晚上几点睡觉对身体好 晚上几点睡觉对身体比较好？

10点，因为10点是身体进行新陈代谢最旺盛的时候，这个时候各个脏器都要进行充分的运动，如果不休息，会影响脏器的排毒功能，影响身体健康，女孩子更要注意，10点是美容觉的分水岭，如果休息不好，会严重影响到第二天的皮肤状态，所以为了不让自己变黄脸婆，还是早睡早起吧。

十点前是睡觉的黄金时间

21点前上床睡觉！

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