男生大腿多粗算正常 男生腿多粗算正常？
\u7537\u4eba\u5927\u817f\u591a\u7c97\u591a\u5c11\u6b63\u5e38\u8fd9\u4e2a\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6807\u51c6\u554a\uff0c\u7ecf\u5e38\u8fd0\u52a8\u7684\u4eba\u4f1a\u6bd4\u8f83\u7c97\u4e00\u4e9b\u3002\u7537\u751f\u9000\u7c97\u70b9\u6ca1\u4ec0\u4e48\uff0c\u81ea\u5df1\u89c9\u5f97\u4e11\u7684\u8bdd\u5c31\u9009\u62e9\u53ef\u4ee5\u906e\u7684\u88e4\u5b50
男性标准体重围度计算公式标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54
标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26
标准美腿的理想尺寸： (量腿部最粗部位的围度)
大腿的理想尺寸=身高×0.29-0.3cm
小腿的理想尺寸=身高×0.2-0.21cm
脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm
美丽小腿的理想尺寸：
小腿长度>身高×26.3％； 最大圆周＝小腿长度×3／4
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米 男子标谁体重＝50+〔身高（厘米）-150〕 ×O.75+（年龄-21）÷5
各部肌肉群的标准围度：
标准胸围应是腕围的5.8倍。人体各部肌肉群的标准围度与常态下的标准胸围有如下关系：
标准胸围＝腕围×5.8
颈围＝标谁胸围×38%
上臂放松围＝标准胸围×36%
前臂围＝标准胸围×30%
腰围＝标准胸围×75%
男子臀围＝标准胸围×90%
大腿围＝标准胸围×54%
脚小腿围＝标准胸围×36%。内容来自：百度知道
这要看你的体型是什么样的。如果你本身的体质就是胖的，而且肉很结实的话，那坚持做运动只能起到让你身体强壮的作用，对减肥没多大帮助。如果你身上的肉较松软，那就坚持做负重深蹲运动吧！祝你好运。
做深蹲运动，每次30组，一天早晚两次
有点偏粗了，要做运动和拉伸。
绛旓細鐢锋鏍囧噯浣撻噸鍥村害璁＄畻鍏紡 鏍囧噯浣撻噸锛坘g锛=锛堣韩楂橈紞100cm锛壝0.9 鏍囧噯鑷鍥(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.54 鏍囧噯鑳稿洿(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.53 鏍囧噯鑵板洿(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.37 鏍囧噯澶ц吙闀(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.3 鏍囧噯灏忚吙闀(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.26 鏍囧噯缇庤吙鐨勭悊鎯冲昂瀵革細 (閲鑵块儴鏈绮楅儴浣嶇殑鍥...
绛旓細1. 鐢锋鏍囧噯浣撻噸鍥村害璁＄畻鍏紡锛氭爣鍑嗕綋閲嶏紙kg锛=锛堣韩楂橈紞100cm锛壝0.9 2. 鏍囧噯鍥村害鍙傝冩暟鎹細- 鏍囧噯鑷鍥(cm)锛氳韩楂橈紙cm锛壝0.54 - 鏍囧噯鑳稿洿(cm)锛氳韩楂橈紙cm锛壝0.53 - 鏍囧噯鑵板洿(cm)锛氳韩楂橈紙cm锛壝0.37 - 鏍囧噯澶ц吙闀(cm)锛氳韩楂橈紙cm锛壝0.3 - 鏍囧噯灏忚吙闀(cm)锛氳韩楂橈紙cm锛壝0.26 3...
绛旓細涓嶇矖銆澶ц吙40鑷45 灏忚吙30鑷36
绛旓細閮鏄閲忔渶绮楃殑鍦版柟銆澶ц吙涓鑸50-65閮藉父瑙侊紝灏忚吙35-45鐨勬牱瀛愬惂
绛旓細娌℃湁涓涓浐瀹氱殑鏍囧噯锛屽叾瀹炶嚜宸卞枩娆㈣垝鏈嶅氨琛屼簡锛岃韩浣撳仴搴凤紝鑸掓湇鏈閲嶈鐨勩
绛旓細鎴168CM 寰鑳栭噷绠楀簲璇鏄51.48CM鏄爣鍑嗙殑锛岃繖涔堢畻鏉 LZ搴旇姣旀垜杩欎釜绋嶅井绮椾竴鐐圭偣 涓嶈秴杩囦竴鍘樼背銆
绛旓細杩欎釜杩樼湡娌℃湁涓涓畾鎬х殑缁撹銆傛爣鍑嗕綋閲嶏紙kg锛=锛堣韩楂橈紞100cm锛壝0.9 鏍囧噯澶ц吙闀(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.3 鏍囧噯灏忚吙闀(cm)= 韬珮锛坈m锛壝0.26
绛旓細閫氬父閮芥湁50宸﹀彸
绛旓細涓/涓嬭韩姣斾緥 锛氫互鑲氳剱涓虹晫锛屼笂涓嬭韩鐨勬瘮渚嬪簲涓 5 锛 8 锛岀鍚堚滈粍閲戝垎鍓测濆畾寰嬶紱鑳 鍥 锛氱敱鑵嬩笅娌胯兏閮ㄤ笂鏂规渶涓轰赴婊″娴嬮噺鑳稿洿锛屽簲涓鸿韩楂樼殑涓鍗婏紱鑵 鍥 锛氬湪姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝鑵伴儴鏈缁嗛儴浣嶏紝鑵板洿杈冭兏鍥村皬 20 鍘樼背锛涢珛 鍥 锛氫綋鍓嶈婚骞宠浜庤噣閮ㄦ渶澶х殑閮ㄤ綅锛岄珛鍥磋緝鑳稿洿澶 4 鍘樼背锛澶ц吙鍥 锛氬湪澶ц吙寰...
绛旓細鏍囧噯鑵垮洿娴嬮噺鏂规硶锛氬勾榫 20-30 韬珮涔樹互0.293 30-40 韬珮涔樹互0.301 40-50 韬珮涔樹互0.309 鎵寰楃殑缁撴灉灏鏄浣犵殑鏍囧噯鑵垮洿 娴嬮噺澶ц吙鍥寸殑姝ｇ‘鏂规硶锛1锛岃娴嬭呬袱鑵垮垎寮涓庤偐鍚屽锛屼袱鑵垮钩鍧囪礋鎷呬綋閲嶏紝娴嬮噺鑰呭皢鐨昂鏀惧湪鍚庨潰鑷涓嬫í绾瑰锛屾按骞虫祴閲忓ぇ鑵夸竴鍛ㄧ殑鍥村害涓哄ぇ鑵垮洿锛屽皢娴嬮噺宸﹀彸涓ゅぇ鑵跨殑鍥村害鍊肩浉姣旇緝锛...
