是可以顺利完成半马，并且在官方关门时间（3小时）内完成，在普通人群中算百里挑一。作为一个业余爱好者，半马跑进2小时的大有人在，最好的职业选手可以跑进1小时。所以说2小时30分完成半马，算是很一般的水平。二分...
答：半程马拉松，其距离是21.0975公里，通常在路跑赛事中较为常见，其难度相比于全程马拉松来说要小一些，但也需要一定的跑步基础和训练。近年来，随着运动健身理念的普及和马拉松赛事的增多，越来越多的人加入到这项运动中，并努力提高自己的成绩。"2小时内完成半马"是衡量一个跑者水平的重要指标之一。一般...
答：业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。跑步老鸟来说，10公里的成绩可以...
答：“半马不是马”是在跑步圈很流行的一句话。成熟跑者和精英跑者，他们日常跑步训练基本上都是十几二十几公里起步，对他们来说，半马肯定不是个事。但初跑者，他们不知者无畏，他们中有一部分人通常认为半马就是两个10公里的叠加，没什么难的，自己能跑下10公里，努努力、咬咬牙半马也能够拿下。更有...
答：如果是29岁以下组别的!。两小时跑完半马，不是专业跑马拉松的人几乎都跑不完，平时跑步跑前做好动态热身，如果能跑进1个半小时那就非常不错了，也就会6分钟跑完1公里，跑后做，。 全程距离26英里385码，2小时，折合为4195公里，专业运动员1小时多一点就能跑完。 差不多是6分配，对于全程...
答：对于一些训练有素的跑者来说，完成半马比赛并不是难事，但是想要在规定的时间内完成半马比赛，需要进行充分的训练和准备。一般来说，男子组的标准时间为2小时15分钟。如果女生能够在半马马拉松比赛中跑进2小时以内，那就说明她已经具备了比较不错的跑步能力和身体素质。想要在规定的时间内完成半马比赛，...
答：优秀水平。在半马比赛中，能够跑进2小时的女性选手具有高的运动能力和耐力。半马比赛的距离是21.0975公里，跑进2小时意味着需要在规定的时间内完成这个距离。这需要选手具备高的心肺功能、肌肉力量和耐力，以及良好的运动技巧和策略。因此是优秀水平。
答：业余跑半马一般跑多久 一般2小时左右跑完为正常水平。业余爱好者刚参加马拉松跑步的话，一般半程马拉松的在全程匀速的情况下跑完比较难，几乎都是跑一半快走一半的比较多，大约耗时在2小时左右跑完为大部分跑者的水平，如果跑完用时在1小时30分是比较厉害的选手了，要是进入1小时10分的话，则是非常...
网友评论：
向侧15147052723：
半马2小时20分钟什么水平
60608曾咳
： 半程马拉松用时2小时20分钟这样的水平算是比较慢的.根据历来半程马拉松比赛来看,在业余半程马拉松选手比寒用时2小时2O分钟这算是中等偏下,也有更慢的,甚至有要近3个小时才跑下来.如果是专业运动员跑半马一般都在1个多小时就能完成.不过业余爱好者完全不用介意这样的成绩,只要能跑完就好,只要能坚持就好.
向侧15147052723：
半马跑进145难吗
60608曾咳
： 不算很难,半马145在众多跑友中属于中等的水平.145跑完半马,平均配速 是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平.半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛.一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间.
向侧15147052723：
半程马拉松一般多长时间跑完?
60608曾咳
： 业余运动员跑半马一般需要2个小时左右,能跑进一个半小时就是非常不错的成绩.半程马拉松的路程长度是13.1英里,折合为21.0975公里.一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时,即3小时以内跑完的运动员官方会做统计,可以打印成绩.因此,业余跑者在三小时之内完赛半马,也算是一个及格线. 大家在跑半马时也要提前做好准备.首先,跑步前吃点高碳水化合物的东西,比如说面包,蛋糕等.其次,要挑选一双适合自己的跑鞋,对脚部支撑足够.跑步过程中,形成自己的呼吸方式,切不可一上来就大口呼吸.跑完后一定要记得做拉伸,注意保暖.
向侧15147052723：
半程马拉松一般人时间
60608曾咳
： 跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,度大部分业余运动员在2小时左右,如果能知跑进1个半小道时那就非...
向侧15147052723：
两小时跑完半马在业余跑者里算什么水平? -
60608曾咳
： 马拉松跑者每天的训练里程以多少为好?众说纷纭,做法不一.“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程.孩子虽小,但她有这个能力,长年就养成了这么个跑法,马拉松对她就不是一个事了.她是“小神鹿”,我们学不了.她是个例外. 看柯...
向侧15147052723：
半程马拉松一般人时间是多少(半程马拉松一般人时间1小时30分什么?
60608曾咳
： 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.那么半程马拉松一般人时间是多少呢?1、半程马拉松所需时间与运动员体能等方面有关.2、专业跑者大概一个小时就能完成,业余运动员一般2-3个小时就能完成.当然,也有身体不好需要更多时间的人.
向侧15147052723：
刚刚开始跑步15天已经能跑半马了,而且跑到2小时.虽然成绩差,但请问这还可以吗? -
60608曾咳
： 现在能跑5000米的人都不多,半马两小时对业余选手来说成绩不算差.我一个同事每周一个半马,成绩跟你差不多,正式比赛跑全面,大概5个多小时.
向侧15147052723：
一速145什么水平 -
60608曾咳
： 145跑完半马,平均配速是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平.半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛.一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间.这一比例大概占到40%左右.还有很大一部分跑友能够坚持训练,跑量也大,他们能够在1小时30分至2小时之间完赛,这一部分跑友所占比例大约为30%.而能够在1小时30分之内完赛的都是大神级别的,他们大约占到10%左右.
