每天爬一小时楼梯，一个月能瘦多少呢？ 每天爬楼梯半个小时，一个星期能瘦多少斤？一个月呢？
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但也要注意 光这样 更何况你的肉很松很软 搞不好会练成肌肉
跳绳也可以阿
亲，跳绳吧，爬楼梯对你的腿不好。健康最重要
5斤不错了 因为你爬楼梯会让你体内脂肪消耗所以短时间内你会吃东西补充 所以5斤不错了
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