备孕夫妻双方怎么备孕？可以尝试哪种办法？ 夫妻双方如何正确备孕？尝试哪些方法靠谱？
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1.孕前3个月内尽量避免接种疫苗（如乙肝疫苗、流感疫苗等）。
2.怀孕前3个月内不要接触辐射（如胸片、牙片、透视等）。
3.在孕期准备过程中，加强营养，注意休息，避免高烧超过38.5度。
4.所有计划怀孕的妇女应在怀孕前2-3个月内开始服用孕期维生素，如小剂量叶酸（0.4毫克/片，1片/天）。
5.在备孕过程中，服药要慎重，遵医嘱服药。
6.孕期准备过程中尽量少用或不用香味过重的化妆品（如香水等）。避免接触化学物质（如染发、烫发）等。
7.心理准备：要有充分的心理准备，保持良好、轻松的心态，心情平和。
二、男方备孕注意事项：
1.避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议22点前休息。
2.避免接触高温环境，不要蒸桑拿和热水澡。当温度高于38度时，精子质量会下降（近期发烧会导致精子质量下降）。
3.请勿吸烟和饮酒。吸烟、饮酒对精子质量影响很大。
4.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、西红柿、大蒜、瘦肉、鸡蛋等。，有助于提高精液质量。
5.保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
6.不要久坐，适度运动。
7.不要穿紧身内衣。
8.避免接触有害射线和有害物质。
9.如果您以前有过或怀疑有生殖器疱疹等生殖系统疾病，请在孕前检查时通知医生。
备孕注意事项
如果夫妻双方打算要孩子，最好了解相关的备孕注意事项。首先，要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，减少对免疫系统的影响。如果荷尔蒙分泌被打乱，是不利于怀孕的。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
亲，夫妻备孕期间，需要双方都要有所注意，女性需要保持一个良好的身体状态，均衡营养，同时每天按时服用叶酸片，而男方则需要同样保持一个健康的身体状态，戒烟禁酒，同时注重有规律的夫妻生活，这样都有利于备孕，优生优育。
夫妻双方准备生孩子时，应在3-6个月内进行产前检查。妇女应在月经结束后3至7天内进行检查。这个男人应该在禁欲24小时后进行检查。男女双方应同时进行孕期检查，最好提前做好检查，防止出现问题，及时治疗。
新婚夫妻打算备孕，夫妻双方都需要进行准备。女性需要补充叶酸，男性需要补充锌。在备孕期间，要保持正常的作息生活，戒烟戒酒，饮食清淡，禁食辛辣刺激的食物，少吃快餐，多吃瓜果蔬菜。
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