1000米跑步技巧,肺活量问题啊

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2步吸2步呼 3步吸3步呼 总之 得把吸气的技巧掌握住 跑的时候注意着 吸狠着点 我用的是3吸1呼 感觉着挺好 看自己的承受能力了

之前少喝水滋润一下嗓子就可以

跑前先进行扩胸运动

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