每天早睡1小时可缓解秋乏，每天几点睡，睡多久对身体最好？
生活在二十一世纪的今天，其实我们的生活水平已经得到了很大的提高，所以很多人都越来越注重自己的生活质量了，现在我们也会经常学习一些健康养生的方法，所以有些人就会产生这样的疑惑，就是每天早睡一个小时，可以缓解秋乏。每天几点睡睡多对身体最好呢？对于这个问题的回答，在我个人看来，我觉得一般晚上10:00睡是最好的，而且睡七个小时左右对身体最好，下面我们具体来了解一下。
1 晚上十点睡最好
现在对于大部分的年轻人来说，其实他们都有熬夜的习惯，导致他们熬夜的原因也是有很多的，比如说他们要熬夜看电视，熬夜玩手机，或者是熬夜写作业，熬夜赶工作之类的，这些都是他们熬夜的理由，但是如果每天早睡一个小时可以缓解秋乏，所以在我个人看来，我觉得每天晚上10:00睡是最好的。
2 睡七个小时左右
其实我觉得睡觉是我们每个人必不可少的一件事情，而且这也是我们每天都在做的，如果我们缺乏一定的睡眠的话，那么身体就会出现各种各样的毛病，而且整天都会感觉到有气无力的，所以在我个人看来，我觉得千万不能够睡太多，当然也不能够睡太少，一般七个小时左右就可以了，还有就是中午的时候，最好要睡一个小时的午觉。
所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，千万不要因为我们年轻就任性。如果年轻的时候正常熬夜的话，那么当我们上了一定年纪之后，就会感觉到身体的毛病越来越多，那时候再后悔也来不及了，所以我们应该要时刻的保持自己的身体健康。
每天的睡觉时间可以根据个人情况决定，但是每天保证8小时的睡眠对身体最好。8小时的睡眠对大脑最为健康，而且尽量在晚上睡够8小时，研究表明不午睡更有利于大脑延缓衰老。
每天应该在11点之前就进入睡眠状态，这样的话对身体肯定是有好处的，而且也会让我们整个人都更加的舒服，当然如果你在10点睡觉的话，肯定也是比较好的。
其实每天睡上个8小时就对身体挺好的，睡得太多了，其实也对身体没有太多的好处，反而容易没精神。
每天10点谁是对身体最好的一种状况，而且也能够让我们的身体更加的健康，其次也能够保证我们的睡眠充足。
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